140

Gregor Schliernzauer wygrał dzisiejszy konkurs w Klingenthal. Na drugim stopniu podium stanął Szwajcar Simon Ammann, który oddał dwa najdłuższe skoki - 140 i 139,5m. Trzecie miejsce zajął Martin Koch. Najlepszy z Polaków był Łukasz Rutkowski. Po pierwszej serii zajmował 6. miejsce w drugiej serii skoczył nieco słabiej i skończyło się na 13. [...]

Ale jak nie ma wynikow to jaka moze czerpac z tego satysfakcje? Ktos wyciska na koksie 140 na klate, bez 120 to wielka satysfakcja dla niego? Albo ma w lapie 43 zamiast 41cm? Chyba jedynie chodzi o lepsze samopoczucie, czyli notabene uzaleznienie narkotykowe- psychiczne. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-11-09 01:17:16

[...] Bez DD i Teścia dupa blada. OFF to samopoczucie typowe dla faceta po 40, czyli z dupy. Mnie już nie interesują wyniki, czy będę miał 43, czy 44 w łapie, czy wywalę na klatę 140, czy 150. Ja chcę po prostu normalnie żyć - czuć się jak 10, 15 lat temu. Wiem, że czasu się nie oszuka. Jak żyjesz twardo i grasz twardo, zapalasz świecę z obu stron, to [...]

[...] itp. Wielu kulturystów pro wg mnie osmiesza się w okresie off robieniem bezsensownej masy-przeistaczając się po prostu w karykaturalne grubasy(np Priest ważył 130-140 kg mając wzrost pewnie 160 cm ) Ale powoli ten amerykański trend chyba zamiera bo sportowiec uzyteczny dla sponsorów ok 3 tygodnie do 6 tygodni w roku-jest niewiele wart [...]

[...] 5% ciężar. Power clean: 56/58/60/63/67 Wyciskanie sztangi leżąc: 73/76/78/82/87 Wiosłowanie: 77/80/82/87/92 Wyciskanie żołnierskie: 45/46/47/50/52 Martwy ciąg: 136/140/144/152/160 3x Podciąganie szeroko podchywtem + pompki na poręczach z progresją ciężaru: 10/6/3 Brzuch Rozciąganie Komentarz: -Trening mnie ciężki, nawet bardzo. Nie [...]

[...] jak najmniej obcinać węgli, zwiększać białko a tłuszcze ok. 0,5 g na 1 kg masy ciała, a nawet odejmowałem jeszcze (tzn. nie dodawałem wcale tylko tłuszcze z płatków, żółtek i mięsa). Moim celem jest totalna wycinka - pozbycie się tłuszczu i wody podskórnej przy zachowaniu jak najwięcej mięśni. Co sądzisz o diecie : Białko 200 g W- 140 g T-100 g

[...] pod katem super gosci ktorzy sie na tym znali i dzieki temu mam dobra technike i w zasadzie od zawsze dzwigam duze ciezary (przy wadze 85 kg i wzroscie 183 wyciskam 125-140 w zaleznosci czy cwicze w danym momencie czy nie). uprawiam kite surfing, duzo jezdze na nartach, gram w squasha. ostatnio postanowilem zaczac przygotowywac sie do [...]

[...] treningiem) kcal:350 B:64 W:30 T:12 Pomidor 100g Ziemniaki opiekane w piekarniku 160g Pierś z kurczaka opiekana w piekarniku 100g 4 Posiłek (Po treningu) kcal:700 B:77 W:140 T:10 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka gotowana 100g Świerzy sok wyciskany z owoców i warzyw Banan 5 Posiłek kcal:600 B:32 W:64 T:20 Kajzerka 1 3 jajka na twardo lub [...]

Białko na redukcji może być wyższe, byle nie za niskie (bo to grozi utrata tkanki mięśniowej) - 140-180g. Możesz się wspomagać odżywką białkową, ale nie za wiele dziennie.

MPjuniorow kat 82,5 1.szymkowiak (junior) 270 140 270 ???? Przecie dopiero co w Kurzętniku ważył 72 kg to on tak szybko rośnie???

185 140 240 , ale prawdziwą formę szykuje dopiero na mpj.

JA WYCISKAM 140 PRZY WADZE 83 MÓJ CEL TO 200

Fakt, że teraz mam 20 lat i nie sprawdzałem się od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]

[...] o takich kosmicznych rezultatach to wspomnijcie tez jakie koksy wciagacie i doprawdy skonczcie z tymi bajkami bo to sie nudne zaczyna robic ja cwicze juz od 3 latek i z 70kg podskoczylem do 140 przy wzroscie 185 a nie k**** 50 kilo w ciagu 3,4 czy 5 miesiecy POZDRAWIAM sciemniaczy ...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie

Ja też po 3 i pół roku treningu wysiskam 130 kilo. Dla porównania kumpel ćwiczy 8 lat i wyciska 140 kilo. Ale to ten Czarnobyl.

Siema ja mam 16 lat (skończonych) i wiciskam 140 w koszuli a bez 130. Pytanko do Bobka !!!!! Jedziesz na Mistrzostwa Polski do Hela w Maju ????????? ** Trening czyni mistrza **

[...] jestem poprostu za wysoki i mam zadlugie rece zwykle kolesie wyciskajacy kolo 200 na klatke to karly , i niezbyt pozytywnie sobie wygladaja maja krutkie roczki wzrost kolo 140 ,150 i waza dobrze ponad setke :>>>> (no i zaczynaja wygladac jak mutanty a nie ludzie) wiec przy moim wzroscie i mojej wadze wiem ze nie jestem jakis tam [...]

[...] trening albo hu.... podejscie do calej sprawy .wszedlem na to forum z mysla ze poczytam cos konkretnego a tu takie herezje mi ktos wygaduje ze jest niemozliwe abym podnosil 140 kilo prz takiej wadze ( z tego co zrozumialem te slowa byly skierowane do mnie ) az mi cisnienie podskoczylo czytajac taka wypowiedz fastest-a nie wierzysz nie odzywaj [...]

[...] jak twoje wymiary i osiagi.Jeszcze raz podkreslam wazysz niby 75kg przy wzroscie 185 czy 186 i wieku 16 czy 17 a moze 18 lat ale kto cie wie. Wymiatasz bez mostka hahahah 140 pare kg hahah jakbys zrobil mostek przy takim obciazeniu to by zebra w dupe ci sie wbily hahah nie chcialem cie wyzywac ale udajesz niesamowicie madrego a gowno chlopcze [...]

A ja 140 prawie i co kozaki