140

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 140 x6 -przysiad: 125 x 6 Witam. Jestem na pierwszym cyklu z iglami. 1-20 teść 500mg ew i meta 1-4 30 mg ed. Wbilem już 12 strzałów (1 strzał 250). Teść dobry robiłem [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad:  Witam, chciałbym wejść na pierwszy cykl 10 tygodni propa. Zrobiłem badania i martwi mnie estriadol 65 gdzie norma do 39. (Polka 12 norma do 17 i progesteron [...]

Problem jak zwykle tkwi w mega wadze, "pochwale" sie Wiek :31 Wzrost : 180 cm Waga : 140 kg Chciałbym zacząć ćwiczyć żeby pozbyć sie balastu , niemam pojecia od czego zacząć nigdzie nie znalazłem info na temat takiej wagi :( Praca stojąca , raczej w ruchu ok 15 km chodzenia dziennie ( przez to po całym dniu nogi daja znac) Ciekaw jestem czy sa [...]

[...] (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 160 PYTANIE: Zaczynam opisany ponizej cykl poczawszy od 10 listopada, pytania: 1. Szykuje sie na male zawody we wrzesniu i czy bede juz [...]

[...] g Orzechy włoskie 25 g ( Wszystko miksuje i robię szejk ) Białko -58 Węglowodany - 81 Tłuszcze -28 2 POSIŁEK Pieczywo pełnoziarniste 180g Gotowany kurczak 60 g Twaróg chudy 140 g z rzodkiewka i szczypiorem Pomidor 100g Białko -52 Węglowodany - 83 Tłuszcze -5 3 POSIŁEK Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 10g Sałatka warzywna [...]

[...] dni temu badania, wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:140 -przysiad 125 Co sadzicie o tym cyklu? diecie? zastanawiam sie czy nie dolozyc w dzien treningowy jeszcze jednego posilku okolo 500kcal, bo czasami chodze glodny;/ [...]

[...] proszę o opinie. Cel to MASA i poprawienie wyniku w wyciskaniu leżąc (na wyniku w wyciskaniu najbardziej mi zależy). Rekordy: Wyciskanie 110 kg Przysiad 110 kg Martwy 140 kg Wiek 18 Waga 75 kg Staż 1,5 roku Zastrzeżenia: Przerwa przez kontuzje łokcia - wyleczone Dieta: JEST Poniedziałek klatka + barki + tricepsy Wyciskanie leżąc 5x5 [...]

witam czy na redukcji mogę brać kreatyne mimo wysokiej wagi czy bedzie przydatna czy też nabije więcej wody .dodam że moja waga to 140

1. WIEK: 22 2. WAGA: 117/ zaczynałem ok 140 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: 122 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pierwszy poważny cykl w życiu - obecnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: Rotacja -tłuszcz: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 prawdziwy cykl 8. TRENING: FBW 3x week 9. CEL [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie punktowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

[...] : 3 x trening siłowy SPLIT (Pon,Środa,Piątek), po siłowym zawsze 30 min. kardio. Wtorek,czwartek kardio 60 minut. Kardio w formie orbitrek, bieżnia zawsze na tętnie 120-140. Sobota, niedziela wolne. Odżywianie : mam słabość do słodyczy ale potrafię się powstrzymać, piję jedną kawę z mlekiem dziennie. Cel : redukcja tkanki tłuszczowej oraz [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160

[...] poszły do góry, ale dosyć słabo. -o dziwo bardzo mnie zaskoczyły wyniki siłowe na które bardzo nie liczyłem, że pójdą do góry. Przed przerwą było: siad 110, klasyk martwy 140 i klatka 85. (te maxy próbowałem raz tylko w tym tygodniu tak na podsumowanie tych 3 miesięcy). Jaki trening polecilibyście na nowy rok? FBW nie chce robić bo mi się [...]

[...] lub mniejszymi przerwami. Wzrost 188 Obecna waga: 92,1kg BF na wadze TANITA typ budowy ciała ATHLETIC 15,3% (wrzucę poniżej foto ) REKORDY: MC klasyczny 180x1 WL 130 SIADY - 140 x4 Pomiary: Klata: 114 Biceps: 43 Pas: 90 Udo: 66 łydka: 41 PPM (podstawowa przemiana materii wyliczona ze wzoru) 2040,6 kcal Otrzymaną wartość mnożymy x1,6 a dlaczego a [...]

[...] 182wzrost, waga 86. Od okolo roku powoli zaczal mi się mniej uwidaczniać brzuch, ktory kiedys był mocno wyrzezbiony.Na co dzień dieta 5 posilkow kasza/ryz 100g 30ml oliwy 140 bialka warzywa , platki owsiane itd, bez liczenia kalorri, bo zawsze mialem problem z przybraniem na masie, typowy ektomorfik, chude kosci lydki, przedramie. W swieta [...]

Dietetyczna zupa z soczewicy by Bajo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d414c23f13847c4a716c3aec4e86119.JPG - 80 g fenkułu - 50 g soczewicy czerwonej - 40 g piersi z kurczaka - 140 g brokuła - 10 g oliwy z oliwek Przygotowanie: 1. Wszystko razem wkładamy do gara, gotujemy ok 25 min. 2. Przyprawiamy sola i pieprzem. Na talerzu dodajemy oliwę. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii)wiek metaboliczny +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Witam, wlasnie skonczylem 10 strzalow mety po 50 mg w 1 ml.mam jeszcze 10 strzalow i chcialbym walic 100mg ed tylko pytanie czy to nie za duzo i czy nerki [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii)wiek metaboliczny +10 lat ;/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 lub wiecej Witam.Mam pytanie jak szybko regeneruje sie watroba po oralach.Moze powiecie ze pytanie do wrozki ale ja mysle ze da sie to usrednic.Zalecanr jest po kazdym [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Cykl z jakim niedługo ruszam wygląda następująco: 1-16 prop 100mg eod 1-12 tren ace 100mg eod 1-14 mesteron p 100mg eod Profilaktyka [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Witam,posiadam na stanie 30 testosteronu Cypionatu+100tabl. metanabolu. Dodam ze 10 tescia jest w stezeniu 250mg,a 20 tescia w stezeniu 300mg.Jezeli moglbym prosic o [...]