140

ja jadlem efke z hormonami to mialem cisnienie 220 na 140 i a po odstawce mam 160 na 100i leb boli ale czuje sie jak wypruty flak,nie moge cwiczyc bo krew mi leci z nosa wtedy,co to jest?i zero apetytu

w aerobach powinienes trzymać się tętna w miarę stałego i raczej nie przekraczać 140-150.... dobierz trening jaki lubisz ma to dla Ciebie być zabawa a nie męczarnia

jak mi za n70 dasz 140 to tez moge sprzedac;> Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-10-31 12:26:18

miałem ciśnienie zazwyczaj 140/90 coś takiego ale teraz rzuciłem szlugi to w granicach 130/85

[...] Tran x1, kawa z mlekiem II posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. kaszy gryczanej, 150 gr. brukselki, 160 gr. fasolki szparagowej III posiłek - 170 gr. wędzonej makreli, 140 gr. brokuł V posiłek - 130 gr. chudego twarogu, Tran x1 2 listopada Dziś u mnie było ważenie i waga pokazała 88,5 jestem mega szczesliwa. Szok jeszcze mnie nie [...]

1,11,09 10 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 65*8 75*8 85*8 95*8+pas 105*8+pas (ostatnio100*8 ) 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 140*60(135*60) 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ zamieniłem na wiosło na wyciągu tak jak robi Demolub ale tylko dziś 4.Modlitewnik Wodyna 14,5*10 19,5*10 24,5*10 29,5*10 34,5*7(32*5) 5.Rotacja sztangielką 3s 14kg*8p [...]

[...] Albo tekst: - Jaki masz pas BJJ ? - Nieważne jaki pas, trudno mnie obalić. Następne pytanie powinno być: - Dużo trenujesz boksu ? - Po co ? Przecież znokautowałem AA, jestem super. Fedor skarci go okrutnie, oby nie wrócił później do roznoszenia papierów czy co tam robił... Swoją drogą ciekawe gdzie i jakie papiery dostarczał 140 kilowy Bambo...

jaka grupa krwi ?? jaki trening zjadasz około 140 gr białka to 2 gr na kilogram masy ciała małoooooo!!!!! wegle powinny byc na poziomie 5 gr na kilogram tłuszcz 1 gram na kilogram woda 3 litry dziennie sam zaczynałem z waga 72 kg teraz jest 110 kg-)))

Tiger, ale on teraz nie wazy 140, mowil,ze kiedys mu sie tak zdarzylo i mial problemy zejsc, teraz utrzymuje nieco nizsza wage,zeby latwiej mu bylo zbic do tych 120. W UFC w ciezkiej tez jest limit do 120 w ciezkiej, takie maja zasady. Azja to juz inna sprawa;).

[...] 91,8 i szybko zjedzie w grudniu do ponizej 90 Wypiska z Siadow! Siady: 20/8 70/5 110/5 135/5 152,5/3 175kg/MAX (6)! Odejscia : 210/20 sec x 3 Siady od pudła : 100/3 125/3 140/3x3 Uginania nog : 8/8/8 (+50kg) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) Wrazenia: Trening zayebiscie udany! Mimo 6 godzinnej nauki w tym dniu (duzej ilosci koffy etc ,malo [...]

[...] 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:jakosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie i owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad:120

140-150g ww to nie tak mało i było by pewniejsze ale ok zamieniamy tą daj sobie 2,2 pełnowartościowego białka czyli mięso/ryby/jaja/sery wiesz zresztą czyli białko 187g tłuszcze daj na poziomie 120g 748+1080=1828 kalorie na początek zwiększmy o 300 na plus i w razie potrzeby będzie można szybko skorygować 3200-1828= 1372 343g ww czyli 4g na [...]

przysiady z sztangą z przodu lub przysiad frontalny dzięki rok temu robiłem do 140 siady tylko że były dużo płytsze od tych aktualnych :P Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-11-05 19:34:25

[...] 10g Naga po 'oklapnieciu': ...i tutaj po raz kolejny przegialem - porcja 7g 'wykrzywia' mi ryja na kazda mozliwa strone i na kjazdy mozliwy sposob - a tu w sumie porcja 140% Wracam do porcji 6g i tyle.......... Co do supli - a raczej ich smaku - moge miec obieckcje tylko do Vault- o czym pisalem - zapach chemiczny,cytruyonwy wiec dlayego - [...]

niestety nie mam narazie wiecej obciazenia wiec jest tylko 140,5 kg ale za to 2 razy. Waga krążków 15,10,5,5,5,5,5,5,5,2.5,2.5,1.25+ gryf 8 kg http://www.youtube.com/watch?v=1SLJsS2oTX0&layer_token=8037a9914720a140

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=solarium&forum_id=140&strona=1

[...] drugiej zaś nóg . Dla tego poruszyliśmy dość ciekawy temat .Twoja sugesta jest dość rozsądna . Też właśnie jestem ciekaw co by na to powiedził sam Wodzu lub Sene. SevrondDzięki czyli technika podobała Ci się daj soooga. To dopiero początek i nie mam się czym chwalić że te 140 poszło tak sobie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 22:51:13

[...] Dlatego wazne jest by ciagle dawać mu 'coś nowego'. Jesli np. w jednym tygodniu biegłeś 30 min z tetnem 120. Spróbuj w nastepnym tygodniu zwiekszyc intensywnośc do 130-140 w tym samym czasie. Bardzo dobre są tez interwały: kilka sekund biec na maxa, np 30sek, potem 10-20 sek trucht, potem znów na maxa. Jesli w danym tygodniu zrobisz 4-5 [...]

[...] najmniejszy progres z trzech bojów, spowodowany wypadnięciem dysku w kluczowym momencie i opuszczeniem treningu gdyby nie to, myślę że operowałbym na ciężarach ok 140-145kg, ale i tak jestem zadowolony bo udało mi się wyjść z głębokich spadków które nawiedziły moje nogi przez wakacje WYCISKANIE LEŻĄC tutaj jestem bardzo zadowolony, bo [...]

[...] Ale tak mają wszyscy początkujący trójboiści, więc się nie przejmuj Gdybym był Twoim trenerem to na obecną chwilę pierwsze podejścia na jakie bym Cię wypuścił to 180 140 200 a potem w zależności jak rywale by szli tak, żeby ich atakować lub bronić konkretnego miejsca. Reasumując z podejściami jeszcze zaczekaj aż jakaś forma nam się pokaże [...]