140

[...] 3 lata i efekty były zadowalające. Przed Przyjściem miałem 170 cm i 50 kg wagi (anorektyk) Teraz mam 79 kg i 172 cm. Wyciskanie: teraz 120 kg, przed 35 kg. Przysiady: teraz 140 kg, przed 30 kg. Efekty są duże nie bede wypisywał wiele. Lecz w 2008 roku 27 czerwca wracając busem z pracy ( było nas 7) Mieliśmy wypadek-czołówka z drzewem przy 120 [...]

Tabela Typera Serie A po 24. kolejce: 1. KafarXXL 146 (5) 2. Miechu.juve 142 (6) 3. dort 140 (6) 4. Vieira 138 (3) 5. number1one 137 (2) 6. -kaczy- 136 (5) 7. wikt 130 (3) 8. Black Pete 128 (3) 9. ginger91 110 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (3) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 43 (-) 14. ama_tor 29 (-) 15. King_Odin 23 (-) 16. Impostor 19 (-) [...]

[...] w przypadku takiej ilości soku wbitej przez 5 miechow. Od 1.5miesiaca jem ari tylko ze względu że mialem estro 4x ponad normę,nie byłem napuchniety woda, suty nie bolały i nie swedzialy, ogólnie mam tendencję do tycia i to bardzo dużą całe życie z tym walczę kiedyś ponad 140 na wadze i zero sportu.... Ale to było kiedys ;) Z góry dzięki

Generalnie i tak za ciężko nie trenowałam, ale ok. ;) Czyli powiedzmy takie interwały 3 razy w tyg? 2000 kcal, BTW - 140/155/91 (procentowo 28/31/41) będzie dobrze? Czy w czasie tej przerwy mogę sobie pozwolić na jakieś małe szaleństwo ponad normę raz w tyg? Nie jestem pod opieką fizjoterapeuty. Powinnam? Dzięki za odp. ;)

Generalnie i tak za ciężko nie trenowałam, ale ok. ;) Czyli powiedzmy takie interwały 3 razy w tyg? 2000 kcal, BTW - 140/155/91 (procentowo 28/31/41) będzie dobrze? Czy w czasie tej przerwy mogę sobie pozwolić na jakieś małe szaleństwo ponad normę raz w tyg? Nie jestem pod opieką fizjoterapeuty. Powinnam? Dzięki za odp. ;) Bylebys nie poplynela za [...]

Zostalo: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

nie dzieki Zostalo: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl

Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl pokryjesz wysyłkę i biorę, skąd jesteś?

[...] to prosze o PW na konto http://potreningu.pl/profil/easydoor Zostalo: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 180 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl Zmieniony przez - Izydorro2 w dniu 2013-10-16 12:20:22

Nadal aktualne: Masscore 7 kg biala czekolada-kokos - 165 zl Whey Protein 80 Plus 2 kg banan - 100 zl Whey 100 2,27 kg czekolada-kokos - 140 zl Ofra Sport Mass Bomb 4 kg czekolada(otwarty) - 80 zl RedWeiler zostalo 280 g z 480 - 40 zl 4x Iso Plus - 20 zl/szt

wheya 100 masz tylko czekolada kokos ? :-( 140 razem z kw ??

[...] tylko ze wlasnie dawalem sie przygniesc :) mam jeszcze drugie pytanie: jesli na poczatku cyklu treningowego klaty robilem w ostatniej serii 10 powt a reszte serii leko jako rozgrzewke to czy jak wejde za niedlugo na 2-3 powt to czy znowu robic lekko pozostale serie i tylko ostatnia max czy np cos takiego (w kg) 130/2 140/2 150/2 160/2(max)?

[...] ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. Silownia to bardzo dobry pomysl i [...]

[...] mamy wysoką insulinę). Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g Tłuszcz : 100 g Węglowodany: 200 g W praktyce zazwyczaj wychodzi około 140-160 g białka oraz odpowiednio więcej węglowodanów. Co jednak mnie zastanawia? Waga bardzo wolno schodzi a ostatni tydzień bardzo mnie zaniepokoił i zastanawia mnie z [...]

Zapomniałem dodać duzo czosnku,sól ,pieprz.Wstawiam do piekarnika 140 stopni.Jak zaczyna bulgać 1godzina.Potem wyłączam piekarnik i zostawiam do wystygnięcia.

[...] powodowal,ze nadcisnienie bylo zmora uwczesnych ciezarowcow.... wg mnie konkurencje mieszane sa bardzo dobrym rozwiazaniem i powoduja ,ze wygrywaja zawodnicy o wadze ok 130-140 kg a nie olbrzymy po 180 kg wagi z czasem duzymi brzuchami(pewnie ich wzorem byl paul anderson-potworna sila i waga ciala ok 175 kg ale doprowadzilo to do powaznych [...]

[...] okolo rok tem nie pelny 11. POZIOM BF%: okolo 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do odkladania tluszczu na boczkach:) 13. STAN ZDROWIA: OK:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

male sprostowanie do karnityny cena netto 115 naomiast brutto 140 za 1 kg

[...] guma.... I choć na klate biore max 120 kg, to postanowiłem z kumplami sobie zrobic mały zarcik na pamiatke. Włożyłem 8 talerzy - po 4 na każdy bok (8*15) + sztanga = dało 140 kg :) To przez chwilę uniosłem i troszke oipusciłem jak bym robił unoszenia - FOTKA PSTRYK i wyszło na to że unosze 180 - 220 kg na klate :) (zależy jaki liczyc talerze, [...]

Piątek : FBW Duże partie : Przysiady z sztangą - 4x5 80kg Martwy ciąg - 3x5 100kg 1x1 130kg 1x1 135kg ( próbowałem też 140 ale nie dałem rady, biodro się odezwało ) Wyciskanie sztangi płasko - 2x5 60kg 1x5 65kg Małe partie : Wyciskanie francuskie z przytrzymaniem - 3x10 32kg Uginanie ramion z sztangą ( powoli 0 - 3x10 32kg Unoszenie hantli na bok [...]