140

[...] ilość jedzenia bo na weekend tyle wegli to bardzo duzo w zwiazku z tym ze wstaje później, Dzisiaj trening ładny pierwsze 30 min na wiosłkach, potem 30 orbi przy tentnie 130-140 :) na koniec brzuchy dieta nie dobrze brakuje mi 120 wegli ;/ białke 15g tłuszczy 10g chyba jakas owianke dzisiaj jeszcze zjem.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]

140 sztuk co mam do tego jeszcze wziasc

kavva czyli balety po abstynecku u mnie dziś to samo;) kava jak Ci się udaje tyle białka zjeść ja nie potrafię, dziś 140 i to chyba max na jaki mnie stać Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-28 19:23:35

[...] nigdy o takim fenomenie genetycznym. Gdybym miał zaryzykowac jakieś liczby które mniej więcej (co najmniej dla 80%) mogłyby być osiągalne to byłoby to 45 w ramieniu i 140 na klate (pisze o tych 2 bo akurat o nim była dyskusja). Każdy może do tego dojść, ale potrzeba wielu lat, ton mięsa (ryb) i wielu cykli na kretce, takie jest moje [...]

[...] mam pytanie dotyczace HITa i INTERWAŁÓW bo chce je robic dobrze i narazie nic mi z tego nie wychodzi. jak chce to zrobic na orbitreku to zaczynam rozgrzewka i mam to tentno 140 no i zaczynam sprint ale po 15 sek tentno nie idzie do 180 mam zwiekszac obicazenia czy jak to zrobic ? tak samo na steperku.. wrecz zauwazylam ze jak sprintuje to [...]

140, nie chciało mi się zmieniać ale to ponad 1,5roku temu teraz to 100 by mnie zgniotła... ale olewam takie ciężary na klatę i bary szkoda mi bark rozwalić znowu.

ogólnie to puls zawsze trzeba kontrolować, puls 140 dla Ciebie będzie optymalny, najlepiej zakupić zegarek z pulsometrem, niedużo coś takiego kosztuje np. http://www.allegro.pl/item621030840_sportowy_zegarek_z_pulsometrem_miernikiem_kalorii.html Pozdro Zmieniony przez - siwy6671 w dniu 2009-04-28 14:38:57

Klatka dobrze wyżeźbiona czego ja nigdy nie miałem Szacun za te 140 x1 Ja jeszczę się nie odważyłem . Jeśli trzymałeś się zawsze Twoich zasad to nie dziwi że idziesz do przodu kris4real Alkohol wiadomo jest dla ludzi ale trzymasz miarę i przynajmniej jesteś szczery Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-05 11:07:35

A taka kawa z 2 lyzeczek ile ma koffy ?? To bede mial jakies porownanie bo samo 140 mg mi nic nie mowi

Glaca kupiłem za 155zł, myślę że za 140 z moimi kosztami przesyłki, ale narazie poczekam i zobaczę czy mi go wymienią. Jeżeli nie to może się dogadamy Bezelu nie mam zamiaru wchodzić na inną Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-05-10 20:57:23

ja dzis sprobuje w ostatniej serii ze 140-150 na raz i chcialbym sprobowac 120x2 w przysiadzie zobaczymy co z tego wyniknie Dzis caly dzienw biegu ledwo teraz wrocilem robie obiad zjem spadam na silownie a o 17 ide na kursy do strazy - zapisalem sie do Ochotniczej Strazy Pozarnej

[...] poczulem ostro, nigdy mi sie tak nie trenowalo jak wtedy, a tu ludzie pol szafy supli robia 2 kg fetu 0.5 cm w lapie i jeszcze mam podziwiac, tylko ciekawe co. A co do tych 140 kg w przysiadzie to zrobie, tylko pytanie jaka technika, bo zrobic przysiad a zrobic przysiad to roznica, jesli o tym nie wiesz to sie poducz. A kolesie naprawde lepiej [...]

[...] niz 150 to jest cienias bo "kazdy" tyle cisnie. Śmiech na sali, gdyby autor tematu faktycznie weszeld do nas na silke ze swoim wygladem zdjął by ze stojakow te 140 kg i przysiadl to kopara by opadla wszystkim koksom, bo tacy ludzie po prostu tyle nie biora, na forum sa bajkopisarze i moje gadanie tego nie zmieni. 3majta sie ludzie [...]

[...] kolo 85 mysle sie wstrzele. Hades dokladnie zobacza na koncuRemik zeby targac tyle co ty to duzo w choy brakujeWL:90>95(Moja najslabsza partia ale *******e nadgonie) MC:140>150 SQ:110-120 Tazke no comenntRuss Wypij sobie! Dobra wy tu sobie gadajcie ja ide po zarcie i siadam do nauki Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-20 17:46:51

[...] a z powrotem, o dziwo, biegło mi się bardzo dobrze. Różnica wzniesień chyba nie jest jakaś znaczna, więc nie wiem, z czego to wynika. czas: 60 minut przeciętne tętno: 175 maksymalne tętno: 194 recovery (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 185/177/160/150/140/135 To tyle. O, i Żyrafka, powodzenia z nowym menu Miłego dnia

[...] cos wie i dorzuca od siebie Generalnie im wysiłek jest bardziej ogólnoustrojowy tym łatwiej uzyskac porzadane tetno na poziomie ok 70% VO2 max. Przecietnie jest to ok 130-140 uderzen serca na minute. Max tetno oblicza sie ze wzoru : 220 - wiek delikwenta = w moim przypadku 196 z tego biore 70% = 137 uderzen serca na minute Jednakze nawet [...]

[...] wlasciwie zeby dodało troche energi to lepsze rozwiazanie MVP - COFFEINE 200mg/caps czy HI-TEC POWER GUARANA 100kaps w 2 kaps:(Ekstrakt guarany 1156 mg, Kofeina (całkowita) 140 mg) w power guarana 140mg kofeiny z tego co pisze wiec chyba lepiej opcja druga? bo to te same pieniadze (30zł) czesciowo do silowni ale bardziej chyba do SW przed [...]

ja średniawo: waga 60-61, w sprzęcie 200, bez 140

witam... mam filmik ze 170 z tego co pamietam i 180 chyba... były kiedys u mnie na starym koncie na yt... wodynowi pokazywałem w dzienniku powiedział ze ok... dzisiaj siadałem 140 na suwnicy ponizej 90 stopni takze ok... kolano pobolewało wypiska jutro terazm mykam spac

a myslisz,ze np. horse power z allegro za 120 zl to podrobka? bo hp kosztuje raczej w okolicach 140-150zl.. co prawda sprzedajacym jest hurtownia,super sprzedawca posiadajacy dwa sklepy, ale nie wiem, czy mozna wierzyc w oryginalnosc takiego hp..a chcialbym go sobie kupic, tylko boje sie naciac :P co o tym myslicie?