140

Fenix: bezsensem to jest to, co napisałeś. Spytaj przeciętnego zjadacza chleba z czym mu się kojarzy 140-kilowy kark choćby na rzeźbie. Cokolwiek powie, z pewnością nie będzie to wiedza z różnych dziedzin nauki :) Taki jest stereotyp i nic na to nie poradzisz. Co do pedalstwa - to tylko moje wrażenie. Pamiętam jak parę lat temu kupowałem [...]

ze 140

[...] faktycznie robie tak, że najpierw robie 800 m na maxa (by poprawiac swoje czasy w bieganiu) - tetno w okolicy 165-190, a potem chwila odpoczynku i 15-20 min biegu z tętnem 140 m. Podejrzewam, że gdybym tylko stosował marszobieg, to nie poprawił bym rekordu 1 km, a ten staram sie poprawić :) Za młodzieniaka miałem 3:12, ale wtedy byłem chudy :) [...]

[...] siły dorabiałem nast szyangi i w tej chwili za moim domem leży 5 sztang od 30kg do 80kg.Potem zacząłem chodzić na siłownie i problemy znikły. W tej chwwili mam u siebie prowizoryczną ławke, gryf olimpijski i 140 kg ciężarow(z gryfem 160kg).Reszte treningów robię na siłowni.Ale zaczynałem tak jak ty, i uwierz mi samymi pompkami nic nie zrobisz.

Dzień Dobry Nazywam sie Maciek Lubicz. maks na klate: 140kg(na cykl z "BARTKIEM") waga: 53kg 140-53=yyyyyyyyyyyyy nie wiem

140

No to w sumie dobić do 135-140 masę. Uda 3...4 cm na 80+ Łydkę 50+ Ramię pociągnąć do 56 Za wszelką cenę uniknać kontuzji i salmonelli.

[...] pod koniec 2005 roku na rok 2006? co wyrobiliscie? ja chcialem tak: (w nawiasach ciezar bez sprzetu) siady 180 (145) -> 240 (180) wyciskanie 125 (125) -> 175 (140) ciag 200 (200) --> (230) (sprzet mi nic nie dodawal i myslalem, ze tak zostanie) siady ... no bylem w stanie wstac 175kg bez sprzetu .. w sierpniu wstalem 235kg w [...]

na kacu, ale trening był w martwym 120 poszło leciutko musiałem na sznurku sobie gryfy do sztangi przywiązac zeby była cięższa nagrałem sobie filmik i****owo to wyglądało jak na sznurku wisiało tak ze 130-140 by poszło spokojnie

[...] ok 2 lat 5/2 off, kuracje z saa ok 16tyg gh w zaleznosci od 4 do 16 iu/ed byly w trakcie epizody z insulina i trojjodotyronina pozniej od 4-6tyg bez saa ale wtedy gh 2iu/ co drugi dzien w pierwszym roku 1,5cm w nastepnym 1cm kosztowny ten komforcik,ale probuj poznalem chlopaka co z 140 wyrosl na 176 w przeciagu 3 lat zaczynajac w wieku 16lat

Ellis, a jak ma to się do Structure refeeds przy zbilansowanej? Bo ja np normalnie dostarczam okolo 140 węglowodanów a w dzień SR (robię jedno dniowe co 14 dni)okolo 400...

dzisiaj fajny trening byl power , na martwy poszlo 140 elegancko dieta hmm wegle z 600 gram , bialko 200, tluszcze 100

[...] na to co będzie. Do obiadu Jogurt 150 g Białko ostrowi 30g Posiłek po treningu Gainer 1 vitalmaxa 70g Kolacja 1jajko gotowane Chleb żytni razowy 60g Masło ok. 20g Bialko ostrowi 30 g Ser twarogowy półtłusty 80g Zapotrzebowanie białko/węglowdany/tłuszcz/kcal 140/392/77/2821 Dostarczone 137/253/69/2133 +do tego obiad

[...] po 20-25min zaczyna nasz organizm siegac po zapasy energetyczne z tluszczu. Wczesniej spalane sa Atp, wegle aminokwasy itp.(latwiejsze zrodla energii) Aby uzyskac tetno 120-140 na min(tj tlenowe) powinienes zaczac treningi nie od biegu ale od szybkiego marszu i delikatnie przyspieszac poprzez trucht az`do biegu. Oczywiscie nie od razu. Daj [...]

a! byc moze panikuje, ale uwierz mi, ze 140 g bialka i 3400 kcal to naprawde jest niewiele. organizm nie powinien reagowac odruchem wymiotnym... zdr

[...] że stosujemy 2 porcje dzienne: do śniadania i przed snem) / 100zł 3. Gainer potreningowy (zastępujący droższy zestaw carbo+BCAA+glutamina)/ 30-50zl Takie minimum kosztuje 140-160zł. Do tego dochodzi zwykle karnet na siłownię (załóżmy koszt 60 zł) i już mamy 200zł. Zwolennicy dorzucenia do zestawu BCAA, glutaminy, ZMA oraz OMEGA-3 muszą [...]

ok 140 zl

Gold Medal Whey 2730g Producent: QSE cena w granicach: 145 - 170 pln Metabolic Whey 2270g Producent: MRM cena ok 140-160pln i odpuść sobie ostrowie i inne g_wna....

Maj ma racje - odwiezli mnie na nadcisnienie pol roku temu do szpitala - 170/80 przepisali leki (amlopin + piramil) ktore bralem 5 miesiecy i mialem srednio 140/80 na nich, miesiac temu odstawilem ten syf i co? i cisnienie mam teraz 130/80 bez leków Twoj przypadek nie jest odosobniony

ja też tak chce biore bioscard od msc i mam 140/70 Cholesterol, nerki inne badania mam dobre procz tego je**go cisnienia