[...] do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry, badania również na to wskazują 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 190 Dzień dobry, w przeciągu miesiąca chciałbym wejść na swój drugi cykl. Od zakończenia pierwszego minął rok (trwał on 6 miesięcy) był to [...]
[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): za szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130 Jestem w 6 tygodniu cyklu cypio i deca, do 5 tyg lądowałem 250 cypio i 250 deca, e7d Ale ktoś mnie naprostował i od 6 tygodnia jadę już test 250 e5d i 200 [...]
[...] Okresowo odpoczywam od żelastwa i jako uzupełnienie robię gimnastykę. Cel cyklu - siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia - ektomorfik Stan zdrowia - dobry Skłonność do łysienia - nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach - klatka 140, martwy 205, przysiad 180
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1870 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 x1 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Obecnie 11 tyg cyklu. Od początku leciało 1ml cypio 300 + deca 250 1ml. Koło 6 tyg nie czułem się dobrze po strzale więc zmniejszyłem dece do 0.6 i dodałem [...]
[...] STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 200 -przysiad:140 /SFD/2022/4/14/7fd2664614c54c639d79a95f2d273f08.jpg Zmieniony przez - senod w dniu 2022-04-14 18:55:42 Zmieniony przez - senod w dniu 2022-04-14 18:56:30
1 WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat w tym dużo przerw 6. DIETA: -białko:140-180g -węglowodany:180-300g -tłuszcz:65-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2019r enan 250 e5d przez 4-5 miesiecy 8. TRENING:ostatnio nie trenuje 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] STAN ZDROWIA: W pełni zdrów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak, cera lekko trądzikowa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 175 Planuje cykl Test Enan + Master Długi - 10 - 12 tyg. Myślę lecieć test 250mg i master 200mg/week Dieta ogarnięta. Badania zrobione, [...]
[...] jakieś 8 miesięcy (ta sama dawka) skończyłem w tamtym roku w czerwcu. Aktualnie jestem po 3 strzale enana, ale zaczęły mi się robić wypieki na twarzy, ciśnienie urosło do 140/80 gdzie normalnie mam 120/80. Nie mam mocy żeby iść na trening, brakuje mi apetytu, spadło libido. Zrobiłem badania, w morfologii podwyższone : hemoglobina 16,5 [...]
[...] troche pobudować mięśnie i jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Żeby osiągnąć swój cel przy prawidłowej ilość kcal i dziennej ilości przyjmowanego białka na poziomie 140-160g, treningu FBW 3x w tygodniu ile razy powinienem wykonywać interwały? Trochę zagłębiłem się w temat i w większości wypadków z tego, co wyczytałem nie warto robić [...]
[...] jadłem np curry ba obiad to na kolacje staram się zjeść inne mięso inne warzywa i inne źródło wegli Dieata to 2300-2400 czasem i 2600 jak zjem jakiegoś batona. Między 120 a 140 białka, 75-100 tłuszczy i 200-250 węgli, wszytsko zależy od dnia w zależności od tego na co mam ochotę co sobie zaplanowałem do jedzenia. 3 główne posiłki i czasem w DT [...]
[...] do życzenia i moje pytanie brzmi do jakiej wagi (mniej więcej) muszę zejść aby uwidocznić 6 pack , dodam że obecnie mam 17 lat 182 cm wzrost , trenuję od 2 lat wyniki przed masą przy wadzę 70 kg to :110 kg przysiad 90 kg ławka 140 kg martwy ciąg natomiast obecne wyniki przy wadze 80 kg to 130/115/180 , z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 150 Cześć, Kończę redukcję praktycznie na samym teście ~360 mg/tydz, za jakies 3 tygodnie chcę wejśc na mase tj test, deka, metka i odrobinę [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: 150 Hej. Zamierzam za 3 tygodnie zamierzam przybić inse. Aktualnie leci test i hgh 4j na czczo. Insulinę zamierzam bic po treningu albo tez [...]
[...] do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 180, 140 Witam, szanowne towarzystwo. Od 2 miesięcy lecę cypio 650 tygodniowo. Libido z początku było git , potem coraz słabiej, jak już się udało postawić wojownika to nie czułem [...]
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 220 Zmieniony przez - Lupin_97 w dniu 2022-06-13 18:30:54 Zmieniony przez - Lupin_97 w dniu 2022-06-13 18:57:18
Siemanko trenuje już z 5 lat z przerwami i to dość długimi, zazwyczaj rok ćwiczeń i tyle samo przerwy. Ćwiczyłem ala trójbojowo moje wyniki to 115 przysiad,75 na ławie i 140 w martwym przy wadze 70kg. Chciałbym teraz poćwiczyć bardziej sylwetkowo ale nadal chce operować na większych ciężarach. Przez 4 tygodnie chciałbym robić ten plan (ćwiczyłem [...]
[...] przedramion jednorącz ze sztangą. Doszedłem do 180kg w Przysiadzie oraz 200kg w MC przy wadze 74kg, ale nie czuje się jakoś silniejszy niż wtedy kiedy robiłem 160kg w MC i 140 w przysiadzie, ale jak zacząłem się podciągać 1 ręką to czułem się bardziej zadowolony niż te pierwsze 200kg w MC bo na siłowni nikt się tak nie podciągnie a MC robią [...]
[...] wzroście 183cm, a więc wskazówka BMI weszła już na czerwone - pod koniec zeszłego roku zaczęło mi dosyć mocno dzwonić w uszach, diagnoza - nadciśnienie...duże...takie 190/140 w porywach 220/160 albo i lepiej. Powiedziałem więc dość, palenie rzuciłem już 1,5 roku temu więc z tym już miałem spokój. Postanowiłem wybrać się do psychologa-terapeuty [...]