140

[...] to przemianę materii, ustabilizuje poziom cukru we krwi no i zredukuje ewentualne napady głodu i chęci popełniania odstępstw od diety 2. uwzględnij w swojej diecie około 140 gram białka z dobrych źródeł, rozłożone na w miarę równomierne porcje w ciągu dnia 3. do tego dodaj około 50 gram tłuszczy i to nie byle jakich - omega 3 i 6 (tu pomogą [...]

[...] to zrobiłem sobie jeszcze raz rozkład białek w ciągu dnia troche obciołem i wyszło mi : -50 gram białka roślinnego(tego sie nieda obnizyć bo to jest w kaszach,chlebie itd.) -140 gram zwierzęcego Wsumie jest 190 gram czyli 2.2 na kilogram waże 84 kg Tak juz moze byc czy jeszcze obciąc tylko że gazar pisał że roslinego max 30% a jak jeszcze [...]

kanarek takie mialem chwilowe. Mierze nieraz kilka razy dziennie i przecietna wychodzi 140/90.

zeby duzo cisnac wcale nie trzeba byc jakims wielkim swiniakiem. Ja jestem nieduzy a 140 pojdzie :) to kwestia treningu i genetyki. co to za dziwne polaczenie klata+bic ?? zazwyczaj laczy sie miesnie ktore angazuja sie podczas cwiczenia wiekszej partii, czyli klata+tric, plecy+bic :) pozdro

140 zł na same koksy bo nolve i clomid juz ma.

[...] bym zostawił na koniec dieta - za dużo białka i to dużo za duzo, białko przyspiesza metabolizm a ty jako ektomorfik i tak ztym bedizesz miał problemy, ja bym tego dał góra 140, reszta chyba oki ale nie chce mi sie liczyc kalorii, cos koło 3000 chyba?? carbo mozesz miodem zastapic po treningu - soczek to troche za mało, ewentualnie zwykła [...]

ale ja nie mam sklepu a jak masz taniej niz 140 to nasle na ciebie bima

Mam 20 lat, czyli 220-20 * 70%= 140 - i to jest moje optymalne tempo tak?

Sorrka ale jak widzisz jakies duze nie proporcje ze wycisnol typ 140 na klate a 60 bierz na barki to widac ze nie znasz sie na zeczy! Bo tak sie wlasnie rozklada ciezar ja mam podobnie wiec jak najbardziej jest wszytko ok

[...] mało piegów,ale kobiety za tym szaleją.Szczerze mówiąc,na brak zainteresowania nie narzekam ;).Jak dowodzą badania psychologiczne autora przytoczę jutro człowiek w 70% ocenia atrakcyjność po rysach twarzy,dopiero później analizuje cerę/wzrost/itd itp no chyba że pan waży 140 kg. Także głowa do góry,bo piegi wcale nie muszą żadną przeszkodą :).

[...] , bo jesli wykonywalbys aeroby od razu przed treningiem to mysle ze niestarczyloby ci sily nawet na 10 minut dzwigania ciężarow ,a tetno maksymalne to 160 a nie jak pisales 140 . Njalepiej miescic sie w granicy pomiedzy 120-160 dla 20 latka.Aeroby mozna tez wykonywac rano przed sniadaniem ale trening silowy w tym wypadku powinien przypadac na [...]

Ziper ale jak juz mnie kusisz na tą kretke to konkretnie co Ty polecasz? Hm kasa maxn a wszystko 140 zł

140 g dziennie to smiesznie mała ilosc. Powinienes dostarczyc to z łatwoscia bez zadnych odzywek.

[...] TAK WYSOKIEGO CISNIENIA NIE MIALEM! ZUPELNIE NIC ZADNYCH BOLI, ZAWROTOW itd Teraz mierze w domu, mam dwa cisnieniomierze mechan. i elekt. i mam cisnienie prawie zawsze 140/90 145/95 150/90 i bardzo rzadko 130/90 i mam takie uczucie jak by mi w uszach szumialo pozatym jak sie schyle to takie dziwne uczucie w nosie i uszach ZADNYCH BOLI GLOWY [...]

181cm wzrostu,obecna waga 83-4kg,lapa 38cm a na klata na maxa 140

140! hmm...

140 funtow moze?

Trele morele 140 kg.Przy takiej sylwetce.Pij mleko może urośnie.

Mozliwe jest 140 kg ale nie przy takim wygladzie. Moj braciak ma rekord 140kg a wazy 82 kg - tylko ze on wyglada "troche" lepiej.

BOKSER17 zawrotow glowy nie mam, rzadko boli mnie glowa cisnienie ciagle w granicach od 140-155 / 90-100 puls w spoczynku 70-80 czyli ok jakzrobie troche ruchow 80-100 ALE JAK POCWICZE W DOMU SZTNGIELKAMI TO DZIWNE ALE CISNIENIE SPADA NA 130 / 85 (czyli ok) puls 100 - 125 czyli tez ok po cwiczeniach to samo po jezdzie na rowerze CISNIENIE SPADA [...]