[...] ww ciąć? może z fatu uciąć? Hubert, co Ty na to? Miczel, może jak jesteś to byś się wypowiedział? Ja w ogóle chciałem go w crash diet wrzucić na 4 tygodnie i spadłby ze 20kg ;] Lepiej nie, takich grubasów stopniowo trzeba odchudzać. Nie leci na tej podaży? Tetno 140 taki otyły ma spacerujac po parku, więc mozna lekko podkręcic intensywnośc aero.
podrzutu to ja nie robie juz od xxx czasu. Bo mnie nie jara podnoszenie ciezarow. A z rwaniem problem byl i to straszny i bylo malo. Podziwialem kolegow z sekcji co to przy wadze 75 rwali 140...
no bo ile mozna miec w przysiadzie po 8 czy 9 latach treningu? no wiadomo, ze 200 albo ponad 200 na serie, przeciez to jest oczywiste... ile w PP? no lekko 140-150 jak sie ktos nie obija... inne cwiczenia podobnie.
Darek,a jakie białeczko ich miałeś? Ja piłem również to whey 95 czy coś takiego(140 zł za 1,6kg %-)%-)).Z mlekiem smakowało,jakby wsypali tam kg cukru.
[...] E 10/10/10/10/10/10 i 10/10/10/10/10/10 = 60+60=120 (+6 i +6) F 10/10/10/10 = 40 (+4) G 15/15/15/15/15/15 = 90 (+6) H 6/6/6/6/6/6 = 36 (+6) K2 15/15/15 (wczoraj robione na 140 cm, dziś na 130) Rozciąganie (~35 minut) + 10 minut treningu przepony. Ogólnie czuć już te ilości, już przy dipach coraz ciekawiej, ale jeszcze do 12 powt. spokojnie, [...]
cena na łapka FlashOver - 6 porcji cena 14,50 + kw pucha 116zł anarchy - 4 porcje cena 16 + kw pucha 125 1.m.r - 2 lub 4 porcje cena 10 lub 20 pucha 140 a druga właśnie na alledrogo nie ma a nie wiadomo ile poleży ostatnia pucha jak ktoś ma taniej proszę na PW
2 puchy 1 m r każda po 140 zł 4,5 porcji podkreślam KAŻDY 23 + kw 5zł 1 pucha anarchy po 125 zł 5 porcji 18 zł + kw 5zł 2 puchy FlashOver 116 zł każda ~ 7,5 porcji 19 zł + kw 5zł Dane do przelewu masz na e-mailu.
[...] bo najlepiej dzwigac wybuchowo zeby dynamika byla bo sila to masa x szybkosc wkoncu A ja zawsze trenowalem typowo kulturystycznie tzn powolne opuszczanie itp. A tak przy okazji co do colemana to on wazy grubo ponad 140 poza sezonem chyle czola przed nim ale nie ma jakis kosmicznych wynikow silowych jak na ta wage bo wiadomo jest KULTURYSTA
To implanty i choy slyszalem ze w lydki daja niektorzy Levrone prze kozak na lawie ale widzisz teraz 140 x 2 chyba idzie nie ? Tex to moze warto sprobowac pierwsze ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-08-16 18:48:02
[...] badz z maki durum. Tuż po treningu B 2 T 0 WW 33 Kcal 143 Banan 150 Potreningowy ok. 18:50 B 37 T 3 WW 77 Kcal 483 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 k Kolacja 21:00 B 13 T 13 WW 12 Kcal 215 Ser twarogowy półtłusty 60 Chleb żytni pełnoziarnisty 20 Oliwa z oliwek 10 nijaki ten posilek.malo bialka Przed spaniem ok. [...]
[...] wywar, żadnych prochów 300 ml Mięso wołowe duszone 160 g Kapusta czerwona 100 g Ogórki i papryka kons. 100g III POSIŁEK: 2 kromki chleba żytniego - 80 g pomidor - 140 g śledź w oleju - 70 g (nie spotkałem się jeszcze ze śledziem w wodzie;) ogórek zielony - 80 g Poczytałem forum, w miarę możliwości posłuchałem dobrych i stosuję się do [...]
hehe a z pieniedzmi nie jest zle bo narazie odkad prowadze na forum statystyki to jestem na plus w tym tygodniu - 140 ale w tamty + 145 takze daje rade... generalnie jakbym mial podsumowac wszytsko to jestem delikatnie na +
http://www.joemonster.org/filmy/5374/Tak-sie-podrywa-dziewczyny ja pier.dole patrzcie na tego ****a yo lalka biore 140 na klate i mam golfa 2 hahahahahahahahhaa
[...] sobie wyobrazić tego ćwiczenia Moja maszyna jest taka dziwna Może zrobie foto to zobaczysz o co chodzi. A ja przesunałem progresję o 10 kg po prostu poprzednio robiłem 60-80-100-120-140, a teraz 70-90-110-130-150 Myślałem, że tak będzie ok. Ps zerknij jeszcze na tą wypiskę, tam zadałem kilka pytań: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9
u mnie na prostych leci ostatnio 100x 12 raczej na luzie. sumo dzisiaj do 140 doszedlem badawczo na 3-1 powt bo mi po plecach dlonie puszczaly.nastepnym razem wezme paski. wlasnie w domu sie powyginalem i dopasowalem lekko pozycje.stopy skos 45 stopni a rozstaw kolo 1 m i pasuje.zobaczymy jak bedzie z ciezarem.w opcji jesze dac podkladki pod [...]