140

W sumie to mam gościa w klasie jeszcze nie koks ale już przed Big Sesją 20 Deci + OMA + Meta IdioT ale nie w tym rzecz gość do dziś nic nie brał a ma w łapie 41 cm wyciska 140 KG i co najlepsze 176 wzrostu buhahah pzdr

[...] informacji. Sekator - na razie jest dobrze, choć zredukowałem nieco metanabol - na 6ciu dziennie marne samopoczucie biorę 4 i myśle, że zamiast 200 łyknę w sumie koło 140. Ogólnie nie narzekam choć na początku przegiąłem nieco z treningiem i teraz leczę ścięgna i ogólnie przetrenowałem się mocno. Gyno na razie nie mam, za to owłosienie [...]

[...] Harisa i powiedzial ze lepiej gdybym nie trenowal przez grudzien a pojechal na nie do Poznania. Bo warto zobaczyc co on (Haris) tam pokaze. No wlasnie co on tam pokaze za 140 zeta? Ja jestem laikiem jesli chodzi o BJJ. Nie wiem czy on tego nie powiedzial by troche ratowac frekwencje na tym wyjezdzie bo malo osob ma kase. Nie znam zadnych [...]

to ch** dla mnie troche drogo,myslałem że bedzie taniej coś w granicach 140-150 zł szkoda bo nastula to koło mnie, a trzeba bedzie szukać dalej ale taniej :( jagnik

[...] physical activity, got involved in this martial art at the age of 16 when he began substitute teaching for his brother Carlos. In spite of his small frame and weight of only 140 pounds, he became the mastermind behind the development of the style, creating an art that depended entirely upon technique, rather than strength and speed. Helio went a [...]

[...] jakiś błedów. Stary nie ma że nie idze, 40 cm w łapie przy tym wzroscie to nic, napewno możesz dojść do 45 naturell. Zasada nr1 - jak najdłużej bez koksu. Aha - nie bierz 140 tabsów mety na pierwszy cykl. Wogóle meta na pierwszy cykl?? Moim zdaniem głupi pomysł. Lepiej samą Dece i winstrol. A jezeli juz chcesz mete to tylka ją i tak z 80 [...]

[...] do 90 sek, bez powtórzeń wymuszonych) Aeroby. Tyle żeby uzyskać ujemny bilans. Założenia: godzina siłowni 500-600kCal, godzina aerobiku (intensywność umiarkowana-tętno-130-140/min)-500-600kCal. Trzeba zsumować wszyskie wydatki energetyczne (siłownia i aerobik, odjąć od kal wyliczonej dla pożywienia (wg.tabeli kalorycznych-dostępne w [...]

ja stosowałem : 7powt x70kg 5x90 kg 5x100 kg 4,3,4 x115 2,3 x120 2x 130. Przy lekkiej rozgrzewce 140 kg 2 razy bez problemu. Okres stosowania treningu 2 miesiące oprócz tego po treningu na klatę (tzn tego wyciskania) stosowałem wyciskanie na wąskim chwycie zaraz po powyższym ćwiczeniu x kg 10 powt dokładam x kg 8 powt dokładam x kg 6 powt 2 razy [...]

[...] w tygodniu ćwiczyć na stepperze 3 może 4 ??? W stepperze mam komputerek mierzący ilość spalonyc kcal w ciągu 30 minut jestem w stanie spalić ponad 500kcal przy tempie 120 - 140 steppów na minute. Nie jest dla mnie zbyt wielkim problemem utrzymanie stałego tempa bowiem sporo jeździłem na rowerze i zawsze starałem się utrzymać stałe tempo [...]

[...] (ja naprzykład czuję się dobrze do 4 tabletek dziennie, przy 5 już więcej niż tydzien nie mogę, przy 6sciu odpuscilem po3 dniach każdy organizm jest inny, dla mnie metka to dodatek, którego nie zażyję w ilości większej niż 140-160 tabletek przy b. dużym cyklu, za to jesli chodzi o testosterony, to mogę ich zażywać całkiem sporo. Son Gochan

w moim cyklu wyszlo by cos ok 140 tabs, takze to nie tak duzo. deadmike

[...] można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

[...] Z SWIECZKA SZUKAL KOSZUL ,:-))ja lapalem kiedys jakies drobne bole w karku-pleckach i postanowilem wzmocnic te czesc szrugsami -efekt po paru miesiacach bieglam z laska na dzien przed sylwkiem i balem zeby kupic biala koszule iiiiiiii nagle jest jest jest 195/140/50 -to byl jakis Armani czy inna marka i kosztowala 350 pln .:-)))) marcopolo

oka panowie a wyjasnijcie mi jeszzce jedna kwestie.. wae 65 kg wiec musze spozywac gdzies 130-140 g bialka dziennie(niejest latwo jesli chodzi o taka ilosc) wiec chyba raczej powinienem sie skusic na protein z 80/90 % zawartoscia bialka..natomiast jakbym chcial gajnera gdzie jest 87-95 g ww. oczywiscie mowa o 100 g czy tam ml. natomoiast czesto [...]

Zdecydowanie plecy to najcięższy trening najbardziej go nie lubie najbardziej mnie wku....a czasami chce mi się po nim rzygac to chyba dlatego mam 140 w klacie

[...] (błękit patentowy, FCF - niebieski; znajduje się w drażetkach) E 132 nieszkodliwy (indygotyna, niedopuszczona w Polsce, niebieski, naturalny; drażetki) E 140 nieszkodliwy (chlorofil - zielony, roślinny, wyciąg z pokrzywy, lucerny; biophyll, chloresium, darotol, ennds) E 141 podejrzany (związek chlorofilowy-kompleks [...]

[...] niz my wszyscy razem wzieci, koles mial kase wiec bral propionicum 100mg/dzień +co trzeci dzien omka czyli 1450mg tescia tygodniowo -gosc po1,5 miesiacu wyciskal na plaskiej 140 kg -ale chwile pozniej zerwal sciegno i po zabawie w silownie .Mysle ze powinnismy uzmyslowic mlodym szczylom ze bez min.roku treningu na czysto pomijajac inne aspekty [...]

[...] dalsze wrazenia z mojego cyklu. Dzisiaj w sz00lce sie zwazylem u pilegniarki i co dziwne moja waga spadla jush o 1kg w d00l . Cco jeszcze mierzylem sobie cisnienie i mam 140/90. do kibelka jusz dzisiaj mniej latalem. Od wczoraj wskoczylem na 2kaps na dzien i jak narazie jest spoko nie ma zadnych skutk00w ubocznych. Mam wiecej powera [...]

ja po zazyciu 1 tab thermy, po wysiłku mam 140/80 newset

Przy tej metodzie nie tyle kilogramy są istotne, co czas, a w szczególności faza negatywna. Zainteresował się tym zwolnionym tempem koleś, co normalnie wyciska 140. Przy 40kg przy piątym ruchu zaczął się już trząść przy opuszczaniu sztangi (2sekundy ruch pozytywny, 4sekundy - negatywny!). Na stałe nie można tego stosować do ćwiczeń pojedyńczych [...]