140

Możecie mi nie wierzyć(sam bym nie uwierzył :-) ) w wieku 18-19 lat,ćwiczac klatke 3 razy w tygodniu byłem w stanie 140(co prawda kiepsko technicznie-nikt by tego nie zaliczył) wycisnać w granicach 8-10 razy.Wazylem wtedy jakies 95-98 kg.Nikt mnie techniki nie uczył,treningu nie rozpisywał.Oceniam ze 165-170 (poprawnie technicznie, z [...]

posiłek sprzed chwili!! może zrobie dzisiaj wypad pograć w kosza, rozbije zakwasy na udach!! i się poruszam bo brzuch rośnie!! co myślicie zeby dorzucic hitt po treningu siłowym na rowerku?? Odin dzięki powiem szczerze ze 140 to czuje już mocno na barkach!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-30 16:30:42

Zasadnicza kwestia jaka głębokość tego siadu Znajomy pizgał w seriach 130-150, jak zrobił ostatnio w końcu porządną głębokość przysiadu- udo poniżej kolan to już 2 x 140 było ciężko Ale myślę, że robi spoko głębokość. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 21:35:13

moje twierdzenie wychodzi od BodyLina z którym pracowałem nad dietą podczas mojej wycinki rok temu. efekty miałem bardzo dobre jedząc w posiłku 6 białek z jajka i 2 całe. mięcho mi nie spadło a nawet szło do przodu. a badania dla mnie nie są wiarygpodne, liczą sie fakty, których sam dokonałem. aha cholesterol mam w granicach 140

ja mam 140/70

Mam takie pytanie co do gotowania kilku porcji na raz. Otóż ugotowałem sobie wczoraj 100 g ryżu po ugotowaniu wyszło 140 g. Można sobie to tak liczyć według następującego schematu

Wiem już jak ze suplementacja na noc , a co jezeli chcialbym normalny posilek na noc np, twarog z dodatkiem jakiegos tluszczu np oliwy z oliwek , jaka ilosc białka z takiego twarogu na noc (srednio 7 h snu ) Dzienne zapotrzebowanie 140 g białka tyle by zgadzał Ci się bilans. ;-)

Mam dietę na redukcję + treningi w tygodniu 3xsiłowy i 3x insanity. Dieta (przy wzroście 170 i wadze ok. 70 kg) to białko 140 g, węgle 100 g, tłuszcz 70 g. Pomimo dużej aktywności nie jestem w stanie przejeść tego. Co robić, z czego odjąć?

[...] wygląda następująco: ED - B/W/T = 220/400/90 (3290kcal), zdaża mi się dobijac do 3500kcal chciałbym wprowadzić zmianę na: DT - 220/400/90 (3290kcal) DNT - 220/280/140 (3260kcal) dodatkowe pytanie: co z bokesm ? 2x w tyg mam trening bez siłowego, 20 min cardio na start + godzina boks/ elementy innych sztuk walk + wydolnościówka ok 20 [...]

Ciśnienie 140/100. Generalnie od dziecka mam nadciśnienie, ale nigdy nie było leczone ponieważ przyczyną była otyłość i jedynym zaleceniem było schudnięcie.

Ale jak to teraz przeliczyłem...to i tak Dynamitze dalej się opłaca Opakowanie 2,3 kg za ok 120 zł. VS to będą 4 op x 35-->140 zł Dynamitze ciągle niepokonany

Animal prawie 140 zł...za tyle można już dostać 2xXpand, lub HP + mono. Nie twierdzę, że się nie skuszę, ale na razie sobie odpuszczam Ps: Kto stoi w miejscu, ten się cofa...wypadną z rynku

I 140 zl zmarnowane :)

[...] (( 26,0 - 34,0 )) MCHC - 33,5 g/dL (( 31,0 - 36,0 )) RDW - 13,4 % (( 11,5 - 16,5 )) PLT - 155. K/uL (( 140. - 440. )) MPV - 11,8 fL (( 0,0 - 99,8 )) Moze mi ktos na Polski przetlumaczyc co znaczą te badania Z góry dzieki za pomoc Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] zyskała podwójny efekt, a tym samym spaliła więcej kcal! (fakt ze już po aktywności) Na każdą minutę po sesji treningowej spalono 7 kcal. Pierwsza grupa (50minut) spaliła 140 kcal, a druga (2 x 25min) 280 kcal. Jak widać aeroby w dwóch sesjach przynoszą większe korzyści, głownie poprzez potocznie nazywanego efektu „napędzenia metabolizmu” [...]

[...] a kilo(no co tam mala pomylka, bez dokladnej wagi kazdemu moze sie zdarzyc), na swojej silce on i jakis strongman operowali tylko duzymi ciezarami(w formie pisal ze 120 czy 140 na klate ciskal, przysiad tez mial pamietam foto jak stoi pod rackiem do przysiadow i ma foto jak stoi pod sztanga z 2x20kg na strone - zeby udowodnic ze nie klamie) i [...]

Okey nastepna noc byla spoko!Wczoraj wieczorem mialem 140 na 80! Dzisiaj rano 130-70 wiec narazie okey!Kupilem sobie taki preparat do obnizania cisnienia ziolowy bez recepty Visci!Pomaga!:)

No tak jem teraz :-) 50 tluszczu, 130-140 bialka i 200 wegli

"Ja właśnie mam założony jakiś tam ciężar, mógłbym zrobić nim mc załużmy 10 razy, a tu mi uchwyt puszcza przy 5... Ja tylko nachwytem robię " pamiętam jak sobie podrzucałem sztangę przy 140 kg bo mi się chwyt luzował a pasków zapomniałem pyerdolisz z tym naprzemiennym chwytem sraka wystarczy zmieniać kolejność

przy 140 chwyt ci się luzuje dodaj trzymanie sztangi do treningu w takim razie