140

[...] 2 Aqua Di Gio t/s 100ml Armani 170zł 3 Aqua Di Gio oryg. 100ml Armani 180zł 4 Axmen 100mlT.Mugler 180zł 5 Azzaro Chrome 100ml Azzaro 150zł 6 Boss nr. 1 100ml Boss 140zł 7 Boss Elements 100ml Boss 140zł 8 Boss Elements Aqua 100ml Boss 140zł 9 Boss Boss 100ml H.Boss 150zł 10 Boss Dark Blue 125ml H.Boss 150zł 11 Bulgari 100ml Bulgari 150 [...]

[...] 125,0 4. Misterska Dominika (Polska) 120,0 kat. wagowa 69 kg dwubój – 1. Popowa Walentyna (Rosja) 257,5 (115 + 142,5) 2. Habirowa Swietłana (Rosja) 250,0 (110 + 140) 3. Krutzler Eszter (Węgry) 240,0 (110 + 130) rwanie – 1. Popowa Walentyna (Rosja) 115,0 2. Krutzler Eszter (Węgry) 110,0 3. Habirowa Swietłana (Rosja) 110,0 [...]

[...] nie mogę sie z tobą zgodzić jeżeli poćwiszysz na tętnie 160 30 minut to bedzie sie ci spalał tłuszcz. Nie rozumiecie jednej rzeczy poto jest polecany trening na tetnach 120-140 jako splający tłuszcz to jest to mała intensywność i można to ciągnac kilak godzin wysiłku oraz stosują go kulturyści jako trótki np. 30 minutowy trening by splać tłuszcz [...]

[...] Peterka SLO 157.5 138.5 166 287.7 17. 34. Roberto Cecon ITA 171 154.7 153 287.3 18. 55. Roar Ljoekelsoey NOR 157.5 136.0 166.5 285.3 19. 43. Tami Kiuru FIN 159.5 140.4 162.5 284.9 20. 42. Martin Schmitt GER 163 142.1 160.5 282.7 21. 52. Bjoern Einar Romoeren NOR 167.5 150.0 151.5 278.8 22. 41 R. Schwarzenberger AUT 158 137.6 158 [...]

[...] Peterka SLO 157.5 138.5 166 287.7 17. 34. Roberto Cecon ITA 171 154.7 153 287.3 18. 55. Roar Ljoekelsoey NOR 157.5 136.0 166.5 285.3 19. 43. Tami Kiuru FIN 159.5 140.4 162.5 284.9 20. 42. Martin Schmitt GER 163 142.1 160.5 282.7 21. 52. Bjoern Einar Romoeren NOR 167.5 150.0 151.5 278.8 22. 41. R. Schwarzenberger AUT 158 137.6 [...]

[...] Norwegii Lars Bystoel – 143 metry (6. belka), a trzeci był rewelacyjnie spisujący się w ostatnim czasie Florian Liegl, który z 3. bramki startowej osiągnął 140,5 metra. Dla porównania, startujący także z 3. belki Sven Hannawald uzyskał 131 metrów. Organizatorzy kilka razy zmieniali długość rozbiegu. Pierwsi zawodnicy zaczynali z [...]

[...] 120 60 120 300 3. Michoń Małgorzata 81 SDS - Tomaszów Mazowie 52,00 100 55 122,5 277,5 60 kg 1. Szymkowiak Maria 61 Kobra-Jass - Kościan 58,90 140 70 145 355 67,5 kg 1. Piechotka Jolanta 79 Kobra - Wyszków 65,10 145 85 135 365 75 kg 1. Bosak Edyta 74 Azory - Kraków [...]

Wyniki: Lp. nr zawodnik kraj odl. 1 pkt. 1 odl. 2 pkt. suma 1. 1. Sigurd Pettersen NOR 133 140.9 140.9 2. 33. Rok Benkovic SLO 133.5 140.8 140.8 3. 26. Thomas Morgenstern AUT 132.5 139.5 139.5 4. 20. Georg Spaeth GER 129 132.7 132.7 5. 16. Peter Zonta SLO 128.5 130.8 130.8 6. 5. Michael Uhrmann GER 128.5 130.8 130.8 7. 4. [...]

[...] 5 80, 0 80, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 56 kg 127, 5 70, 0 80, 0 100, 0 125, 5 127, 5 82, 5 0, 0 0, 0 100, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 60 kg 155, 0 95, 0 91, 0 140, 0 147, 5 145, 0 155, 0 117, 5 103, 0 0, 0 95, 0 0, 0 0, 0 0, 0 0, 0 67, 5 kg 210, 5 110, 0 107, 5 145, 5 210, 5 190, 0 186, 0 134, 0 125, 0 130, 0 105, 5 125, 0 0, 0 0, [...]

[...] Nazwisko I. Nar. Rok Waga Przysiad Wycisk Dwubój Martwy ciąg Łącznie Willk's Kozba D. KAZ 1986 50.5 120.0 130.0 140.0 75.0 -80.0 80.0 220.0 120.0 130 140.0 360.0 364.412 Sultanov B. UZB 1987 51.85 130.0 140.0 -145.0 50.0 -60.0 -60.0 190.0 130.0 150 [...]

[...] Lubiń MPM 2003-04-26 56 107,5 Dzierżanowski Jastarnia MPM 2004-10-16 60 115 Miński Jastarnia MPM 2004-10-16 67,5 140 Latała Lubiń MPM 2003-04-26 75 155 Latała Jastarnia MPM 2004-10-16 82,5 157,5 Waldon Jastarnia MPM [...]

[...] -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (60 kg x10, 85 kg x10, 110 kg x6, 125 kgx3, 145 kg/1x2, 100 kg x10), Wyciskanie z podstawek (100 kg x5, 120 kg x5, 140 kg x5, 160 kg/3 x 2), Rozpiętki (8,8,6), -Biceps: Uginanie ramion podchwytem stojąc ze sztangą prostą (30kg x10, 40kg x10, 50-60 kg x10x2), Hantel o kolano [...]

[...] 160,0 115,0 185,0 460,0 Śliwiński Dawid Unia Wąbrzeźno 60,0 150,0 110,0 185,0 445,0 Krupiński Piotr Tytan Łódź 59,6 155,0 105,0 165,0 425,0 Rzymski Krzysztof Zamek 59,2 140,0 107,5 172,5 420,0 Radzimiński Marcin -//- 57,2 140,0 102,5 147,5 390,0 67,5 Ziemiakowski Rafał Tytan 67,1 240,0 165,0 240,0 645,0 Wiśniewski Patryk AZS Polit. W-wa [...]

[...] 65g Węglowodany: 0g Tłuszcz: 0g Tłuszcz: 2g Tłuszcz: 5g Tłuszcz: 10g Tłuszcz: 2g Tłuszcz: 0g Kalorie: 292 Kalorie: 240 Kalorie: 445 Kalorie: 486 Kalorie: 486 Kalorie: 140 -pierś z kurczaka 150g -kanapki z tuńczykiem -pierś z kurczaka 250g (panierka) -twarożek 200g -pierś z kurczaka 150g -tuńczyk - ryż 50g -ryż 50g -ryż 50g -ryż 50g [...]

[...] stojac sztanga łamana (młotkowo) 4x10-12 28/28/28/28 + Pare dodatkowych seri na spompowanie 20/20/ Nogi: PRzysiady na sównicy 4x-6-8 65/65/65/65 Wqypachanie na sównicy 4x8-6 140/140/140/140 Kometarz: Trening bardzo dobry choc niezdązyłem dokońca zrobic nogi. Wrescie czuje ze Xp działa. Pompa na bicku zarabista a przedramie całe w żyłach. Nogi [...]

[...] Kuźnik Chorzów 165,0kg.-105,996pkt. 14.Krzyżewski Łukasz1990(91,6kg.)Power 2005 Nasielsk 160,0kg.-101,248pkt. 15.Tokarz Dawid 1989 (76,3kg.) Pover Kuźnik Chorzów 140,0kg.-98,588pkt. 16.Liwowski Dariusz1984 (59,7kg.) Pover Kuźnik Chorzów 115,0kg.-98,532pkt. 17.Kopiec Rafał 1989 (75,7kg.) Apollo Jaworzno 125,0kg.-88,5pkt. 18.Prokop [...]

klata : 140 martwy ciag : 140 przysiad : 100 fajnie klata 140 mc 140 a przysiad 100 ?????? o co tu chodzi ????

DZIEŃ 35 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 60kg / 12 x 70 kg / 12 x 75 kg / 12 x 75 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 4 sztaby / 12 x 5 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 7 sztaby [...]

DZIEŃ 42 WTOREK: Uda 1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 70kg / 12 x 75 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 10 x 140 kg / 3. SUPERSERIA: Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu x / 12 x 5 sztaby / 12 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby / 10 x 6 sztaby [...]

[...] 208 --197 -186 -176 -165 -155 -145 -134 -124 206 --195 -184 -174 -164 -154 -143 -133 -123 204 --193 -183 -172 -162 -152 -142 -132 -121 202 --191 -181 -171 -161 -151 -140 -130 -120 200 --189 -179 -169 -159 -149 -139 -129 -119 198 --187 -177 -167 -157 -148 -138 -128 -118 196 --185 -175 -166 -156 -146 -136 -126 -117 194 --183 -174 -164 [...]