14 maja

ciekaw jestem jakiego boldka mają.... moze warto przetestowac

ja właśnie jestem w trakcie cyklu na mono Olimpa + CP biogenixa i jak dla mnie rewelka. Po nowym roku w planach mam cykl storm + shock Jedno opakowanie spokojnie Ci wystarczy na cykl bo storm ma 80 porcji a shock 50. CP Biogenixa 450g i xpand nowa formuła mają po 50 porcji więc też po jednym opakowaniu wystarczy jeśli masz zamiar robić cykl na obu [...]

Są cztery rodzaje tych "pagonów" - asystent instruktora - czarny pas, który nie posiada uprawnień instruktora międzynarodowego (nie ukończył IIC i nie ma certyfikatu). - instruktor międzynarodowy - minimum 4.dan, ukończony międzynarodowy kurs instruktorski (IIC) i certyfikat instruktora międzynarodowego. Czwarte i wyższe dany, które [...]

No widzisz, ale to z Twojej wypowiedzi dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Nie jestem doradcą w tym dziale, aby wypowiadać się na wszelkie tematy. Moje pojawienie się w tym topicu było właśnie wypadkową moich doświadczeń w odniesieniu do [...]

Ale ty kombinujesz! produkt jest najlepszy skladem wsród matrixów i tyle fakt ze drogi ale jedni maja na poloneza inni na toyote reszta produktów ma ceny normalne! ja go testuje aktualnie i jestem pod wrazeniem Juz ponad 2 lata temu namawiałem Bimka na zwrócenie uwagi na oferte mrm Bo mrm w kazdej grupie produktow ma hity: matrixy kreatynowe [...]

[...] dosc krytyczny i obiektywny i widze ze to po prostu dziala lepiej.Wiem wiem ze sie posypie zaraz ale przeciez sa ludzie ktorzy cwicza splitem bez koksu i tez maja rezultaty ale widze ze tu sa o wiele szybciej po prostu i z tego co czytam o wiele dluzej sie robi postepy ale o tym mam nadzieje ze sie sam na przekonam.Narazie jest [...]

yyy nie przesadziłem z mięśniami twarzy bo mamy na dole polików wyleciała mi nazwa z głowy nie którzy jak jedzą to widać jak im mięśień na policzku pracuje po drugie jak nas zalewa to właśnie zalewa na polikach tam gdzie jest mięśień a nie na szyji czy czole ale to są uwarunkowania genetyczne , niektórzy mają księżyc wpełni szczególnie na [...]

ziki Ok moze niedlugo dam fotki na sfd ale nie chce mi sie za bardzo czytac postow dzieci "brales koks i teraz masz! jestes mniejszy niz rok temu" btw na szczescie miesnie maja pamiec Om toc sie mowi only w toruniu !

Z tego co zauważyłem to są różne podejścia do całości treningu. Jedni zakładają, że muszą człowieka przygotować też ogólnorozwojowo i i każą mu pompować przez pół treningu. Inni mają to w nosie i wolą pokazywać techniki czy sparować. Na pewno początkujący nie powinni dużo sparować, bo u nich najłatwiej o kontuzję. 3 rundki po 4/5 min powinny [...]

[...] głupie podejscie - mogłem ćwiczyć dalej, ale dodatkowo złapałem drobną kontuzje i dałem sobie spokój) DR.Strong dzięki za rady. Co do treningu który bede zaczynał od 19 maja to bedzie mass michaiła (wersja FBW). Co do tego treningu 2 tygodniowego to może być tak?: Niedziela, Czwartek: -przysiady 3x5 -martwy ciag 3x5 (nogi proste) -wyciskanie [...]

dzięki za odp, czyli te rogi na naklejce nie mają znaczenia, czy są kwadratowe czy okrągłe. Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-08-08 14:17:58

Tylko ze ćwicząć tak jak na mase/siłe uszkadza sie włókna mięśniowe które nie mają jak sie zregenerować z powodu ujemnego bilansu kalorycznego co moze doprowadzić do przetrenowania.Więc lepiej chyba trzymać sie złażenia o większej ilości powtórzeń i zmniejszonym ciężarze. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-05-06 14:32:06

[...] jak kask ochronny, tylko, ze wg mnie to badziew, kreci sie na glowie i wogole przeszkadza w walce. Z drugiej strony (takie jest moje zdanie - u mnie w sekcji najmlodsi maja po 17 lat) 14 lat to moze troszke za malo na boks? Moze lepiej najpierw zlapac kondyche i jakas wprawe w czyms lzejszym, np karate albo wlasnie TKD? Albo jakas dobra [...]

[...] wiele nie wnosi do tematu. Do autora: Jest sens jak najbardziej cwiczyc. Chociaz masz jakis cel w zyciu, a efekty widze tez sa. Wiec nie pozostaje nic innego jak cwiczyc ! Eiekszosc ludzi nie ma diety, je co popadnie i rosna. Nawet sa więksi od tych którzy podobna maja diete. łap soga pozdro ;] Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-14 22:04:52

znam paru karków z tej okolicy, maja go poszukać czy cuś ? antybiotyki poszły w kosz, wyzdrowiałem, a mnie juz buzuje , a siano gnije żeby nie było dwuznaczności w moich słowach : Mlody jest WPORZO

ja ćwicze kark już ponad rok, po 1-2 razy w tyg. tak porządnie robie przeważnie zapaśnicze ćwiczenia czyli "kręcenie głową" po podłodze , uginanie głowy z jakimść ciężarem tak jak Ty w tej czapce i szrugsy (na kaptury). I powiem tyle że jak na mój wiek i wagę to każdy sie patrzy jak przechodze po dyskotece czy cos, bo trochę ABS mi się [...]

[...] pozycji ud POMOCNICZE: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 //JAK WYGLADA TO CWICZENIE? 3.Odwrotne wyprosty 4 x 10 //I TO? 4.Brzuch ciężko 5.Łydki na siedząco 4 x 10 ***O co chodzi z tymi lancuchami? To maja byc jakies specjalne lancuchy czy takie normalne jak na budowie (pytam serio... ), bo nie wiem nawet skad je wziasc...

oki , więc tak Piątek - przysiady na skrzyni - dynamika Przysiad: 1. 10 x 2 powt. 60% CM --- nie , obciążenie powinno być takie samo w każdej serii , chodzi poprostu o jaknajszybsze wykonanie serii Pomocnicze: 1.Dziendobry 3 x 3-8 p. 2.Wyprosty tułowia 3 x 10-15 -- w sumie te ćwiczenia pomocnicze mają być również pomocne w rozwoju mięśni [...]

białka i gainery mają uzupełniać dietę, więc jeśli nie starcza Ci czegoś w diecie, to kupujesz, jeśli się wyrabiasz ze wszystkim, nie kupujesz. jeśli nie masz diety...masz już powód żeby ją poukładać, zebys wiedział czy potrzebny Ci gainer lub białko

dzieki wszystkim...chyba zerkne co tam w sklepie maja dobrego