14 maja

[...] Cel popularyzacja trójboju siłowego wyłonienie najlepszych zawodników Organizatorzy Urząd Gminy w Kurzętniku Klub Sportowy „Zamek” Kurzętnik Termin i miejsce 11 maja 2019 r. (sobota) Siłownia w Kurzętniku ul. Betoniarska 8a weryfikacja zawodników godz. 930 – 1015 początek zawodów godz. 1100 Warunki uczestnictwa skończony 13-sty rok [...]

[...] plan treningowy poniewaz cwicze nim juz o wiele za dlugo;) a wiec tak, nie jest to dokladny plan z ciezarami i dokladna liczba powtorzen lecz ciagiem cwiczen ktore maja nastepowac po sobie i czy z wiekszym ciezarem mniejszym czy tez stalym. Wszelkie celne uwagi mile widziane :)Prosze spojrzec w profil odrazu mozna bedzie zobaczyc ze [...]

[...] Posiadam rowniez suplementy: Weider mega mass 4000 12kg Mass XXL 3kg Syntha 6 1320g Lean Dessert 1262g Dymatize - Elite 12 Hour - 2010g Prosil bym o porady osob ktore maja o tym pojecie a nie jakis leszczy bez pojecia :) Z gory dzieki :) Zapomnialem ze ma byc to dieta na mase hehe :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2008-11-11 18:59:12

Witajcie, Trenuje od kilku lat na siłowni. Pierwsze 3-4 lata był bez żadnych problemów, potem miałem rok przerwy z powodu matur. W tym roku, pod koniec maja wróciłem do treningów. Najprawdopodobniej zbyt intensywnie zacząłem ćwiczyć, ponieważ zrobiłem tylko ok 2 tyg lekkiego treningu na rozruch i zacząłem bardzo intensywny plan + robienie masy. Po [...]

[...] Jaki plan treningowy wybrac ? Nie mam na kim sie wzorowac, ludzie z ktorymi cwicze to Anglicy ktorzy jada na ostrych sterydach i trzesa im sie rece pod czas treningow. Nie maja zrobionych nog (patyki) dlatego mam nadzieje ze ktos mi tu udzieli odpowiednich informacji co zrobic i jak robic to dobrze I co zmienic jak i co robie zle ? Jestem [...]

Jak w temacie - PISZEMY RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW, tych ktore mielismy okazje spróbować czy testować przez miesiące. post jest czysto informacyjny. Wielu z nas czesto kupuje suplementy z USA, a wielu z nas ma chęć kupić a nie wie co warto kupić. Zacznę jako pierwszy. Niech moja pierwsza opinia będzie wzorem wg ktorego każdy z nas [...]

[...] była na mase. Okazało się, że jade na wakacje w sierpniu, więc chciałbym spalić trochę fatu, a konkretnie 7kg ( może ciut więcej). Mam na to 3 miesiące ( licząc od początku maja). Teraz jak to zrobić "delikatnie" dla mojego mięsa, aby go nie ubyło? Jakie aeroby dać? i ile obciąć kcal od zapotrzebowania?. Wydaje mi się, że 3 miesiące na zrzucenie [...]

Myslalem sobie ostatnio nad planami treningowymi na siłowniach i doszedłem do pewnego wniosku : po co trenować każdą grupę raz w tygodniu, skoro np. biceps jest małym mięśniem i osiąga stan superkompensacji, czyli pełna regenerację plus niewielki przyrost mozliwości po 3-5 dnich. Czyz nie lepiej by było tak ustalic treningi, aby kolejny trening [...]

Siemanko! Na wstępie chciałbym się przywitać, jestem Krzysiek mam 17 lat, swoją przygodę ze siłownią rozpocząłem 2 maja 2014 do lipca jechałem  plan ogólnorozwojowy  FBW 12 tygodniowy, później przeszedłem na partie łączone czyli split  14 tygodni od lipca do października, obecnie jestem w trakcie Push&Pull  trzeci tydzień. Nigdy wcześniej nie [...]

[...] Odcinek ... jezeli bede robil 1500 ponizej 20 minut to bede quite happy Ale nie upieram sie. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Z dawnych lat chyba nie maja przelozenia ... 100 dow kolo 1:04 (byc moze troszke ponizej), 1500 kolo 21 minut (z tym ze to bylo 22 lata temu) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10472949_836464836404499_5956809315842356547_n.jpg?oh=03cf34fa9a2dafa775629bb59c698051&oe=54EDE584 25-26 pażdziernika w Katowicach- w Spodku- odbeda się kolejne mistrzostwa Polski w kulturystyce-o tytuły powalczą juniorzy i weterani. Kategorie: 9. KATEGORIE: MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I [...]

mam 14 lat waże 53.8 mój wzrost to ok 157 cm Od podstawówki jeżdzę na zawody sportowe wszystkie jakie nie tylko były piłka nozna reczna siatkówka i nawet uni hokej ale najczęsniej jeździłam na biegi krótkie jak i przełajowe. gdy zaczęłam chodzic do gimnazjum również zaczełam jeździc na zawody.przez to mam strasznie umięsnione nogi łydki i uda. W [...]

"Instruktor na usługach mafii Centralne Biuro Śledcze zatrzymało kolejnych członków gangu "Żaby" Handel hurtowymi ilościami kokainy i heroiny. Za to odpowie kolejna szóstka gangsterów podległych pruszkowskiemu gangowi Jerzego W. (61 l.) ps. Żaba. W tej sprawie policja zatrzymała już 95 osób. Funkcjonariusze CBŚ przy współudziale stołecznych [...]

[...] - Mariusz PUDZIANOWSKI. 5-krotny Mistrz Świata Strong Man oraz zawodnik Olimp przyjedzie specjalnie do Rzeszowa, by spotkać się z fanami. Z satysfakcją zapraszamy w dniu 17 maja wszystkich na spotkanie z mistrzem świata Mariuszem Pudzianowskim w Perfect Body Center - pierwszej w Polsce profesjonalnej sieci sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - [...]

[...] polega na wytypowaniu wyników meczy Ligi Światowej w sezonie 2011 Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Liga_%C5%9Awiatowa_2011-t729754.html 2.Konkurs trwać będzie od 27 maja do 10 lipca 2011 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danej kolejki (podczas Final Six będzie to 1 dzień) 4. Organizatorzy będą [...]

[...] u ortopedy (przeklęta polska służba zdrowia) musiałem domagać się o skierowanie na rehabilitacje. A co otrzymałem, to tylko lasery i PM. Co gorsza, dopiero mam to w połowie maja, a mi bardzo zależy na tym, by pójść do szkoły sportowej na profil siatkarski ( do próby sprawności mogę podejść nawet w czerwcu). A poza tym, zależy mi na tym, by w [...]

[...] HCG 1000ui e4d 11-13 Klomifen 50mg ed 8. TRENING: będzie FBW na powrót 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec był na początku maja 2012 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik chyba 13. STAN ZDROWIA: hehehe coraz lepiej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] nabrac masy ale bezpiecznie zeby sie zbytnio nie odtłuścic.Ręce mam chude i kosci sa cienkie ale kolana mam grube(chyba genetyka,po tacieW udzie mam 55 cm czy tak maja ektomorficy?Prosze o ocenei odpowiedz na moje watpliwosci. I -płatki owsiane 130 g B=14 WW-80 T=9 -Mleko 1,5% B=15 WW=20 T=7,5 -rodzynki 10g WW=7 B=29 WW=107 T=16,5 [...]

Witam 28. maja mam zabieg wstawienia siatki przez przepukline 26. maja mam ostatni trening na silowni ćwiczę już ponad 2 lata zostało 14 dni do ostatniego treningu i pozniej bedzie przerwa zapewne okolo 4-6 miesiecy pytanie do Was wszystkich (nie wiedzialem nawet gdzie umieścić ten temat bo jest wiele czynników napewno wpływających na moje [...]

[...] informacje. 22lata 180cm 83,5kg 18,8% tluszczu. Wymiary wagowe i tluszczowe na wadze uzyskane. Dodam, ze wczoraj mierzylem poziom tluszczu, za pomoca takiego urzadzenia co maja ludzie w supermarketach mierza, wyszlo 14,6% Kobieta powiedziala ze przedzial jest od 10 do 20 jako normalny, ale w moim wieku 22lata powinienem miec 11%. Jezeli cos [...]