14 maja

wiem co to sport i nie musisz mi tego tlumaczyc, nie uwazam, ze to tylko wbijanie hormonu i nic wiecej kulturysci na swiatowym poziomie maja o wiele latwiej niz my, zwykli ludzie, Ty musisz bardziej wypruwać flaki na treningach i przy jedzeniu niz oni bez hormonow nie jestes w stanie osiagnac nawet polowy tego co kulturysci jest jeden byly topowy [...]

1. "Spam" ma trzymać chociażby minimalne podłoże merytoryczne, jednak dopuszczalne są małe odstępstwa od tematu. 2. Zakazuje się pisania postów, które nie mają jakiegokolwiek sensu (np. "pierwszy spam post!") 3. Zezwala się na wszelakiej maści komentarze oraz wyrażanie własnego zdania w danym temacie lub przy danej wypowiedzi innego użytkownika. [...]

DZIEŃ 66 1. ODŻYWIANIE B/W/T: 221,4/121,5/141,6 Dostarczono: 2635,6 kcal Nie będę już wklejał rozpiski, bo każdy kto chciałby zobaczyć co jem, wystarczy, że spojrzy na analogiczny dzień w poprzednim miesiącu. Jem dokładnie tak samo :) 2. TRENING Z bólem pleców poszedłem na trening. I dobrze zrobiłem. :) Mam dwa wnioski po dzisiejszym treningu. 1. [...]

[...] 120x8 ( 17.06.2011) SQUAT: 125x8 ( 21.06.2011) WL: 85x 8 (13.06.2011) - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Whey cały czas Kreatyna w marcu BCAA stosowałem do maja. obecnie tylko whey i omega 3. O mnie: - brałem udział w Akcji Michała 'Michaiła" Sulewskiego - obecnie biorę udział w eksperymencie Pumy ( z którego będę musiał [...]

Typerem kolejki został lider, legmg04. Gratuluję! Mecze 36. kolejki Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 16.00 Everton-Manchester City 16.00 Newcastle United-Birmingham City 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 1:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:0 16.00 Everton-Manchester City 2:1 16.00 Newcastle United-Birmingham City 1:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 1:0 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 0:1 14.05 Stoke City-Arsenal 0:2 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:0 16.00 Everton-Manchester City 1:1 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 1:0 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 3:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:1 14.05 Stoke [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 1:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:1 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:2 14.05 Stoke City-Arsenal 1:3 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:0 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:0 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 1:0 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 3:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal 0:2 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2-0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2-1 16.00 Everton-Manchester City 1-1 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2-1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2-1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2-0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1-1 14.05 Stoke [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:1 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:0 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:2 14.05 Stoke City-Arsenal 1:3 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 0:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:0 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 1:0 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 0:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 3:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:3 14.05 Stoke [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 1:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:1 16.00 Everton-Manchester City 1:3 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 2:1 14.05 Stoke [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:0 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:0 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 1:0 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal 0:1 [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:0 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:0 16.00 Everton-Manchester City 1:1 16.00 Newcastle United-Birmingham City 1:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal [...]

Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 1:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 1:1 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:0 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 1:0 14.05 Stoke City-Arsenal [...]

Mecze 36. kolejki Sobota, 7 maja 16.00 Aston Villa-Wigan Athletic 2:1 16.00 Bolton Wanderers-Sunderland 2:1 16.00 Everton-Manchester City 1:2 16.00 Newcastle United-Birmingham City 2:1 16.00 West Ham United-Blackburn Rovers 2:1 18.30 Tottenham Hotspur-Blackpool 2:1 Niedziela, 8 maja 13.00 Wolverhampton Wanderers-West Bromwich Albion 2:1 14.05 [...]

Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

Mozesz sobie kiedyś deser zrobić, około 200 ml mleka do tego wpc wymieszać i dodać potem około 50-100g śmietany gęstej wymieszać i do zamrażalnika, jak wpc dobre to i deser również. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-03 21:15:14 Już czuję, że będzie dobre :D Ile trzymać w zamrażarce? Zrobię na pewno jak tylko będę potrzebował do bilansu. [...]

Nie no spoko, jak nie mam czasu to nie odpisuję, jak mam - zagłębiam się, w końcu to też ćwiczenie dla mnie. Pełen opis badania Ornisha: [...]