14 maja

1992 Olympia - IFBB -------------------------------------------------------------------------------- 1 Yates, Dorian 2 Levrone, Kevin 3 Labrada, Lee 4 Ray, Shawn 5 Benaziza, Mohammed 6 Taylor, Vince 7 Schmidt, Sonny 8 Cottrell, Porter 9 Love, Ron 10 Pastel, Thierry 11 Brisbois, Steve 12 Ferrigno, [...]

Idz na AWF poproś ładnie panów od fizjologii lub biologicznego rozwoju człowieka Mają na prawdę profesjonalne clipery i nie tylko. EDIT: wagi z pomiarem tkanki nadają się tylko do ważenia bagażu podręcznego przed wsiadaniem do samolotu...na siłowni kupili mega wage z uchwytami na ręce - wchodzę i wychodzi mi 19,1% BF co jest niemożliwe. Następnie [...]

"Chciałbym zacząć trenować na siłowni" czyli jeszcze nie trenujesz na siłowni tak? Jeżeli dopiero zaczynasz trenować na siłowni to moim zdaniem powinieneś odłożyć odżywki, gdyż na początku mięśnie same rosną szybko. I na początek proponował bym trening FBW ( poczytaj o nim w dziale trening dla początkujących) Tak mają sens, tylko że [...]

[...] 10x9 uginanie nog lezac 15x7 15x10 15x15 pompki 13 12 13 jogging w parku 20 minut streching No i tutaj czesc, ktora mnie jakby zalamuje :'-( pomiary 23 kwietnia ,3 maja,23maja , 9czerwca talia65,65,66,65 biodra najszersze90,90,90.5,90.5 udo bryczes 50.5,51,51,51.5 udo nad kol 37.5,37.5,37.5,38 Zatem u mnie jakby bez zmian :-( te, ktore [...]

tu już wszyscy znawce mają Mądrość życiowa z wiekiem przychodzi A tu średnia wieku jest "wyższa" Krzysiek żmija będzie, będzie

Gdybys mial jeszcze wykupionego abona to podwiesilibysmy Twoj post jako wzorcowy aby poczatkujacy wiedzieli co maja podac aby uzyskac info na temat pierwszego cyklu Co do diety za mala podaz bialka.Dodaj z 100 g z odzywki bialkowej. Co do cyklu: 1-10 enan 200 mg E7D Nolva trzymana pod reka w razie objawow gino (40 mg ED) w razie zwiekszonej [...]

vlepka na której pisze ze zarząd mpk wyraz zagode ze kibice WKS jeżdża za darmo. naklepjasz w autobusie i wsio nawet podobno była sprawa w sadzie bo jeden chłopak nie kasował i kanarom pokazywał na naklejki sad orzekł ze mpk musi wydac naklejki ze kibice Śląska NIE maja darmowych przejazdów.

14 kwietnia się wyjaśni co z zaskarżonymi dyfuzorami. Jeżeli zdelegalizują, to pewnie zespoły posiadające go będą się odwoływać. Nie odwołają się, ponieważ wyroki Trybunału Apelacyjnego FIA mają charakter ostateczny i nie ma możliwości odwołania się od nich. Więc jeżeli dyfuzory zostaną zdelegalizowane(a nie zostaną), to BGP, Toyota i Williams nie [...]

oszalałeś z tą ostrowią jak mozna do kazdego posiłku dawać proch? zwlaszcza tam gdzie masz białko z produktów? wszystko jest źle. fatalny dobór żywności. płatki jęczmienne zastąp owsianką. wywal chleb na redukcji- zwlaszcza na kolacje- po co ci wegle na noc? za duzo nabiału. mleka, jogurtów, etc.. kiełbachy do wywalenia od razu zdrowe tluszcze [...]

[...] najbardziej mi pasują, znam max'y, a nie chce kolejny raz sprawdzać ich dla nowych ćwiczeń. W 912HST idzie o odchudzanie, a nie o robienie masy miesniowej. Cwiczenia maja spowodowac, ze miesnie sa "ochraniane", a zatem spalany jest tluszcz. Sam fakt spalania tluszczu jest osiagany deficytem kalorycznym 500 - 1000 kCal dziennie. [...]

Miałam bardzo obfite i długie krwawienia, spadek hemoglobiny z tego powodu a tabletki mają to wyregulować. Będę jeszcze brała je przez parę miesięcy :(. Generalnie ćwiczę dla zdrowia i kondycji. Największym moim problemem jest flaczek tłuszczu na brzuchu i boczki których nie mogę się pozbyć - reszta sylwetki ok. Mam tez problem z dużymi zakwasami [...]

jak narazie jest wysmienicie... oby tak do konca porownac mecz ze Slowenia z tym to niebo a ziemia, widac ze nasi maja powera... dawaccc panowie do konca!!1111

[...] Zapisz sie do klubu pilkarskiego/siatkarskiego/koszykarskiego, etc. Zyskasz umiejetnosci i bedac duzo lepszym od innych bedziesz mial wielu znajomych i respekt. Koksy nie maja respektu chyba ze na bramkach w klubach i w ciemnych zaulkach Sporty walki tez fajna rzecz, nie tylko dlatego ze nauczysz sie bic (pomaga w zyciu duzo bardziej niz [...]

[...] physical techniques. That is the art of Jun Fan Jeet Kune Do." Oczywiscie Ty wiesz lepiej co to JKD, niz ludzie ktorzy znali Bruce'a osobiscie, uczyli sie od niego maja wglad w Jego prywatne zapiski i notatki.;) Napewno wiesz lepiej, skoro nawet nie wiedziales ze podstawowym zalozeniem tego co cwiczysz jest to jakoby JKD skladalo sie z [...]

[...] serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) Tak oni są w moim wieku. Czas na foto mam 60m : 7.94 (z lutego pomiar) 100mm :12.71 (pomiar z maja 2008) na 100 dopiero biegam 30 kwietnia mam mityng ;) Ale siły tez mam trochę, ćwiczę ogólnie na siłowni. Głównie nogi robie w klubie na siłce a klate, grzbiet i łapki [...]

Mam rozumieć, że skupić się wyłącznie na białku? Jeśli tak, ile powinno go być? Jedni dietetycy ustalają diety nie uwzględniajac czasu wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? [...]

Przykładowy dzień w fazie I diety trwającej 14 dni: (W pierwszej fazie można jeść tylko wybrane produkty) Śniadanie: - jajecznica z dwóch jajek (kawałek kiełbasy, cebula, ser) II śniadanie: - sałatka ogórek + pomidor Obiad: - pierś z kurczaka + brokuły Kolacja: - twarożek ze szczypiorem Nie liczę ile gram spożywam i ile kalorii, ponieważ wszystkie [...]

Natomiast drużynowo, Austriacy mają godnych rywali, tym bardziej, że owi konkurenci będą na własnej ziemi. I jeszcze Niemcy, powoli się nakręcają, Finowie zaś się posypali. Co do indywidualnych, zawodów zawsze na takich imprezach są niespodzianki, możliwe ze wystrzeli ktoś z drugiego planu: Karelin, Prevc, Freund a może, samotny wojownik Zografski [...]

z takim Santiago i Sakuraiem robić haha. Żeby kult najlepszego zawodnika MMA w Europie osrał się ze strachu?;-) Nie ma takiej opcji, zawodnicy mogący zrobić kuku Mamedowi, nie mają do niego dostępu:-)) proszę cię ,walczy z najlepszymi dostępnymi ,TAK taka jest prawda przykro mi...chyba ,że Sherdog jest przekupiony ,że ma go w TOP 10 MW na świecie [...]

wiadomo, dlatego też redukcji z dodatkiem hiitu sobie nie wyobrażam . jeszcze chciałem coś dodać istotnego że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to w przypadku aerobów jest on największy! ale dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach. [...]