14 maja

true u mnie na siłce panowie teraz maja nowy stajl i cwicza bosoniedobrze sie robi oraz napinaja sie po kazdym cwiczeniu jakby im po serii bic od razu sie rozrastał

[...] nadmiar spowoduje gazy i wzdęcia (oligosacharydy). Dalej mamy sezam, mak, ale tych też nie zjesz ich nie wiadomo ile, a to są wartości 10-14% RDI w łyżce. Niektóre przyprawy maja dość wysoką ilość wapnia (np. czarnuszka, gorczyca, liście winogron, agawa, szałwia, majeranek, bazylia, oregano, cząber, karob) tylko znów, to są przyprawy i może maks [...]

ciastko z kremem bomba.. wanilia też, dla mnie letko za słodka .. czekolada jak nutella.. wszystkie są świetne, bo nie mają wyjścia

te big zone mają 3mm , kształt prostokąta i są giętkie - wezmę sobie niedługo i przetestuje jak się sprawdzają bo używam już długi czas te co wprowadziliśmy wcześniej z mr.biga - link te są w kształcie kwadratu , inny materiał - bardziej sztywny, grubosc ok4,5mm Dla mnie idealna sprawa - zamiast rękawiczek , których nie lubię używać - nic się nie [...]

tak wiec podsumowujac robie sobie seryjke rozgrzewającą 3x10 a nasteppnie trening wlasciwy czyli: 1x5 1x4 1x3 1x2 czyli razem 14 powtorzen, a le w ten sposob aby ostatni w serrii byl naprawde ostatnim. A co z osobami co nie moga zrobic 5,4,3,2. Maja zaczać od 4,3,2,1. Albo jeezcze mniej. Acha moze ktos mi powie jak polaczyc: basen, biegi, [...]

Musisz sobie wyobrazic ze patrzac na ostatnie i przed ostatnie to widac efekty silowni. Jesli uważasz ze tak nie ktorzy maja nie cwiczac wogole to wyobraź sobie ze przez 21 lat do stycznia tego roku nigdy nawet w szkole nie chodziłem na silownie + jesli chodzi o diete ogarniam naprawde ja od kwietnia i to nie w 100 % ho pp prostu nie ma takiej [...]

po co do gainera jeszcze ww dodawać ? nie ma sensu zaufaj mi że ja wiem chyba że nie dbasz nie tylko o w mairę czystą masę ale także o swoje zdrowie to pij nie zabronie poza tym ludzie różne dziwne pomysł mają Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-09-08 14:40:53

Piłkarz Roku: Euzebiusz Smolarek - zdecydowanie tak Ligowiec Roku: Piotr Reiss - chcialbym zeby wygrał Odkrycie Roku: wszyscy maja szanse oprocz Wilka.ze wskazaniem na Matusiaka.brakuje mi tu Bronowickiego Trener Roku: tutaj tylko Lenczyk

Marcin, nooo... Niektórzy żyją w świecie fantacji i podobno mięśnie im rosną od jazdy na rowerku W ogóle trzeba to polecić zawodowym kulturystom, po co mają się biedni z ciężarami męczyć? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-24 12:55:53

to jest gotowa dieta: Poniedziałek: rano bieganie, siłownia i rower Wtorek: bieganie Środa: rano bieganie, siłownia i rower Czwartek: bieganie Piątek: rano bieganie, siłownia i rower Sobota; wolne Niedziela wolne Posiłek 1 - 7:30 przed treningiem Posiłek 2 - 9:30 po treningu Posiłek 3 - 11:30 przed treningiem Posiłek 4 - 14:30 po treningu Posiłek [...]

Ja tam nie lubie kozaczyc i groźic ludziom chyba ze mam jakąs sytuacje pod bramkową. Uwazam ze nie warto rzucac słów na wiatr i mowic nieprawde, wiec po co mam grozic przy kazdej awanturze komus ze go zabije jak i tak tego nie zrobie bo dostane dozywocie albo sie powiesze, bo uwazam ze inteligentna osoba(posłodzilem sobie) ktora za jakąs glupote [...]

Nie przeczytalem dokladnie co tam na poczatku napisales...Skoro wysylają smsy z groźbami to juz mają poskładane. Ja bym dzwonił na gliny(to znaczy ja bym nie dzwonił ale twoja kumpela może ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-07-14 13:02:08

Inny kraj, inny obyczaj Japońcy może i są zboczeni ale dbają o kulturę zarówno imprez jak i całej ich otoczki. A w USA to wiadomo -> lans na całego. Drogie d***** lgną do nadzianych zawodników, a że ci są u siebie, mają kasy jak lodu to korzystają. Kulisy sportu za wielką wodą Polecam obejrzeć takie filmy jak Any Given Sunday czy He Got [...]

[...] glownei intensywnosc jako odczucie zmeczenia - podatnosc na przetrenowanie zgadza sie ?? jesli dobrze rozumiem to owszem masz racje ale na tak zdefiniowna intensywnosc maja wplyw min 3 czynniki ciezar uzyty czas pod obciazeniem stopien dojscia do zalamania miesniowego ew ilosc serii wiec polecam (znow jesli dobrze kumam twoja [...]

.. maja fajne opakowania serwatek po 10 lb. .... takie lubie członek-mafia.suple.hardcor.pl

I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g /OK Trening II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + 2 banany 4\2\115 /OGRANICZYLBYM WW DO 50-70G III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\110 /150G TWAROGU WYSTARCZY IV posilek(w szkole) 14.00 4 kromki chleba razowego + 2 plasterki [...]

http://www.sopharma.com/ W zakładce pulmonary system nie ma nic o clenie. Sally jest. Ja mam partię do 2010 roku ze starym designem. Bułgary za to propa apteke mają

Wyciskanie na ławce ale Szerokim chwytem a nie jakimś wąskim? Drążek mam 5x w tyg, ćwiczę planem armstronga popołudniu od pon do pt z super efektami (w 1,5 mies z 6 siłowych na 14). W miejsce wąskiego wycisku wstawić poręcze na triceps, ale to teraz Z chłodnej głowy podsumowując: Z 2 ćwiczeń na poręczach w ciągu tygodnia, zostały 1 ćwiczenia na [...]

Wydaje mi się, że ciągłe branie kreatyny nie jest uzasadnione. Jak wiemy, kreatynę, jak i również karnitynę, czy niektóre witaminy, organizm w niewielkich ilościach sam wytwarza. Ciągła podaż wyżej wymienionych składników, może zaburzyć ten mechanizm, do tego stopnia, że organizm się przyzwyczai do podaży z zewnątrz i zahamuje własną produkcję. Po [...]

NIe wiem co Chandler pokaże Pitbull to przekozak...zresztą jak jego braciak. Gala zapowiada się naprawdę w pytę! Szczególnie 2 walki główne. W walce wieczoru Lombard -Niko....Lombard powinien spokojnie wygrać. Niko chyba tylko tak w wywiadach biadolił - choć nie powiem: jeden i drugi do ułomków na ważenie nie należeli (zakładam,że robili wagę - [...]