SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 lat

  • Już sie w tym pogubiłem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 14 lat od jakis 2 miesiecy chodze na silownie, poniewaz chcialbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Zrobiłem sobię juz diete stosuje ją od 2 dni wyglada ona tak: 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane)+ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 2007-09-09 19:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek 14 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 14 lat i chciałbym podbudować swoje ciało. Mam w piwnicy mało siłownie w której znajduje sie: Ławka- http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/218 Modlitewnik- http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 Obciążenie- 55 kg Gryfy- prosty 180 cm , dwa hantle. Zamierzam jeszcze dokupić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2011-10-02 11:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i GW. Pytanie do ludzi którzy robili badania, jakie są przeważnie wyniki IGF-1 i czy S4 mógł tak podbić? 1. WIEK: 42 2. WAGA: 98.5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata. Wcześniej 3 lata i była przerwa 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 180 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8803 Data: 2019-06-16 00:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Od gówniarza do... ?

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] roku szkolnego to postanowilem robic dziennik treningowy bo juz od jakiegos czasu mnie to kusiło :D A wiec moze na wstepie pare slow o mnie: - Nazywam sie Adam, mam 14 lat (rocznikowo 15, 29 lipca urodziny) - Trenuje od poczatku ubieglych wakacjii - Aktualnie warze w granicach 80kg przy 181/2 cm wzrostu - Zaczynajac treningi warzyłem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10083 Data: 2015-05-17 21:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NICOLE NAGRANI, IFBB BIKINI

    Temat
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    [...] i jedyna, ktora w tak mlodym wieku siegnela po najwyzsze laury. Ta Miss Olympia Bikini i zwyciezczyni AC Bikini z 2011 roku , zaczela swoja przygode z fitness w wieku 14 lat. Startujac w zawodach nastolatek, wygrywala wszystko co bylo do wygrania. W roku 2010 w wieku 19 lat, Nicole zdobywa karte Pro wygrywajac zawody Bikini NPC Team [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-24 18:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powroty są najlepsze :)

    Temat
    Ladies SFD

    Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :) Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2015-04-01 01:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj wzrost - moze was zaciekawi:)

    Temat
    Inne dyscypliny

    NApisze wam o mnie bo mam przed soba karte zdrowia 7 lat- 131cm 27 kg 9 lat-152cm 41 kg 12 lat-167cm 58kg 14 lat-186cm 78 kg teraz 16 lat-191cm 78 kg Tak roslem ciekawe nie? i jeszcze mam pytanko, bo mam krotkie rece i czy z wiekiem powieksza mi sie dlonie? mam dopiero 16 lat a zasieg ledwie 242cm:/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2005-06-02 00:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening w domowych warunkach help!

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Jetem nowy na SFD. Mam 14 lat. Od paru lat trenuję 'zawodowo' koszykówkę 3x w tygodniu. Chciałbym oprócz tego zacząć ćwiczyć w domu aby wyrobić sobie mięśnie. Jestem amatorem i nie wiem jak się do tego wszystkiego zabrać.... Potrzebuję ciekawego zestawu ćwiczeń do wykonanania w domowych warunkach. Dodam iż posiadam hantle 10kg. Jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-10-30 20:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam ważne pytanie a nie mogę znaleźć odpowiedzi na forum. powiedzcie mi co z waszymi ścięgnami? Mam 38 lat i staż treningowy 23 lata. Stosowałem cykle średnio raz na dwa trzy lata, w sumie w życiu miałem ich z 6-7. Zazwyczaj był to sam enantat 1 cm ew7d a raz dodałem boldka i dwa razy dece też długie estry. Rok temu postanowiłem podejść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 123 Data: 2024-06-05 13:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy opłaca się

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie wystartowały by się obronić,oczywiście nie z wszystkimi wygrałem bo szybkość to nie wszystko ,nie umiem dobrze odparowywać ciosów tylko czasami zdąże tam zrobić unik,dlatego chciał bym się zapisać na kung fu z tymi elementami ju jitsu itd. zresztą nie tylko dla samoobrony chciał bym się zapisać też dla elementów związanych z psychiką i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 2009-04-19 18:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla młodego koszykarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem nowy na SFD. Prosiłbym abyście nie kasowali moich tematów, gdyZ już ktoś tak mnie załatwił}:-(((, a ja naprawdę potrzebuję pomocy. Zacznę od tego że mam 14 lat. Od paru lat trenuję koszykówkę w klubie. Poszukuję treningu na wszystkie partie mięśniowe w domowych warunkach. Jestem kompletnym amatorem w tych sprawach {{:-( Dodam iż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2011-10-30 08:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jetem nowy na SFD. Mam 14 lat. Od paru lat trenuję 'zawodowo' koszykówkę 3x w tygodniu. Chciałbym oprócz tego zacząć ćwiczyć w domu aby wyrobić sobie mięśnie. Jestem amatorem i nie wiem jak się do tego wszystkiego zabrać.... Potrzebuję ciekawego zestawu ćwiczeń do wykonanania w domowych warunkach. Dodam iż posiadam hantle 10kg. Jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2011-10-29 22:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 14 lat w czerwcu 15 o ile to ważne, wzrost co prawda niski, 179cm, ważę 75 kg i gram w kosza codziennie minimum 2 godziny. Wiąże z tym swoją przyszłość zawodową i zamierzam grać w wysokiej lidze ( żadna 2 i 3, celuje wysoko, bo włoska, hiszpańska) wiem, że jest to do spełnienia, bo to jest tylko kwestia wytrwałości i wytrzymałości, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2019-03-27 18:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roger Walker

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2016/11/11/2b0d22a2d3284a17b278b1ab35584df7.jpg Roger Walker urodził się w 1948 roku w Wielkiej Brytanii. Treningi na siłowni rozpoczął w wieku 14 lat za sprawą czasopism sportowych, które znalazł w pokoju współlokatora w szkole wojskowej. Gdy Roger miał 16 lat postawił sobie za cel zdobycie tytułu Mr. Universe i dał sobie 10 lat na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7585 Data: 2016-11-11 11:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 latek i redukcja wagi... może siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nazywam się Filip, mam 14 lat... i posiadam jeden problem. Jestem trochę otyły. Nie jest to niesamowicie wielkie- ale bardzo przykre. Niezbyt zwracam uwagę na doczepki w stylu grubas czy coś takiego ponieważ pod koszulką tego jakoś mocno nie widać. Próbowałem biegać- zniechęcam się po dziesięciu minutach. Próbowałem ćwiczyć w domu- [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2016-07-21 22:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Wyłonienie najlepszych zawodników Mistrzostw Siłowni Terminatusa - Powołanie kadry Terminatusa w celu przygotowania do startu w V Mistrzostwach Śląska Juniorów do lat 18, które odbędą się w dniu 07.06.2009r.w Knurowie oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 18, które odbędą się w dniach 19-21.06.2008r.w Grajewie. II [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2009-02-08 16:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening plus suplementacja po powrocie do cwiczen...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczow. Jako ze jestem tu nowy chcialbym sie przywitac i troche podpytac. Jestm Piotr, kiedy majac 14 lat rozpoczynalem moja przygode z silownia, spodobalo mi sie i tak trenowalem chaotycznie 8 lat. Pozniej byla dluuga przerwa i teraz znowu wzialem sie za trenningi. Cwicze juz okolo 3 miesiecy. Co smieszne widze duze postepy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2019-02-01 09:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia , potrzeba mi pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam taki problem , borykam się z ginekomastią od 14 lat , w wieku 16 lat pojechałem do endokrynologa dziecięcego , i ta pani jakby nie wiedziała o co mi chodzi , chociaż widziała zdjęcia oraz usg gdzie konkretnie było pokazane oraz napisane że mam ginekomastie w prawym sutku 2cm a w lewym 2,5 cm powiększony , ta lekarka jedyne co mi poleciła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2019-06-10 20:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więć to moja dieta redukcyjna: I POSILEK Platki Owsiane - ok 50g + 200 ml Mleka 0,5% tluszczu(płatki gotuje w wodzie odlewam wode i przeżucam do szklanki napęczniałe płatki i zalewam zimnym mlekiem tak to trzeba zrobić??) Jajka - 100 g(ile to mniej więcej jajek??) Warzywa - 150 g(tylko jakie) II POSILEK 2 kanapki z chelba baltonowskiego albo [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-05-02 23:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzucenie palenia - mój blog...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] postanowiłem... hmm... po raz pewnie setny albo i tysięczny rzucić palenie tego cholerstwa raz na zawsze... celowo wybrałem dzisiejszy dzień... albowiem dziś kończę 32 lata... i uważam, ze jest to najlepszy czas na taki krok... najlepszy?? hmm... ostateczny... palę od hmm... coś koło 14 lat... z przerwami... czasami długimi... jak np. w [...]

    Odpowiedzi: 583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 13:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)