14 lat

pozmieniało się trochę . Będzie to tak wyglądało : Moja waga 78kg Wzrost 170 cm lat 23 Ze wzoru wyszło , że powinienem spożywać 2600 kcal . Więc od tych ilość kcal zacznę . Rozkład BTW 2.2g/kg Białko 172g = 688kcal 3.5g/kg Węglowodany 275g= 1092 kcal 1.2g/kg Tłuszcz 94g= 846 kcal Okno żywieniowe od 14 do 21 8h Post 22 do 14 16h Trening: [...]

Trochę to boczki widać ale do olimpi na pewno je poprawi. A właśnie takie mam pytanie ile Rolley ma lat?? Zmieniony przez - rury1990 w dniu 2010-05-10 23:20:14

Na pudlo wiadomo, ze nie ma szans teraz wejsc. Na debiut w wielkim O top 6 jakby zaliczyl to to by byl wielki szok, ale kto wie, Dorian na debiucie byl 2 a holender jest mlody wszystko przed nim jackson ma ponad 40 lat i jak wyglada, xman to samo, coleman, anthony, sporo zawodnikow jest po 40, winklaar ma jeszcze czas na final

RAMBISZON MA DZISIAJ URODZINY STO LAT, STO LAT NIECH ŻYJE PANIERKA NAM! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-04-22 00:11:22

[...] raczej przed naszą ekstraklasą nie są. Nasza Ekstraklasa zajęła ok. 37 miejsce. W tym sezonie oczywiście jest niżej, w tym rankingu byłaby ok. 44 miejsca, jednak za parę lat 16-17 miejsce realne. Poza nami pewnie Ukraina zaliczy również spory skok. Ciekawe że Kazahstan, Cypr, Słowacja czy Finlandia nie odstają od silniejszych kibicowsko [...]

a jak powiesz 100 lat to Pitt daje na 100 lat a poważniej, jak po regresji? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-22 14:39:44

[...] ze po treningu tak jest ale walcze nie zwrocilem uwagi w lustro ale racja hehe michal - krzycz, krzycz ze wbijam koks na boku!!! nie pamietasz zmowy milczenia??? no krzycz Bylo sniadanie... Dam i obiad: Ryz z margaryna oraz wegeta jem tak od lat Rybka+Ryż juz zjedzone jest git pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-24 17:44:16

[...] Klasycznym – Gyor/Węgry 05-10.03.2019 Bardzo dobrze spisali się podczas Mistrzostw Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym nasi weterani. W kategorii weteranek I grupy (40-49 lat) bardzo dzielni wywalczała do ostatniego podejścia na pomoście w kategorii 72 kg Izabela Chatlińska, debiutantka na zawodach międzynarodowych ze Stowarzyszenia Sportatut [...]

[...] sięgnął po brąz. Majewski wywalczył pierwszy medal dla naszej ekipy na tych mistrzostwach. Reprezentacja Polski na złoty medal HME w męskich konkurencjach czekała siedem lat. Na dodatek nigdy w historii na najwyższym stopniu tej imprezy nie stanął żaden nasz kulomiot. Marcin Starzak zajął trzecie miejsce w finale skoku w dal. Polak dwukrotnie [...]

[...] Po kązdym treningu się rozciągam przynajmniej 30 min i widzę mega postępy :)) CZWARTEK - PLECY + BRZUCH 1. Podciąganie nachwytem 5/4/4 - pobijam rekordy.... :/ Jak miałam 9 lat podciągałam się 15 razy. Starość nie radość 2. Ściąganie drążka szeroko do klatki - 12/8/7 - 25/32/32kg 3. Wiosłowanie sztangą - 3 x12 - 14/17,5/20kg 4. Skręty tułowia [...]

[...] zaczynam od gier i zabaw w aquaparku btw. koleżanka została rzucona na wyrvchanie przez swojego własnego kuzyna pewnie kolo chce zostać moją rodziną albo se chwilowo pleców dorobić i rispektu na dzielni a 7 lat różnicy to nie tak wiele .. ahh ta świeżość prawie jak serek almette z rana Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-15 19:31:18

dobra po koleji czemu ostra opinia o dziewczynach ? byłeś w liceum ? tam jest najlepszy przykład tego, a potem chodzą laski w wieku nastu lat z wielkimi dupamskami, a najgorzej jak to się zlezie na impreze to nawet w zabawie przeszkadza hihihehe gdyby pare tworzyły osoby o takich samych charakterach to były by nudy masakryczne i związek by [...]

[...] to cwiczenia chwilę potem szybko na basen 30 minut a co do basenu... ostatnio jak byłem były jakies starsze kobity A teraz jakieś dwie takie.. trudno powiedzieć 22-26 lat Ale jedna taka... Dzisiaj bylem samna basenie (reszta chyba miala w dupie ) wiec bylem z nią sam pewnie sie przestraszyła.. Gremlin w basenie A po za tym... chyba maja [...]

[...] 10x15kg Napisze jeszcze coś od siebie na temat śmierci Grega Plita bo ta informacją szczerze mówiać mocno mną rano wstrżsnęła. Greg praktycznie odmienił moje zycie kilka lat temu Pamiętam jak 3 lata temu trafiłem pierwszy raz na kanał Grega na YT, był chyba pierwszą osobą z której zacząłem czerpać motywacje do diety treningu itd. Pewnie gdyby [...]

[...] dopisali i w sumie umawiają się na kolejny tydzień. Ja póki nie będą kazać z góry to pracuje, nikt mi potem nie zapłaci za gabinet itp. Z pacjentami większości to max 50-55 lat więc też nie narażam i to umawiam się konkretnie na godziny. Zobaczymy też czy nam przychodni nie zamkną bo na logikę powinno tak być ale nie Uśmiecha mi się siedzieć na [...]

[...] krótkim rękawkiem. 5. Sposób oceniania boju będzie następujący: sędzia główny podaje 3 komendy: start, góra oraz stojak, czyli akcentujemy wyraźne przytrzymanie sztangi na klatce piersiowej. Pośladki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem. 6. Niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania. VI [...]

1. WIEK: 24 rocznikowo 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 114 -udo: 63,5 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od 14 roku życia, ale były przerwy od kilku miesięcy do max 2 lat, obecnie regularne treningi od jakoś 1,5 roku. 6. DIETA: 2 rok dietetyki licencjat. Myślę, że warto o tym poinformować %-) -białko: 160-200 [...]

[...] etc. Co do komórek to ich podsłuchiwanie jest bardzo proste. Można nawet kupić taki sprzęt. Ten pomysł z początku tematu na zapisywanie danych u providerów ma wiele lat... straasznie stary. Też mi nowość i sianie paniki. JEST TO NIEWYKONALNE Z PUNKTU WIDZENIA TECHNICZNEGO. Poza tym bierzesz sobie sprzęt w miasto, podłączasz się gdzieś do [...]

Więc po kolei. Wyjść poza schemat pół roku masy? Samo pół roku byłoby moim marzeniem, bo obecnie to jest 2-3 miesiące masy i potem redukcja. Dlaczego? A no właśnie dlatego że 200 kal nadwyżki mnie zalewa i jest to nadwyżka WW, ostatnio czytałem że zbyt mała ilość tłuszczy też może powodować tworzenie się tkanki tłuszczowej, a ja zdarzało się że [...]

Raczej autentyki.. z irc'a wiekszosc, spedzilem na ircu pare lat. Opowiem Ci jakie sytuacje mialy miejsce.. byl sobie #Torun trzymany przez insect'a gosc kiedys byl adminem tenbit.pl w sumie spoko ziomek niejedna nocke sie przegadalo wspolnie. Na # stal botnet, polinkowane boty ktore chronily wlascicieli i opow, wlasciciel botnetu rzadzil [...]