14 lat

Witam :) ćwiczę : 2,5 roku Wiek : 19 lat Waga 84 kg Cel: masa Moja dieta : 7,30 Vita min Olimp, bcaa, wapno z magnezem, witamina C 8:00 Omlecik : 2 całe jaja, 4 białka z jaj, 6 łyżek płatków owsianych górskich, 2 łyżki rodzynków garść orzechów banan. 11:00 150 g ryżu 120 g tunczyka warzywo (zależy co jest w domu) 2 tabl omega 3 14:00 (posiłek [...]

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

Witam Panie Piotrze mam do Pana prośbe czy mógłby Pan zwerifikować mój plan i udzielić mi dodatkowych wskazówek. Mam 28 lat, waga 82,5 kg, wzrost 172cm, budowa ciała endomorfik. Moje treningi na siłowni zakończyłem 2,5 roku temu, staż około 3 lata. Niestety dieta nigdy niebyła dopracowana- finanse nie pozwalały. Mój cel to budowa suchej masy [...]

Witam mam pytanie jaki wybrać stack kreatynowy ? Mój wiek to 21 lat,staż treningowy 4 lata,waga 80 kg,typ budowy ciała mezomorfik,wzrost 175 cm. Dotychczas stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - stack (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam [...]

to sie nazywa dobra reklama ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Siedze w ruchu rycerskim pare ladnych lat - mam troche wiedzy na temat tych pierdółek. Po drugie wikingami zawsze sie interesowalem - slucham tej muzyki od 14 roku zycia Avatar duzo mowi za siebie. WODYN - odejmij litere W ja odtwarzalem zawsze i dozgonnie krucjatowca czyli przeciwstawność chodź wikingowi po chrystianizacji uczestniczyli w [...]

[...] i nic mu nie bedzie. Dodatkowo obra taktyka jest co kilka - kilkanascie dni zmienianie diety to znaczy proporcje te same ale inen skladniki. Od zlego odzwyiania w wieku lat 14-nastu sie nie umiera, gdyby tak bylo tysiace grubasow z jego klasy ktorzy na kazdej przerwie wp*****laja czipsy byli by juz martwi albo za kilka lat! Interesujac sie [...]

[...] z judo, to po kilku miesiącach jakiś parter - trzymania, wychodzenie z trzymań, nauka padów itd. Mnie i siostrze Ojciec położył w domu matę i robiliśmy codziennie przez trzy lata po 100 padów. Uważam, że każdy powinien takie coś robić. A tak w wieku ok 9-10 lat to już jest nauka podstaw walki, techniki itd, ale oczywiście cały czas głównie [...]

Pomysł dobry to ja też sie podziele , ale z kuracji Bromokryptyną , Andractimem i T4 Bromokryptyna : Dokladny wiek (w momencie rozpoczecia cyklu): 17 lat, 3 miesiace Leczenie : 3 miesiące Środki ochronne : Brak , ew można powiedziec dłuższy sen Trądzik: Brak Retencja wody: Zmniejszyła sie Podwyższone ciśnienie krwi: Niby brak , ale czasem miałem [...]

Nie lubię takich sytuacji.Kupę lat czekałem,aż zrobią rematch Wanda z Belfortem,a tu moje marzenie się spełnia,jak Wand już ledwo zipie. Wqrwiony jestem,bo jak prawdopodobnie Belfort wygra,to nie będzie to dla mnie miało żadnej miary,pomiędzy nimi obydwoma.Wqrwiłem się teraz maxymalnie.No Belfort też jak piszecie nie ta sama forma,ale jednak Wand [...]

Odnowienie tematu, czy moze ktoś napisać kto już robił od dawna te ćwiczenia i jakie były efekty!? czy można "wyprostować istniejące już skrzywienie (wiek 15 lat).Jakich ćwiczeń nie wolno wykonywać aby nie pogłebić wady?? Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-11-12 14:42:44

[...] tez o doradzenie jakich firm deke i tescia najlepiej kupic. Ankieta moze sie przydac: 1.WIEK:25 2.WAGA:87 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: ok.105 5.STAż NA SIłOWNI:8 lat 6.DIETA: staram sie jesc jak najlepiej, ale zawartosci skladnikow nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo, wszystkie oprocz ostatniego oparte na 1 [...]

[...] sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj jest to nieregularnosc snu, jesli sie nie wyspie na 90% bede miala pozniej atak, tak samo jesli spie za dlugo, [...]

[...] Po drugie Andrzej rzeczywiście stosuje przeważnie 2 serie w danym ćwiczeniu(wiekszość mistrzów jednak robi ich o wiele więcej-4-5 serii)-jak widać służy mu to-kilkanaście lat treningów wyczynowych rozbudowało fantastycznie muskulature-widocznie by podtrzymać teraz formę -starczy tylko w każdym ćw robić 2 serie. Kwestią zasadnicza tez jest [...]

Kurde chłopaki macie po 14-15 lat i robicie forsowny trening, do 20-tki już będzie tylko ortopeda i rehabilitacja grana. A co do zasięgu i skoczności to też mam parę uwag. Adixx przy wzroście 192cm i wadze 66kg i zasięgu 2.56 to nie dziwię się że jesteś skywalkerem. Do tego ten trening. Nie dziwię się że fotki robiłeś w spodniach pakerem nie [...]

[...] sytuacja wygląda tak a nie inaczej. KToś kto go zna albo jest w bliskich relacjach napewno wie. Coś w stylu "Leo, why?" To byłby troche paradoks, uprawiać przez X lat kulturystyke, która wymaga poświęcenia się w 100%, a gdy przychodzi czas żeby wzbić się troche wyżej i osiągnąć coś więcej rezygnować z tego i nie poświęcić się na kilka [...]

w sumie to nie. trafniejsze określenie to 'zdziwiłeś' rzadko dostaje powiadomki z sfd bo miałem długą przerwę z tym forum i praktycznie się tu nie udzielam, więc 1 temat sprzed 2 lat nie przyprawia mnie o wrzenie

Queblo tam sa kg połączyłem dwa zdania. Saida wcześniej pisała ze kilka lat młodszy,Ty dodałeś ze 6kg lzejszy i wyszło mi że 6 lat młodszy

[...] się, że fabryki i produkty chemiczne AstraZeneca są współodpowiedzialne za epidemię raka piersi, z pewnością zaszkodziłoby to jej kampanii reklamowej. Wielu ekspertów już 40 lat temu przepowiadało, że ilość zachorowań na raka będzie rosnąć, widząc przyczynę w lawinowym wzroście używania syntetycznych chemikaliów. Od roku 1940 do wczesnych lat [...]

masz racje z tym ze trzeba duzo jeść ja mam 14.5 lat i mam 185cm i zeczywiście byl okres ze jadłem bardzo duzo i bardzo szybko rosłem ale wogule nie tyłem mozna powiedzieć ze zamiast w boki szło mi wszystko wzdłurz ale wzrost jest głuwne uwarunkowany genetycznie ja mam w miare wysokiego tate tez ma 185cm. tez mam podobny prolem bo chciał bym byc [...]