14 lat

Siłę i przyrosty robi się dietą i odpowiednio dobranym planem treningowym. 6 lat trzymasz miskę jak trzeba? Masz 19 lat, jeśli na pewno chcesz ładować w siebie towar to skupiłbym się na diecie i leciał testa i metkę - to jest maks na ten wiek. Szkoda katować się DHT i innymi świństwami bo szkoda lipidów i układu hormonalnego. Edit: Wypełnij [...]

Wszystko razem: Białko 212 g / Węglow. 513,7 / Tłuszcze 30 / kcal 3202 Mam 17 lat, ważę 84 kg, mam 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i tylko tyle. Posilki jem nastepujaco: 1 posilek - 7.00 2 posilek - 10.30 (w szkole) 3 posilek - [...]

[...] Chun i Jiu Jitsu (ilustracje). Tam się dowiedziałem co to jest Chi Sao i bardzo byłem zadowolony, że na Kung Fu mogę je ćwiczyć. Nie wiem co się dzieje, że JKD przez tyle lat tak się diametralnie zmieniło. Powstaje jakiś mit, że JKD to wymyślony od zera styl i nie wiem skąd taka opinia. Piszesz, że jakieś kartki były wybierane ze śmieci po [...]

Minotauro pewnie by blokowal ciosy twarza, i jakby dobrze mu poszlo to by przegral przez decyzje. Taka walka dobra byla by pare lat temu, ale nie teraz. A co myslicie o zawodniku Gegard Mousasi. On pomimo mlodego wieku juz swietnie sie zaprezentowal w walach. Oczywiscie on tez chce zawalczyc z Fedorem http://www.fight24.pl/?p=2218#comments No i [...]

[...] , Toyama Ryu, Shinkendo, Aikijujitsu i Judo, że stwórcy ich Sztuk Walki nie mieli pojęcia o prawach fizyki ludzkiego ciała. Jesteś beznadziejny sądząc, że Lee w wieku 32 lat swojego życia mógł zrozumieć tak wiele jak chociażby Terada Hanshi, Sokaku Takeda, Ueshiba, Shioda , Sihan Matsuo, Kaiso Obata i wielu innych wielkich mistrzów, którzy [...]

[...] SDA i Single Anglurar Attack- SAA?, tzn prosty atak bezpośredni oraz Prosty atak pod kątem, Osoby z 2 i 3 filmiku znam osobiscie i trenuja JKD z linii Ted'A Wonga juz ok 13 lat ( w przyblizeniu), a na filmiku nr 2 musiał sie stremować, ponieważ w rzeczywistości rusza sie lepiej Na filmiku 4, jest to filmik pana ktory swoja szkole nazywa [...]

[...] Popiłam wodą i na bieżnie.. ale no cholera ;(;( Także majonez ^^ (ehh) jest dla mnie niewskazany, albo to połączenie. Nie mam pęcherzyka żółciowego (laparoskopia z 10 lat temu) i pewnie słabsze trawienie. Głodna w ogóle nie jestem w chwili obecnej. Sobie chyba jakąś zupe zrobie. Muszę jakoś pokombinować i lżej jeść... albo jakoś poprawić [...]

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 74 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 57 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: rano płatki owsiane z jog nat plus bakalie (orzechy, morela, sliwka, rodzinki, żurawina), następnie 3/4 posiłki typu worek ryżu plus 200 gr gotowanej piersi (tuńczyk w puszcze, łosoś, jajka) plus [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: X -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan e3d od 2 lat 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On od 2 lat 11. [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy testostern (długi) i 2 miesiące [...]

Wypełnij ankietę działu 1. WIEK:33 2. WAGA:77 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Siłownia w sumie około 2 lat jakkbym sumował. 6. DIETA: -białko: 150 +/- -węglowodany: Nie licze -tłuszcz: Nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl testosteron i boldenon pół roku. Obecnie 5 miesięcy [...]

[...] samo doświadczenie przecież widać , stąd te realne spojrzenie . Powrzucaj starej błaźnie Sceny robisz jak baba . Już nie bulwersuj się tak , ja tu grzecznie piszę jak jest a tego tak nosi Prawda kole w oczy . Fantazja na koniec polana hahahahaha za kilkaset lat to ty na wskutek rdzy się nie ruszysz bohaterze . BRAWO BRAWO ! Show jakich mało

Ekhem... Wczoraj biegałem na zawodach... na przełajach 1000m miałem 2;55 ... a na boisku 2 i pół kółka czyli 1000m miałem... 3;19 ...ale ja mam dopiero 13 lat ;-% ____________________________ Calm ® ... Before ® ... Storms ® ...

ja mysle ze powinno zaczac sie brac za cylke po uporzatkowaniu wszystkich spraw zwiazanych z treningiem (dieta trening) ale takze z osiagnieciem pewnej granicy wiekowej ktora wedlug mnie to nie mniej nish 19 lat !!! Ale ci co zaczynaja w wieku 14 czy 15 lat to

Mozesz powiedziec po co Ci tłuszcz? ile masz lat i jaki wzrost może być coś o sobie napisał? Waga to nie wszystko ... Dla mnie masz koło 14-15 lat . stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i przeczytaj temat " dodatkowe kg dla opornych " lub coś w tym stylu , tak czy siak googluj i czytaj .

[...] sprawa ale niestety w twoim przypadku niestety bardzo krótko falowy – co mam na myśli po takim 30 min aerobowym treningu organizm szybko się regeneruje więc pali relatywnie mało kalorii w krótkim czasie (przyrównując do siłowni ten czas „pochłaniania” przez organizm kcl jest dużo dłuższy a regeneracja może trwać [...]

[...] to samo 2-3x w tyg wiec sadze , ze wrobel ja w porownaniu do twojego bolu piekło mialem a nie oposcilem zadnego treningu przez rok na szczescie dlugo to nie trwa i potem juz sie fajno cwiczy za trening zabralem sie tak po siedzeniu na dupie pare lat przez kompem i wp*****lania schabowych Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-07 14:26:30

[...] utrzymuje, że ma "twarde dowody" na ustawienie 150 z tych 300. Nadal niesprecyzowana jest kwestia remisu w meczu Ligi Mistrzów, który miał w ciągu ostatnich "trzech-czterech lat" odbyć się w Anglii, ale wiele wskazuje na to, że w tym przypadku "Liga Mistrzów" to może być jedynie skrótem myślowym od terminu "eliminacje Ligi Mistrzów". Palmieri, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80-82kg. 3. WZROST: 179cm. 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mierze -biceps: -klatka: -udo:-talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: jest intuicyjna, high carb/protein 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy z enanem i omka, stezenia nie wieksze niz 200-250/wk 8. TRENING: 4 [...]

[...] 68 (wiem bykol jestem ze ho ho ) Aha zapomniałbym od października chcę przejść na siłownię wiec na pewno doszły by jakieś maszyny . No, moj wzrost i moja waga sprzed trzech lat. Co potrafie to doradze bo w temacie cisza... Jesli o odzywianiu wiesz a wyglada ze tak to 80% sukcesu w naszym przypadku, miesnie tak czy siak urosna Tak wiec: [...]