14 lat

[...] wywiad z pewnym polskim zawodnikiem przylapanym na koxie, mowil ze wie jak sie bierze itp i ze zglaszaja sie don rozni ludzie po rozpiski. Dzwoni pewnego razu chlopaczek ok 14 lat sadzac po glosie i sie pyta: -Koxuje juz od 3 miesiecy... -I??? -Czy moge juz zaczac cwiczyc na silowni? Darowalem sobie trening miesni brzucha na miesiac...

oczywiscie ze pierwszy free, ochraniacze dokladnie takie srednia wieku hmm, najmlodszy 14 lat najstarsi po 30 tce :) ile osob? przypuszczam ze 15-25 max sala wiecej nie pomiesci docelowo chce zeby bylo nie wiecej niz 15 ale takich ktorzy chca cwiczyc

[...] zrezygnować z fast foodów, słodyczy , słodkich napojów , jadać więcej warzyw, pić wodę mineralną, jakiś sport ;-) możesz pobiegać, popływać basenie. Widzisz masz 14 lat, poczytałeś kilka tematów i wiesz, że dieta w Twoim wieku nie jest konieczna i o to chodzi, chciałeś się po prostu upewnić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 [...]

Na 60m/8.2 sek mam 14 lat

Ja mam 14 lat i mój rekord na 60 to 8.81

Mam 14 lat i na 100m biegam w 13.9 :) Slaby jestem na krotkie dystanse, lepszy jestem na dlugie :) Trenuje dlugie dystanse :) Co mozna dodac do treningow zeby wytrenowac tez szybkosc biegu na 100m?

Ja jesienią miałem 7,64 (14 lat)

narazie sie polepszylem i mam 7,6 a mam 14 lat

Moj brat ma 7.7 w wieku 14 lat (rocznikowo 15) ale nie 7.5 w 13lat Zmieniony przez - aaa31 w dniu 2009-04-02 18:54:09

info z zeszlego roku ; 60 - 7,30 100-12,11 ale miałem 14 lat 1 rok młodzika ,,

ja mam 14 lat i trenuje w klubie biegam na dłużse dystansy niż sprinty niedawno wzieła mnie alergia sie dusiłem podczas biegu i zaczołem sprinty biegać niedawno miałem na 60 m 7.03 jutro mam zawody i sprubuje ten czas poprawić

Ja mam troche lepiej niz 14 lat i poltora roku cwicze na silce ale skoro niechcesz to trudno. A co do bicepsu to machaj podchwytem na drazku to go wzmocnisz i plecy przy okazji rowniez. Pozdro

Ile ważysz bo to od tego zależy w dużej mierze ile wyciskasz. Np. koleś waży 100 kg i wyciska 70 to jest słaby. JA mam 14 lat i ważę 64kg robie po 300 pąpek i na ławeczce 75-80 zależy od formy. Pąpki strasznie pomagają przy dobrej diecie trzeba jeść dużo białka np. tuńczyk i węglowodanów ryż. Oczywiście że możecie sobie kupić karotynę ale [...]

nie czaje. Staz na siłowni 14 lat czy miesięcy? wyciskanie 90? ciągów i przysiadów nie robisz? tren to jeden z najmocniejszych srodków.............

14 lat stazu i wyciskanie 90 kg? po roku na sucho mozna wiecej cisnąć zaczynając od rekordu w wyckaniu 35kg......... najpierw wejdz do dzialu trening, potem odzywianie, potem suplementacja i tam popros o rady, a tutaj wróć za 3 lata

jakie 14 lat stazu?dobra nara

[...] treningu nie kieruje sie ustalonymi systemami robie trening pod swoje zapotrzebowanie cwicze bo lubie a nie bo chce fajnie wygladac nie wyciskam sztangi pod czas treningu klatki 40 razy tylko ponad 250 wez 90kg i wycisnij tyle razy to pogadamy robiac cala klatke wypompowuje miesien na maksa podczas treningu a nie udaje ze cwicze zeby sie [...]

Jednak nie wziął (jakieś dziecko 14 lat) OBNIŻKA 5 kont na sprzedaż. 10 zł / sztuka ! Gwarancja 30 dni. GG: 919414 Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-23 14:04:21

. WIEK: 34 2. WAGA: 121 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 131 -udo: 77 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. [...]

u ciebie nie ma sie z czego odchudzac, ogolnie jedz duzo i biegaj za pilka a za 3 lata idz na silke bo 14 lat to za wczesnie.