130

140-130

ej ty wez bys se oddzielny temat zalozyl!! "cwicze 17 miecha w sumie raz tylko bralem creatyne tak to na sucho wymiary 39.5 lapa, klatka 115 tak to nie wiem na Klate 110 max w przysiadzie 130 8 razy na max nie robilem rozpietki 30 kg na skosie barki 75 aktoalnie" tu macie wymiary i wyniki znajomego

[...] Rozkład w posiłkach: ww b tł 1. 120 36 21,25 2. 80 36 21,25 3. 80 36 21,25 (posiłek po siłowni) tu możesz dac wiecej wegli zamiast w nastepnym 4 100 36 21,25 5. 130 36 (posiłek po karate) 6. 36 (ostatni przed snem) Posiłki (posługiwałem się kalkulatorem w excelu, szacunek dla autora) 1.Mleko 1,5 250g: 8,5 g białka 3,75 tłuszczu [...]

[...] zrobic "wage placzu bokiem' i ku mojemu zdziwieniu utrzymalem (w mojej wersji tylko) 12 kg ciezareczki 43 sekundy! Wczesniej tego nie cwiczylem (systematycznie trenuje na silowni) i nigdy nie mialaem doczynienia z koksami. Uwazam ze w wyciskaniu na barki tez mozna powalczyc. Ze sztanga 160 kg. moze byc problem ale 130-140kg hm...

[...] ida razem, tzn do budowania duzych miesni potrzeba zwiekszania ciezaru ale tak zeby zrobic przynajmniej kilka powotorzen.ja po ponad 3 latach treningu i wadze 117 kg na koniec masy cwicze "zaledwie" 130 na plaskiej x 6 w ostaniej serii bo nie widze sensu brania wiecej skoro nie jestem w stanie poprawnie zrobic tych kilku powtorzen.

cipeta18 jak juz chcesy wiedziec to w bicku mam 41 a na klateczke 130 macham, niewiele to ale mi starcza Stary jak chcesz to bierz mete, skutkow ubocznych nie powinienes odczuc, nie zapomnij o clomidzie !! Ale moim zdaniem jestes jeszcze za mlody i za maly!! 35 w bicku? qcze pocwicz cos jeszcze na sucho!

http://vw.autocentrum.pl/?FF=26&makeid=25&modelid=555&questionid=130 No z zewnątrz i wewnątrz jest piękny.

kilka uwag 1. Tuńczyk w wodzie 200g - puszka tuńczyka ma ok 130 gr miesa i od tego liczysz białko. Chyba ze zjesz 1,66puszki tunczyka. 2. Poracja ryzu to 100gr(jeden woreczek) . 3. Jajko 60 gr. 4. Do posiłku z jajkami nie dodawaj oliwy.

[...] 23. Bongers Peter 65 Netherland 300,0 170,0 307,5 777,5 775,5 24. Berne Janez 76 Slovenia 300,0 190,0 275,0 765,0 765,0 25. Oliva Marco 77 Luxembourg 260,0 130,0 270,0 660,0 660,0 kat. 125,0 kg 1. Árvai István 71 Hungary 400,0 280,0 400,0 1080,0 1080,0 2. Ljungberg Jörgen [...]

PIOTR GŁUCHOWSKI - OK.130 KG

To mowisz kolesiowi 130-135kg na sztandze to max, a na atlasie to ze 150 pojdzie. Coz za filozofia??

[...] 100% jest legalna - seria z 91 roku - jedna z ostatnich (ojciec bywal troche na zachodzie). A w najleszych czasach - wlasnie na tej Finie targał po 220-230 na klate (ważąć 130). Teraz jest sporo słabszy, ale i tak 160 bierze. Ja jade na cyklu kombinowanym z dwóch czesci - Antek/Oma a teraz meta/deka. Ostatnio dołączyłem HGH i EPO. A co do Deki, [...]

Ja mam podobny problem, co autorka postu, z tym, że moja dieta jest nawet nieco niższa - 1200/1300 kalorii dziennie. Dostalam taka diete od znajomej ktora na niej sporo schudla, ale chociaz stosuje ja juz kilka tygodni to nie chudnę, co jest dla mnie o tyle dziwne, że 2 lata temu, przy tej samej diecie mi takze udalo mi sie schudnąc ponad 15 kg. [...]

Androlic - 50 (anapolon), za 20 tabsów około 100-130 zł

tten nastepny wyciska 87,5kg i chce mi mowic jak mam wykonywac trening na 130!to tak samo jak bym ja udzielal porad Pudzianowi

weź odejdź człowieku. skoro cisniejsz 130 kg, a sobie treningu uloyz nie umiesz Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-01 18:53:17

[...] 4 x w tygodniu, zaczne od 30 min. i codziennie bede zwiekszał o 5 min. aż dojde do 60 min. moze tak być ?? i jeszcze 3 pytanka: czy wystarczy tetno 65% max czyli gdzies 130/sek ?? czy te aeroby robic od razu po siłowym czy powiedzmy pół godziny pozniej ?? czy pomiedzy silowym a aerobami mam cos zjesc (chodzi mi o białko bo wiem ze [...]

czas moze być czy wystarczy tetno 65% max czyli gdzies 130/sek ?? JAK NAJBARDZIEJ PRZEDZIAL 60-70 % JEST OPTYMALNY ODRAZU MOZESZ (CHWILKA PRZERWY). NIE JEDZ NIC, ANI NIE PIJ -( NO EW. JAKIS ANTYKATABOLIK ITP) PIC MOZESZ WODE .. POPIJAJ PODCZAS AEROBOW NAWET.

No to porówwnajmy kulturystów do kulturystów. Dziś kulturyści są 20 kg cięższi i mają może ze 2-3 cm większe bicepsy. Kiedys wazyli 100-110 kg (lata 70/80) i 52-56 cm Bic teraz 120-130 kg i 54-58 cm przewaznie :)

kosztuje 130 zł - cena sklepowa 160 zł