130

[...] 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 schab 120 (100) trening banan 100 3.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 (100) 4.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 (100) Oliwa z oliwek 10 5.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 6.Ser [...]

w dodatkach muszę się zmieścić w jakichś 120- 130 zł

Wzorek ja jestem zawodnikiem ważącym prawie 130 kg i wiem że zrobienie 230 kg z zatrzymaniem bardzo dobrze technicznie to jest duży wyczyn oczy mi wyłażą na wierzch jak słyszę że gość ważąc niecałe 90 kg robi 230kg nawet nie technicznie. Dla mnie to ten kolega powinien dodatkowo wystartować w "MAM TALENT"

[...] schab 120 (100) 2.ryz parabolic 80 gr + 40 basmati pierś + schab ( porcja ok 30 gr białka) trening banan 100 3.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 (100) 3.ryz parabolic 80 + ryz biały 40 gr wół 100 gr warzywa 4.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 (100) Oliwa z oliwek 10 4.ryz parabolic 60 [...]

[...] (185) 155 lbs.: Matt Ricehouse (156) vs. Tom Aaron (155.5) 205 lbs.: Lee Brousseau (204) vs. Mike Glenn (207.25) 185 lbs.: Booker DeRousse (185) vs. Colton Cole (185.5) 130 lbs.: Josh Epps (127.5) vs. J.W. Wright (130.5) http://www.youtube.com/watch?v=hf_iqSugVC0&feature=player_embedded Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-04 [...]

[...] + mase. Myslalem np. o omce z winstrolem jakims brac lub trenbolon z teściakiem jakims... Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 104-106 roznie Wzrost: 188 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 42-43 zalezy Obwód talii: a nie wiem nawet Obwód uda: Nie cwicze nog Obwód łydki: Nie cwicze nog Staż na siłowni: ponad 2 latka Ilość [...]

[...] i WoTLK)+ konto(postać). Konto nie jest aktualnie opłacone, zrezygnowałem z powodu braku funduszy. Na koncie znajduje sie 80lvl Warlock Human (Burning Legion). Herbalism 130, Inscription 441. Postać jest ubrana FULL Epic, PvP (koło 5600gs), PvE (koło 5000gs) naprawdę dokładnie nie pamiętam. Sprzedam wszystko za 100zł. (tylko allegro.pl) [...]

Darek Karpiński przy wadze 130 kg miał problem z zawiązaniem butów. To chyba już nie jest normalne ? Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-12-04 18:11:18

[...] npp 100mg e2d 1-6 wino 30-40mg Jaki odblok po takim cyklonie?? Wystarcza 2-3 listki clomidu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: kolo 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 z hakiem Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3.5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Za 130 mogę wysłać.

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej zrownowazony 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robie -przysiad nie robie Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2010-12-05 12:06:24

Mam 19 lat, cwiczę prawie trzeci rok na sucho, wyciskam jakies 130 kg na klatkę, od tegomiesiaca zacząłem brać Nitroboolon II, kreatynę, bcaa, glukozę... Od stycznia planuje 5kgmonstermasa,100 ta. metki, cel pump, kreatyne i jak wiadomo glukozę? Kuracja na masęi siłę, jakmyslicie dobrze to rozplanowałem?

Wiem że dobrze, ale zatrzymało się przy 130, jak dojde do 150, trochę czasu to zajmię, to moze wtedy juz omnadrem ze 20strzal, pozniej dekę podwujną i sądzę ze starczy, już raczej później nic brał nie będę, ubijanie pozostanie, oczywiscie dietę stosuje zawartą w tluszcze, węglowodany, bialko, jogurty, ryż, makaron, mięsa rubie, a takze z kurczaka, [...]

[...] mam pojęcia co jeść w szkole, ale przedstawię co tam naskrobałem na podstawie podwieszonych. 7 : 30 - Śniadanie - Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g - Płatki owsiane 130 - Cukier 20 - Orzechy włoskie 20 Łącznie : B : 25 T 25 : W : 112 kcal : 782 9 : 30 - 2 Śniadanie (szkoła) - Chleb zwykły 120g - Margaryna "Rama" 10g - Polędwica z [...]

130 na klatę w rok? coś mi tu śmierdzi... ale sylwetka jak na rok w miarę spoko ale sporo tłuszczu widzę na nogach i na brzuchu

130 to nie jest dużo przynajmniej u mnie na pakerni :P no w rok poszło 45kg+ na wycisku na nogach 0 tłuszczu na brzuchu b. mało. ale zresztą to mnie trochę irytuję bo osoby z którymi ćwiczę przez rok mówią że coś koksam, bo to nie możliwe żeby mi tak siła i masa na sucho poszła a ja nawet dobrej diety nie mam, a o odżywkach nie wspomnę :P nie wiem [...]

[...] za siebie, proszę o sprawdzenie i jeśli jest taka potrzeba korektę mojej diety. zapotrzebowanie 3400, 200g b 390g węgli 100g tł typ endo Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 193 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 108 Obwód uda : 72 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, moja waga [...]

Cześć. Z racji sporych ostatnio zmian w życiu byłem zmuszony przerobić dietę. Teraz mam coś takiego: ZAPOTRZEBOWANIE (BTW) BTW: 2.1/1.4/5.5 (na kg) 130/86/341 (2658 kcal) DIETA: 128/89/334 (2649 kcal) ROZKŁAD POSIŁKOW (BTW) 7:00 + 30g Ostrowia WPC 80 (24/2/2) + 300ml mleko (9/6/14) + 40g orzechy włoskie (6/24/4) + 100g płatki owsiane zwykłe [...]

NICK:suarez1 PŁEĆ:man WIEK:18 WZROST:191 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:24 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:34 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

BolicSTG: 130/80 to jeszcze nie taka tragedia. Jak ciśnienie rozkurczowe masz w normie, to jeszcze nie musisz zachowywać się jak geriatria na siłowi ;) . Owszem, uważaj na to i kontroluj, ale bez paniki i z ciężarem za pan brat :) taka rola lekarza, żeby straszyć...