130

Dobra koniec z tym podciąganie, poprawie się na następny trening. Micha na dziś :-) DNT Wczoraj bylo B:207 T:130 W:296 a dziś jak widać dużo mniej białka, takie wahanie jest dozwolone(była pierś/makrela to dlatego)? (dodam jeszcze, że w DNT jem 50g mniej kaszy/ryżu więc węgle się wahają prawidłowo) [...]

A ty macbeatbox jaki masz bf% bo w pfofilu widze dobre wyniki i rozmiary tylko jak na 5 lat to 130 na klate trochę mało

[...] tak tę z160 kg przy 118 kg wagi to wcale nie tak duzo" - w wieku 16 lat po roku treningów bez koksów 160 kg to mało? Ja przez kilka lat treningów doszedłem do 130 kg (bez koksów) i to w wieku 20 lat. Wg. mnie to dobry rezultach. Waga 118 kg duża, ale jest tez wysoki i otłusczony nieco. To mniej więcej tylko co 105 kg przy 180 cm, a [...]

ale u niego liczy sie tylko sila130 na klate

wczoraj z kumplem hardcorowy, rekordowy trening nóg, a w sumie na szczęście wielkich zakwasów nie ma:) siła idzie w górę, to cieszy bardzo:) ale cele do końca roku oficjalnie są i trzeba ćwiczyć na 130 % :) pozdro dla skoczków:)

... a ja dzis na treningu tak ... 1.BOX SQUAT 5/5/5/5 ... 130/150/150/150 kg 2.WYCISKANIE LEZAC 5/5/5 ... 100/110/110 kg 3.BICEPS SZTANGA PROSTA 5/5/5 ... 50 kg 4.CZOPERY 15/15/15 ... 20 Kg 5.UNOSZENIE NOG - kolana do klatki 15/15/15/15 ... + 12KG

..no wlasnie hadzbe poka poka tego pod noga a nie jakiegos windmilla .. ja dzis na treningu 1.PRZYSIAD PELEN 5/5/5/5 ... 130/140/150/150 kg 2.PODZRUT 5/5/5 .... 90 kg 3.BRZUCH - 5 SERII ... w przysiadach jeszcze troche zapasu ale powoli zbilzam sie do maksow w 5 powt. i mam nadzieje ,ze bede mogl zwiekszac o pare kg ciezar ... w poniedzialek [...]

poszlo:) dzisiaj po silowni..nawet fajnie poszlo:) power clean ze zwisu robilem sobie 80kg dsoc lekko. martwy 130:) za tydzien sie rozkrece.

[...] po 10 tygodniach(przed) dosiężny: 64 kg (59) przysiad atg: 110 kg (90, kiedyć robiłem tylko pół siady, a może nawet ćwierć ;) było wtedy 140) mc: 120 kg (jakiś rok temu 130, ale bardzo słabo technicznie) Z końcem tego tygodnia będzie tydzień odpoczynku od siłowni, zdejmujemy część cięzaru i jedziemy dalej ;] Cel na tą chwilę: przysiad: 140 [...]

[...] jest to z miejsca? Widocznie doskonale zdajesz sobie sprawe ze wyskok z miejsca czyli no-step vertical jump jest duzo trudniejszy niz z rozbiegu. O ile murzyny moga walic po 130 cm z rozbiegu o tyle malo kto z nich ma metr z miejsca. W zwiazku z tym ze piszesz tu tylko zeby sie chwalic o czyms wiec chwal sie ale prawdziwymi rzeczami. Jak chcesz [...]

[...] 1791 kalorii http://www.e-manus.pl/calc,id,5,type,0,kalkulator_spalanych_kalorii.html a tego http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek 1780 kalorii pulsometr mi się zepsuł i z tego co pamiętam potwierdzał te wyliczenia 120 minut z tętnem 130-145 około 1650 kalorii a na liczniku rowerowym jest w 120 minut 1000 kalorii

Dzięki chłopaki %-) Zaraz wezmę z pół porcji zobacze czy faktycznie jest warte 130 zł

ok tak zrobie. jak odlozylem enan to cisnienie zaczelo spadac po miesiacu mialem 130/76 po 2 juz 116/65 a tu troche mety i trach ciach i to samo %-) pzdr

[...] lepszego.. musze pare razy jeszcze wszystko przeczytać. Mam jeszcze jedno pytanko.. mianowicie należe do osób o bardzo niskim ciśnieniu... czy to aby przypadkiem nie przeszkadza podczas aerobów w osiągnieciu max tętna do spalania... wyczytałam że przy moim wieku powinno ono wynosić ok 130 ?? ja po godzinnym bieganiu ledwa zahaczyłam o 100...

ej u mnie cisna niektorzy 130-140

[...] na prostej rece 40. Klata sie poprawila bo zeszlo troche smalcu i dodalem pompki na poreczach i poprawilem technike zachowujac ciezary ktore dzwigam. Nie sa duze ale klate mam slaba. Serie konce 130 kg w 10 ruchach. Dla porownania na triceps w waskim chwycie ostatnio zrobilem 140kg 12 powt. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-03-16 16:03:23

[...] m, o 7 więcej niż Bjoern Einar Romoeren. W drugiej serii Morgenstern także skoczył dobrze - wylądował na 128. metrze. Drugie miejsce zajął jego rodak, Andreas Kofler (124 i 130 metrów i łączna nota 255,2 pkt), zaś trzecie - trzeci z Austriaków, Wolfgang Loitzl (123,5 i 126,5 m - 248 pkt). Do finałowej serii nie zdołał zakwalifikować się Kamil [...]

[...] m, o 7 więcej niż Bjoern Einar Romoeren. W drugiej serii Morgenstern także skoczył dobrze - wylądował na 128. metrze. Drugie miejsce zajął jego rodak, Andreas Kofler (124 i 130 metrów i łączna nota 255,2 pkt), zaś trzecie - trzeci z Austriaków, Wolfgang Loitzl (123,5 i 126,5 m - 248 pkt). Do finałowej serii nie zdołał zakwalifikować się Kamil [...]

[...] 3. Tom Hilde (Norwegia) 252,9 (133,5/129,5) 4. Gregor Schlierenzauer (Austria) 249,8 (126,5/134,5) 5. Wolfgang Loitzl (Austria) 242,6 (130,5/126,5) 6. Michael Neumayer (Niemcy) 232,3 (124,5/129,0) 7. Andreas Kuettel (Szwajcaria) 231,2 (127,0/124,5) 8. Manuel Fettner (Austria) 231,1 [...]

[...] w drugiej serii jury obniżyło belkę startową z 10 na 9. Do chwili obniżenia rozbiegu w serii finałowej prowadził Kamil Stoch, który jako jedyny skoczek przekroczył granicę 130 m lądując na 131,5 m. Po skokach kolejnych dwunastu zawodników wzmogły się porywy wiatru i definitywnie zrezygnowano z rozegrania serii finałowej. Adam Małysz zajmując w [...]