[...] z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 2 x 145 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK 5 x 170 kg 5 x 190 kg 5 x 205 kg (rek. tot.) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na ilość [...]
Dzisiaj rekordow mierzenia dzien pierwszy ;) SQ 60/5 80/3 100/2 120/1 130/1-lekko 140/1-przyjemniej niz 130. no i tu byl cel osiagniety i przestalem ;) %) zartowalem %) 150x1 !!!!!!!!! rekord! potem WL lekko 3x5x75kg Podciaganie 3xmax Wyc.wasko 3x4x80kg Brzuch lekko. Samopoczucie za***iaszcze.Przed siadami glownymi wszystko sie walilo i strach [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 108 bylo 130 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 45 bylo 50 KLATA: bylo ok 130 UDO: bylo 80 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA - Wszystko duzo czesto BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo wszystko nawet IGF 8.TRENING: mam zamiar znow zapisac sie na silownie 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] z zatrzymaniem na klacie) 3 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg 1 x 145 kg 2 x 150 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI (2 oczko) - DOCISK, ciężko 5 x 170 kg 5 x 190 kg 4 x 210 kg (rek. tot.) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu [...]
[...] GKS Chwałowice 1985 90 kg VI KAT. 75 KG 1 Wółkiewicz Łukasz Team Wrocław 1987 155 kg I 2 Nowakowski Mateusz TKKF Azory Kraków 1987 135 kg II 3 Banaś Maciej Sokół Rybnik 1988 130 kg III 4 Śpiewak Daniel Slavia Ruda Śląska 1988 120 kg IV 5 Papała Marcin UKS Eugen Knurów 1989 117,5 kg V 6 Fiołek Kamil Terminatus Dąbrowa Górnicza 1989 110 kg VI 7 [...]
a ja nie wiem, bo wagę mam do 130 a zeszłej zimy ją przekręciłem. Jak stanąłem obróciła się ze 3 razy i pokazała 10kg teraz napewno ponad 130 jest a będzie jeszcze więcej, ale nie przez święta hahhehhehehr hrhrhhr (szyderczy śmiech) Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-12-27 11:24:06
[...] 6 poziomów Kelton ławka regulowana Avenger Gabaryty 123 cm x 52 cm x 45 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 17,5 kg Testowana wytrzymałość 180 kg + ciężar ćwiczącego 130 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość oparcia 28 cm Długość oparcia 81 cm Długość siedziska 31 cm Grubość pianki 3 cm Szerokość podstawy 45 cm Długość podstawy 103 [...]
a w zyciu.. za tydzien nie podniose 130 na pewno, teraz musze 135 na skosie w dol najpierw a 130 ostatnio nie poslzlo lekko, pozniej w pon bede szedl, zeby wycisnac 125x1 ale na lajcie jak sie da, a w nastepnym tyogniu ewentualnie jesli dam rade 120x2 to sprobuje 130x1, ale raczej nie wydaje mi sie zebym cos takiego dal rade wyrobic.. zaraz tam do [...]
Dzisiaj SQ 60/8 100/6 120/4 130/2 - ciezko , niestety przeziebienie dalo sie we znaki najbardziej przy przysiadzie,tym gorzej,ze lopatka dawala sie we znaki. Drazek 3xmax Wyc.wasko 2x6/75kg 2x6/80kg Zarzut hantelek siedzac - tutaj zaczela sie ujawniac sportowa zlosc za nieudany siad. 2x12/10kg 2x8/17kg ;) Na tym trening mial sie skonczyc,ale [...]
[...] 1993, 3(11):1723-1737. 2. Metges CC, Barth CA: Metabolic consequences of a high dietary-protein intake in adulthood: assessment of the available evidence. J Nutr 2000, 130(4):886-889. 3. Brenner BM, Meyer TW, Hostetter TH: Dietary protein intake and the progressive nature of kidney disease: the role of hemodynamically mediated glomerular [...]
[...] jest to cw na barki tez tak cw i taka sama maszyna tyle ze ja zapinam cała i jeszcze kilka talezy podpinam tak z 70 kg i robie 5-6 ruchow wiec nigdy w zuciu tam niema 130 kg bo mał połowe maszyny cała maszyna to zeczywisty ciezar w rekach około 100 kg nie wiecej bo wazyłem podnoszac maszyne na wadze w rekach i było 96-97 kg ja [...]