130

[...] ciała nie rośnie od testosteronu. Samo dorzucenie środków nic nie da jak treningi czy odzywianie beda niedopracowane. ^ jednostek treningowych w tygodniu, a u Ciebie jest 130 gramow weglowodanow tylko? Musisz tez wiedziec, ze bialko generuje wieksza strate energetyczna niz dostarcza samo w sobie. Tutaj trzeba zrobic dobry podklad z [...]

[...] trenujesz, wypijesz tyle to zobaczysz jak ci sie nasienie rozrzedzi :- D :-D i to pewnie biorac kreatyne. Co do cisnienia to jest porownywalne przed-po, wlasciwie dobre 130-140, to 150 graniczne nieco, ale malo wiemy o tym, czy to np jesnorazowy taki pomiar czy staly, kontroluj dalej i tyle, rano jak wstaniesz, porob teoche pomiarow przez [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd - jestem na mostku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie klata 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 140

[...] 14 gram tłuszczy. Weźmy więc jakiś pełnoziarnisty chlebek, na przykład zawierający w 100 gramach 6 gram białka, 2 gramy tłuszczu i 52 gramy węglowodanów. Załóżmy że zjemy go 130 gram. Da to nam 8 gram białka, 2,5 grama tłuszczy i 68 gram węglowodanów. Jeśli dołożymy do tego 140 gram polędwicy z indyka ( 16 gram białka, 5 gram tłuszczu i śladowe [...]

[...] nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, przed treningiem podobne). Cwicze juz z 9 miesiecy wczesniej nie mialem takich problemow dopiero teraz od ok. 2-3 tyg ale niedawno zaczelo mnie to [...]

[...] jednorącz nie boimy się używać pasków od pewnego ciężaru. Mimo tego siła chwytu wzrośnie - bo borykamy się z ogromnym ciężarem np. udało mi się zrobić w ten sposób 5 x 130 kg - mimo paska daje to strasznie popalić. 4. Spacer farmera i wariacje na temat. 5. Wspinaczka po linach, skałach, podciąganie na GI. 6. Wciąganie ciężaru zawieszonego [...]

http://taekwondo.eskk.pl/?source=googlel&type=tae&gclid=CIrywoeQppsCFdMWzAodQyOz1Q Co sadzicie o takich kursach? Czy da rade sie cos z tego nauczyc? Osobiscie wolalbym isc do szkoly taekwondo ale nie mam mozliwosci, najblizsze jest 130 km ode mnie.

[...] i prześwietlenia brzucha i nerek. Badania wyszły dobrze. W ciągu miesiąca udałem się do kardiologia. Miałem zapisane trochę pomiarów ciśnienia. Bywały różne, pierwsze od 130 do 154 a drugie od 60 do 90. Puls od 60 do 90. Lekarz powiedział, żebym przez miesiąc wykonywał pomiar rano i wieczorem dwa razy. Wykonać pomiar, poleżeć 10min i jeszcze [...]

[...] wraca do normy ale ciagly bol z tylu i przodu w okolichach serca zostaje . Co każdą noc budze sie 2-3 razy i mam problemy czasai zeby wogle zasnac moje cisnienie to 150-130 na 75-85 puls 70-czasami 80. Wie ktoś co to może być?? Dodam ze bardzo szybko sie mecze czasami wejde po schodach i niesamowicie sapie. Sorki za błędy Zmieniony przez - [...]

[...] to sie ma do normy.czy to jest juz stadium cukrzycowe i musze przejsc na leczenie ambulatoryjne czy cos innego.rano mierze poziom krwi i jest on rozny wynosi przewaznie do 130 jednostek.w rodzinie nikt nie mial cukrzycy czy 10 letni okres brania tabletek na nadcisnienie i dusznice bolesna stabilna m JAKIS SKUTEK JEST TEGO OK. 12 TABLETEK [...]

[...] łydki, klatkę, przedramię -> RÓB MASĘ! w oparciu o PRZYSIADY na wolnym ciężarze, martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie. 5. Nie podnosisz przynajmniej 200% swojej wagi w MC, 130% swojej wagi w wyciskaniu i 180% w przysiadzie RÓB MASĘ! (czyli ważysz 80 kg - 160 kg w MC, 104 kg w wyciskaniu i 144 kg w przysiadzie). PRZYSIAD MA BYĆ PEŁNY. Nie [...]

[...] bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i alkohol, jak to w tym wieku). Obecnie trenuje od [...]

[...] na patelnię 150g *6 posiłek 22:30 – 23:30 - Twaróg półtłusty 150g 28/7/6 280kcal - Oliwa z oliwek 20g 0/20/0 166kcal ** Łącznie cały dzień: 226 białko; 145 tłuszcze ; 130 węglowodany; 2743 kcal Pozostałe dni planuję podobnie. Zamiennie mam zamiar wstawiać: - za kaszę gryczaną ryż basmati, - za ser gouda śledzia w oleju i cebuli (może [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorficzny 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2130 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:130 -przysiad:120 Witam , chciałbym zapytać o ten specyfik gdyż nie dawno się o nim dowiedziałem i chciałbym się [...]

[...] redukcja BF do 8-10 % ( obecnie 15-16) - Poprawa wyników wytrzymałosciowych ( obecnie przebiegne 14km w godzine)( rowerem 38km/h) i siłowych. Teraz jest bardzo slabo, MC 130, klatka 100. Dieta - 6 jajek, 100 gram owsianych, orzechy, maaasa warzyw, ketchup do smaku ( z tego sa dwa omlety na dwa posiłki) - sernik z twarogu, mleka, stewi i [...]

[...] w każdym razie pomyślałam że ten będzie najodpowiedniejszy, proszę o poprawienie mnie jeśli się pomyliłam. Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : nie jestem pewna, około 85 kg. (130 cm w obwodzie brzucha, 113 "pod nim") Wzrost : 165 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 MARTWY CIĄG: 150 wiecej tez dal bym rade WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 130 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : 90x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robie sztanga tylko hantlami ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] do polski więc do tego momentu chcę zrobić jak najweicej. Wiek 22 Waga 90 Wzrost 187 Staż treningowy 4lata Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 130 MC 200 Przysiad 170kg http://tinypic.com/r/w9gxs2/8 http://i57.tinypic.com/33nybn9.jpg http://i62.tinypic.com/28jxmr5.jpg http://i61.tinypic.com/2namavb.jpg [...]

[...] DT - HC SB - DT - HC ND - DNT - LC~50g ww PN - DT - HC WT - DT - HC SR - DNT - LC~50g ww CZW - DNT - LC~50g ww okno IF post/uczta w DNT mam LC, jadam ~2000kcal, BWT ~165/50/130 mam problem z BWT w DT. otoz, jem ~3000kcal, z czego wegli 175g co dostarcza mi 700kcal. pozostaje 2300kcal do zjedzenia. jedzac 3g bialka na kgmc (co juz jest bardzo [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: BD 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 96 -martwy ciąg:130 -przysiad:90 bieg 3000m 12min 1000m 3min Drążek 17 powtórzeń siłowych