130

Hej. Mam mały problem z obliczeniem tętna aerobowego... Mam 16 lat no to 220-16=204 dolna granica tętna aerobowego 204x0,6= 122,4 górna tętna aerobowego 204x0,9=183 Ktoś mi kiedys na forum napisał, żeby się trzymał takiego tętna 130-142 (max) No to juz sam nie wiem... Jak będzie optymalna granica?? Tak żebym spokojnie ćwiczyć

[...] 8.TRENING: na mase ;) 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie wiem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :220 przysiad : 170

[...] tak jak w perfumerii, Produkt ten jest w 100% orginalny kupiony za granicą. Zaznaczam, że jest to woda damska ŚWIETNY POMYSŁ NA PREZENT DLA DZIEWCZYNY, MAMY LUB TEŚCIOWEJ Cena jest dużo nizsza niz w sklepie bo 130 zł plus koszty wysyłki. Zapraszam do zakupu. W razie wątpliwości pytajcie... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-17 19:43:29

[...] kg I 2 Burza Michał Terminatus Dąbrowa Górnicza 1991 105 kg II 3 Wrzosek Kamil Pover Kuźnik Chorzów 1992 90 kg III KAT. 75 KG 1 Mikołajczak Marek (L) UKS Eugen Knurów 1991 130 kg I 2 Imiłowski Kornel (L) Olszanka Pogorzela 1992 115 kg II 3 Sawicki Wojciech (L) Olszanka Pogorzela 1991 102,5 kg III 4 Miszkiewicz Mateusz (L) (PK) Olszanka [...]

[...] Pogorzela 1980 157,5 kg I 2 Wojdak Adrian Hutnik Pieńsk 1984 140 kg II 3 Gulajski Zbigniew UKS Eugen Knurów 1971 137,5 kg III 4 Liwowski Dariusz Pover Kuźnik Chorzów 1984 130 kg IV 5 Draczyński Grzegorz (L) Olszanka Pogorzela 1984 115 kg V 6 Jeziorowski Krzysztof GKS Chwałowice 1982 115 kg VI KAT. 75 KG 1 Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa [...]

[...] bankowo czuje wyrazna pompe poprawe sily i mrowienie na calym ciele ale niestety smak mnie odrzuca wiec jesli ktos chcialby kupic za jakies 80 zl jakies 900cos gram jego z tysiaca to smialo piszcie na Sfd kosztuje 130 zl czyli 50zl taniej ja w to miejsce kupie Xpanda bo proboka ktora dostalem smakowala jak orenzada heleny oferty pisac na forum

przysiad 5 serii 60 kg - 20 powt. 90kg - 10 powt 110 kg - 6 powt 130 kg - 3 powt x 2 150 kg x 1 co myslicie ? jak wbije cos to bedzie lepiej ??

Ja mam kumpla,ma 17 lat wyciska ponad 130

No szans byś nie miał :) mam kumpla który waży 66kg lat 17 i ciśnie 130 na płaskiej

w sumie sylwetka jak wiele tutaj Bill Goldberg - 192 cm - 130 kg

[...] 1 tesc+sustanol 8.TRENING:6 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad : nie robie

wal na mase i je.baj że masz 130 cm w pasie

[...] 10 x 50 kg (magnezja) 10 x 60 kg (magnezja) 10 x 80 kg (paski) 10 x 90 kg 10 x 100 kg 6. Wspięcia na palce 40 x 140 kg + od razu 20 x 120 kg 30 x 160 kg + od razu 20 x 130 kg KOMENTARZ: Przysiady przednie - dzisiaj robiłem większość pełnych. Poszło o wiele lepiej niż myślałem, nastawiałem się na 2 powtórzenia na 150 i 160 - poszło 3x. 170 [...]

WItam.. mam 17 lat.. 2 lata cwiczen za soba.. waga 67 kg wycisk 130 kg ( kto nie wierzy to jego sprawa... mam to gdzies.. ) oceniajcie...

Provit 85 Z holo 95+kw bez holo 85+kw jest jeszcze 1xEgg Protein 80 3kg za 140+kw z holo i za 130+kw (bez holo) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-19 19:55:19

[...] sprzed nitro nie zapisywalem, tylko biceps pamietalem wiec nie powiem, ale ogolnie jestem bardzo zadowolony, bo mi srednio szla sila itd a po nitro zwiekszyla sie sila i wymiary ( widze po sobie i to dokladnie widze ) KTOS 130 co znaczy "jak sie postarasz zrobic cos ciekawego" ? Zmieniony przez - lozek202 w dniu 2008-10-19 00:34:24

SPRZEDAM OBCIAZENIE NA GRYF OLIMPIJSKI.FIRMA HES.SREDNICA 51MM. obciazenie uzywane,leza zakurzone obecnie w piwnicy,stam bardzo dobry,ogumowane.posiadam dwa krazki po 20kg. cena za krazek to 80zl/sztuka. NA ALLEGRO CENA OD 130-180ZL ZA SZTUKE wiec glupawe wpisy sobie darujcie.pozdrawiam

Cel: Masa Zapotrzebowanie: Białko: 130 Tłuszcze: 85 Węgle: 430 1 Posiłek 7.00 50g chleba wileńskiego 2/0.5/20 300ml mleka 2% 10/6/15 200g owsianki 24/14/124 BTW - 36/20.5/159 2 Posiłek 10-11.00 100g chleba wileńskiego 4/1/40 100g twaróg półtłusty 18/5/4 50g kapusty białej 0.5/0.1/2.5 5g oliwy z oliwek 0/5/0.1 BTW - 22.5/6.2/46.6 3 Posiłek 14-15.00 [...]

Zamierzam trenowac na silowni planem na mase i do tego tajski boks. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200, b 160, ww 403, t 104. Tymczasem z diety ktora ulozylem wychodzi kalorie 3951 b 255.8, ww 450+warzywa, t 130. Jest mozliwosc zrobienia zamiast 6 posilkow 5??

[...] RZEZBA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 MIESIACE Poziom BF%: B.D Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): WAGA STABILNA SREDNIO ZBUDOWANY Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: NORMALNA Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 115