130

Jeżeli chcesz wykonywać trening tlenowy (aerobowy) to należy trzymać się właśnie takiego zakresu tętna. Dla każdego z nas będzie to inny zakres, ale mniej więcej 130-145 uderzeń na minutę. Czy zrobisz bieżnię, schody, rowerek, itp. nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie [...]

Doctor ja tez teraz przeszedlem na male ciezary,przedtem rozgrzewka 130 kg teraz 80 kg i jest cool nie przekraczam 140 wwyciskaniu,ale za to masa zaczela isc w oczach,jestem zdania ze czeba co 5 miesiecy zmieniac ilosc ciezar i tym podobne Mysle ze powinienes poprostu pocwiczyc malymi ciezarami ale za to z wiekszom ilosciom powturzen,przeciez [...]

muj koleszka wzią ok 130 rosyjskiego sprzęta. I to tego co opisywałem w moim art.<nie była to metka dobrej jakości,chyba przeterminowana>. Bardzo dobrze mu "weszła" i efekty miał spoko. Ale już powiedział,że nie będzie eksperymentował<bo skutki uboczne mogą wyjawić się nawet po pewnym czasie> i za moją radą przerzuci się na [...]

No 666, u mnie w szkole jest gostek (18 lat), ćwiczy od 3 m-cy i "na oko" zaczynał gdzieś od 40 kg na klatę, a teraz wygląda na takiego co dźwignie 130-140. Nie wspomnę już o tym, że na "dzien dobry" wziął 10 strzałów omki a teraz przymierza się do anabolanu. OCZYWIŚCIE TĘ METODĘ POLECAM TYLKO TYM, U KTÓRYCH LEKARZ WYKRYŁ HIV-A [...]

[...] a jadąc na odżywkach aminokwasowych pamiętaj, że to też środki chemiczne (jakby tu nie patrzyć). Nie wiem po co ćwiczysz, bo zajrzałem w Twój profil: "Martwy ciąg:130 a wiecej to nie probuje bo niezdrowo" - rozśmieszasz mnie. A na kontuzję barku wsztyknij sobie decę - steryd, który także jest lekiem - zobaczysz efekt. W dodatku [...]

Proste i to bardzo proste. Nie wiem jak to możliwe ale gdzieś widziałem że wafle ryżowe mają indeks glikemiczny wyższy od czytej glukozy, rzędu 130. No cóż, może ktoś wie? Moderator Odżywianie i Suplementacja

[...] nie mieli takich sensacji jak ja. Zastanawiam się natomiast nad Multipowerem, w swoje ofercie mają 100% izolat białka serwatki, jednak za 750 gram trzeba zapłacić prawie 130 zyli, a za 2500 gramów 90 - tki HITECA ok. 150 zł. Czyzby Multipower był aż tak dobry? A swoja drogą to ja to czy może byc dobre białko z ziemniaka i pszenicy jak w [...]

[...] clomidu i biogonadylu,****ica czlowieka chce zlapac. Zdrowie, panie i panowie,moje badania wykazaly zdrowe organy wewnetrzne,nieprzerosnietom prostate,ani watrobe,cisnienie 130/80 ,serce norma bez przerostu,czasem nie ukrywam wybuchy agresii,ale mozna nad tym zapanowac. dla sprostowania chce tylko dodac ze moj ostatni cykl,ktory wlasnie [...]

Poczytałem, poczytałem i nie raz się zaśmiałem :)) Co polecam a co nie : - nie polecam biegania jako formy aerobów dla osoby ważącej 130 kg. Chcecie zrobić z niego kalekę ? Polecam : Rower, pływanie - nie polecam spożywania dużej ilości węglowodanów (owoce, ryż, kasza, makaron, pieczywo ). Należy uważać na odpowiednie proporcje białka, [...]

[...] nie więcej. Później, zdobycie każdego kilograma graniczy z cudem i na pewno nie zamyka się 5 czy 7 kg. Chyba że te 7 kilogramów to ciężar jaki wyciskasz na sztadze ;-) A te 130 kg, które wspominałeś, to chyba łączna waga wszystkich na tej siłowni, w której ćwiczysz o ile w ogóle coś ćwiczysz. I jeszcze jedno, jak będziesz tak głupio obrażał [...]

[...] wiem czy to dobry pomysł) , a na koniec 15z. Winstrolu Depot.Mam 18lat przed cyklem ważyłem 102kg obecnie podchodze pod 125kg.Irytuje mnie gadka "duetu" że jestem 130 kg wody,bo trenuję ciężko 3 lata.Clopacy czym rożni się Winstrol V od Depot?Bo do V mam nieograniczony dostęp. P.S.Wiem że nie można mowić iż metka tajska jest silniejsza [...]

Jean Riviera ma kolo 195 cm i 130-140 kilosow. Ruas zna chwyty trenowal Judo,zapasy,LutaLivre i ma porpurowy pas w bjj(choc nie jestem pewny tego ostatniego)ma tez honorowy czarny pas w bjj od Joe Moreiry. Z uderzen trenowal thaibox,boks,capoeire. Ruas(na fotce zaklada heelhok Gudrichowi) to ma okolo 185 i 95-100 kilo. nurek

[...] dziś kupiłem za 210 zł 400 kaps kreatyny +cla 120 tabl z hiteca, do tego amino 2500 400 kaps atp nutrition =80 zł ,glutamina 250g =80 zł scitek nutrition ,promax 2,5 kg =130 zł ,tribulus terraris (sory za pisownie ale nie pamiętam jak sie to pisze ) =55 zł ,no i jeszcze niewiem ale chyba dokupie jeszcze hmb z olimu 90 tabl=85 zł i combo [...]

[...] mnie wali,wiara jest potrzebna w kosciele,a w zyciu czyny,ja juz udowodnilem,na silce i tylko jeden gosc jak na razie mnie pobil w wyciskaniu ,ale on to inna chistoria i ma 130 kg. Natomisat na forum jestetm tylko uczestnikiem i moderatorem,i nie mam zamiaru,klucic sie w cos czego nie mozna sprawdzic jesli sie nie zobaczy,co zas do zdjecia [...]

[...] nie jest wycisniecie jak najwiekszego ciezaru, ale ogolnie dobry zarys sylwetki, zastanawiam sie, co Wy, chlopaki (moze i dziewczyny) o mnie myslicie. Aha! Pol roku temu wyciskalem 130 na lawce plaskiej i 120 na 30 stopniowym skosie...przed kontuzja obu ramion. pozdrawiam Zawisza Czarny "Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej niz mozesz..."

Hans jak to prawda to jestes gosciem sam Michael Jordan mial 130 dosieznego za mlodu a ty jestes bialy :))))) pozdrawiam ps jak to zrobiles ? morderczy trening cczy genetyka ? Tomek

a ja jak zaczynalem to 80 kg raz a teraz 130 po 1,5 roku odzywianie bardzo wazna role odgrywa

Ceny kreatyny kształtują się dosyć podobnie, tak więc za 500 g musisz dać około 130 zł. A możesz ją kupić pod tym adresem: www.rsport.pl - jak w górnym lewym rogu ekranu ! Pozdrawiam ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Jestes faktycznie duzy jak na swoj wiek, ale pisac mozna rozne rzeczy. Ja np. mam kumpla 16 latka ktory ma 45 w lapie 134 w klatce 112 kg wagi 180 cm wzrostu. Wyciska na lawce 130 kg. Wzial w swoiej karierze tylko 20 prolongatumow i to co drugi dzien bo pomylil go z propionatem a trenuje dwa lata. nara. masa

[...] też mógłbym osiągnąć. W ciągu 2 lat ćwiczeń mam 25 kg przyrostu. Mam kumpli którzy nie mają 60 cm, ale powyżej 50 jest kilku. Mam kumpla, który przy wzroście 175 cm ma 130 kg wagi i w łapie ma 56 cm. Ma predyspozycje. Ale mam też kumpli, którzy ważyli 55 kg i teraz ważą 75 po dwóch cyklach, i chcą ważyć więcej. I będą. Mam też kumpla który [...]