130

Tyle to może skoczyć w każdej chwili .. O takich zmianach to nie mówie, bo i po co? To jest normal.. Dopuszczalne normalne ciśnienie to tak ok. 130/85 Niestety część osob źle reaguje na monohydrat, dlatego zawsze zalecam przy cyklu kontrole ciśnienia.. pzdr.

cze ja ten trening zaczołem stosować maiłem zastój wyciskałem 105 poćwiczyłem tym treningiem 2 miesiace i wyciskam juz 130

Nie, nie wychodzi że jest lepsze. Dzisiaj w innym temacie było poruszane Gaspari Myofusion które chodzi po 130 zł/2kg a składowo jest gorsze od wielu tanich białek. Etykietka, reklama itp też kosztują. A że ludzie kupują... na wymienionej przez Ciebie stronie kupują nawet serwatkę od aminostara, po której sraki można dostać i nic więcej. A że [...]

[...] doświadczenia. Po pierwsze staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 sekund, a nie dłużej jak 1 minutę). Po takiej stójce zrób normalną przerwę żeby [...]

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: prop + tura; enan + sustanon, zakonczony w pazdzierniku 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120

Lipton wielokrotne jyz jesteś poza moim zasięgiem prawdopodobnie zostanie to co jest , może wyciskanie płasko zrobię w 1 ale patrze na Twoje wąskie i się zastanawiam co jest ? 125-130 na moje powinno wejść ?

[...] wielokrotne jyz jesteś poza moim zasięgiem prawdopodobnie zostanie to co jest , może wyciskanie płasko zrobię w 1 ale patrze na Twoje wąskie i się zastanawiam co jest ? 125-130 na moje powinno wejść ? WW bywa tak, że z kolejną próbą człowiek się poprawia, bo organizm się przyzwyczaja, spokojnie 70p zrobisz. Jeśli chodzi o wyciskanie wąskie, jak [...]

Jak robiłem aeroby na bieżni bo akurat ją miałem pod ręką to niby (piszę niby bo to ta super bieżnia mierzyła) między 130 a 140. EDIT: Można robić hiit po splicie/fbw? Podobno nie, ale jak nie mam innej możliwości? Będzie mi to paliło mięcho? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-10-03 12:46:31

[...] i bicepsy, ale ogólnie to trzeba się w całości wytrenować żeby wyglądać wreszcie jak prawdziwy facet Typowe, lato się skończyło a na przyszłe chciałbyś mieć 40cm w kablu, i 130 w klatce a reszta to cycuś... Więc tak Ponad 50% sukcesu to DIETA! jesteś Ektomorfikiem... - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - [...]

Jutro będą nogi i barki i nagram filmik. Dorzucę do 130 kg nawet :D

[...] jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak bym trzymał to cardio zawsze wyjdzie ci to na Plus co do tętna takiego cardio to wiadomo że tam 120 130 czasami jak ci do 140 podbiję to też będzie okej ogólnie niżej niż 120 to bym nie schodził ale tutaj też dużo to sprawa indywidualna a kolejna sprawa to to jak mierzą te [...]

[...] Stan zdrowia : Zdrowy. Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : Nie. PPM (podstawowa przemiana materii) : 1800? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : Klatka seria 10x 65kg. Martwy 130. Przysiadów nie robię bo ćwiczę sam na chacie. Zmieniony przez - mikus114 w dniu 2015-10-18 11:43:29

[...] T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,2 T 0,8 W 0,1 kcal 40 20g orzechy włoskie B 3 T 13 W 0,5 kcal 130 +odżywka białkowa Obiad: 150g piersi z kurczaka B 48 T 7,4 W 0 kcal 249 100g kaszy gryczanej B 12,6 T 3,1 W 63,5 kcal 336 50g brokułu B 0,9 T 0,1 W 0,9 kcal 8 10g [...]

[...] 1,8 T 0,5 W 26,28 kcal 114 100g chleb żytni pełnoziarnisty B 6,7 T 1,8 W 47,9 kcal 237 50g szynka z indyka B 8,2 T 0,8 W 0,1 kcal 40 20g orzechy włoskie B 3 T 13 W 0,5 kcal 130 Po co ten banan?? Zamiast niego wrzuć warzywa i dodaj kromkę chleba. +odżywka białkowa (ile tej odzywki białkowej dodajesz? Jeżeli rozpisujesz wszystko powinieneś również [...]

U mnie ostatnio w szkole na silke przyszedl taki gosc wazyl gora 70 i wzial 130 na klate hrhr. To nie jest joke... Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no to ladnie:) tylko pogratulowac sily:)...kkiedys taki kolo chudy jak patyk dwa razy 130 og, tez wazyl moze z 70 kg, niektorzy to maja kuzwa moc;) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

hehe kiedys na silke wpadlo z mojej szkoly paru debków, rok mlodsi ode mnie bylo ich 4 i zaden nawet 30 nie wycisnol (nie wiem czy zauwazacie ale coraz mniejsze te dzieciaki, teraz w gimnazjum I klasa to same gnojki po 130-150 cm )

Proponuje juz nie doradzac, kolega widac sie uparl na ta LIPNA RAME i nie wybijemy mu tego pomysłu z głowy. Skoro wiesz lepiej to nie zakładaj tematów na forum i kup sobie dartmoora z przerzutkami i duro 130 skoku, no i najlepiej 2 hamulce i 27 biegow zeby latwiej kolo przednie podrzucac.

Nie ważne czy to będzie bieg czy marsz.ważne, żebyś miał tętno 130 ud/min. Jeśli nie masz pulsometra to rób w tempie takim, żebyś mógł podczas biegu lub marszu swobodnie rozmawiać. Wtedy masz pewność, ze organizm jest na etapie przemian tlenowych czyli takich w jakich spala się tluszcz.

Aeroby tętno 130 -140 bieżnia na ok 5.5 km/h kąt ok 25 stopni ,czas minimum 25 minut. Interwał minuta ok 6 km/h kolejna ok 10 km/h proponuje od 8 min kończą max na 18 minutach.po interwałach należy uzupełnic org. węglowodanami.