130

Nie słuchasie Herkulesa...bo ta cena może byc dobra w obrębie w którym mieszkasz!! oczywiście wiadono ze ten co ci to sprzedaje bierze sobie jakąś marże...ale ta cena mogła by być troche mniejsza..ale nie aż tak nieska jak herakles mówi (ja też mam za 80 no ale po znajomości) - moze 130-140 to cena właściwa... patriota

130 gr bialka.. hmm to 2 twarogi + 5 jajek

[...] CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2157 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110

Zmniejsz ilość białka do ok.130-150g-reszta kcal z ww i tłuszczów kiełbasa może zostać,jeśli masz ją z pewnego źródła i wiesz z czego jest robiona.Jeśli nie wiesz to zamień na co innego Ubogi ten posiłek przed treningiem-w ogóle to orzeszki ziemne usuń a zastąp je np.orzechami włoskimi/pestkami dyni/migdałami Dodaj do diety magnezu-np.ryż biały [...]

[...] Nie ma wiedzy, nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne jest sukces zyciowy ;). A wynikami 150-170 u nas to sie moga szczycic najwieksze koksiarze. Siady robi dosc glebokie (nie do samego konca, ale [...]

Ale ludzie mają problemy %-) mi alat skoczyl do 292 a aspat do 130 i nie panikowałem, na wynik TA wchodzi bardzooo dużo czynników łącznie z tym, że dzień wcześniej mogłeś dać ostro na siłowni :-) Heparegen zbędny raczej sam hepatil+esential da rade. Heparegen zostaw sobie na później. P.S. A i wątroba boli dopiero jak jest z nią bardzo źle :-) [...]

[...] musze znaleźć. W sumie to ide do roboty i jak pszyjde to ci napisze ten co robie teraz i inne jak znajde, ale ty mógłbyś napisać swoje bo są za***iste jeśli ci dały tyle, ja robie teraz cykl i ze 120 jeśli da rade skocze ne 125-130 a ty odrazu na 140, łasdnie, napisz swoje a jak wróce to na gwarant dam ci linki i napisze, lece bo czas nagli.

mesomorph za 130 sprzedam matrix smak truskawka za 25 scorch za 75 inkospor za 75 gain bolic 25 do cen doliczyc trzeba koszty wysylki Zmieniony przez - nonano w dniu 2011-03-03 13:35:40

[...] wino 8. silownia 4*tydz, bieganie, rowerek 9. sucha masa 10.jak zaczene ot bedzie rok od wina a od cyklu ze 3lata. 11.okolo 15% 12.ektomorfik 13.bdb 14.brak 15.nie pamietam 16.klata 130 mc 170 przysiad 120(nogi rekreacyjnie-przebyta kontuzja) do cyklu mam jeszcze z pol roku ale potrzebuje wiedziec za czym mam sie rozgladac.

ja na wakacje planuje jezdzic na rowerku 1h z samego rana z tetnem 130

za enana z axio 170 ?? to fajnych ma kumpli jak az tak go pchaja u mnie jest dla swierzakow max za 150 ja mam za 130 po znajomosci nie dziwie mu sie ze woli mixa walic bo za 170 tez bym nie kupil przycinka jak dla mnie

aha i dlatego 6 gram bo mam nadciśnienie ale juz unormowane 130 na 80.A ten izolat hehhh to taki po tuningu.

[...] 4-5 raz yw tygodniu ułozony przez trenera na siłe i mase 9:CEL CYKLU: masa i siła 10:w trakcie 11:POZIOM BF%: ? 12:TĘDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: powoli przybieram na masie 13:STAN ZDROWIA: dobry+ 14:SKŁONNOŚCI DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15:WYNIKI SIŁOWE: KLATA:95 MARTWY CIĄG: ok 130 PRZYSIAD: - 16:PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERI:szybka

[...] ci to nie wychodzi na zdrowie. Mi to wyglada na 2 gora 3 dni roboty (chociaz na 3 dni to tez za dobrze nie jest ). Masz niesamowicie lipna genetyke .... jak chcesz cokolwiek osiagnac to musisz miec ogromne samozaparcie. No ale powodzenia! Ps: Ja po 2 miesiacach treningu mialem 130 w klacie, 52 w bicu i max wycisk 185kg (50kg ->zaczynalem)

[...] ciężaru co 10 kg ) Dla Kategorii „ Otwartej” 11 00- 13 00 1. Wciskanie belki 180 kg leżąc na ilość powtórzeń. (60 sek.) 2. MIESZANA Spacer Farmera , dwie walizki po 130 kg dystans 20m + Opona ważąca około 300kg 6 obrotów na czas 3. Hantel około 70 kg jedna ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. [...]

28.12.09 poniedziałek Wyc. leżąc 60/6 100/6,6 120/6 130/5,5,4,4 wyc stojąc 60/8 70/4 60/6,6,6 70/4 wznosy bokiem 21/8,8,8 wznosy w opadzie 21/8,8,8 brzuch Czuje że siła do mnie powoli wraca, waga pokazałą 101kg ale to wina rozpasanych świat.Wznosy były robione ze sporym zapasem, nastepnym razem duzuce troche wiecej kilo na hantelki.przy wyc [...]

[...] nie znam ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie mierzyłem ale coś ok 170 pójdzie MARTWY CIĄG: ~200 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: max 130 WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : też nie wiem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA [...]

[...] lub (Węglowodany 2g, Białko 10g, Tłuszcze 5g, Kcal 93 / 100g) Szynka z indyka 150g (Węglowodany 3g, Białko 11g, Tłuszcze 8g, Kcal 130 / 100g) Margaryna 30g (Tłuszcze 15g, Kcal 200) Razem: Białko 20g, Węglowodany 65g, Tłuszcze 30g, Kcal 600 Posiłek Trzeci: Ryż biały [...]

[...] przez dłuższy czas) intensywnie mniej niż średnio 5 godzin w tygodniu - jadła przez długie okresy poniżej zapotrzebowania tak więc liczenie na super sylwetkę w 13 czy nawet 130 dni (w dodatku najczęściej bez ćwiczeń i głodząc się) wydaje mi się całkowicie pozbawione sensu i realizmu co do pupek natomiast - pupka będąca w sferze zainteresowań [...]

egg olimpa jest tańszy na alledrogo 130 za 3kg i do tego smakowo Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2010-03-30 17:49:28