[...] ze wrescie ktos mi to powiedzial a ile bym musial wazyc zeby zosatac kulturysta majac 202 cm wzrostu ??wiuem t owsztystko zlezy jakie mam kosci czy ciezkie czy lekie itd ale tak mniej wiecej jaksio przedzial bo jak tak patrze to ten colemam ma 170cm z groszem a wazy 130 kilo a koles inny ma 190 cm i wazy 135 kilo wiec czegos tu nie czaje hehs
[...] dosc lajtowy trening, lekko klate i tyły barków Na klate ładnie poszło 100kg aż 10razy Wedlug przelicznika powinienem wycisnąc 133 na raz ale jak w poniedziałek sie uda 130 to bede sie cieszył. Moje marzenie to 140kg do końca roku a tak po ciuchutku licze na wiecej a na ile to nie powiem , no cóz zobaczymy createston mam jeszcze całą dużą [...]
Na zawody i tak musialby koszulke kupic bo go poloza.. ale jak by przywalil na sile porzadny cykl to i bez koszulki 130 by poszlo! w koszulce po nast 3 miechach moze by 160..170.. ale w jakiejs hardkorowej... nie jest to najlepsze na poczatek... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-11 00:05:15
na 3 zawodników startujacych na zawodach z BJJ Wrocław to mamy srebro w -91 kg i egzekwo 3 miejsce w juniorach +86 kg i tu podziwiam kolege z druzyny Łukasz Dźbika (15lat) waga 82kg który stawił czoła przeciwnikowi o wadze ok.130 kg i wygrał
[...] ten temat i widze tutaj zajazd w niedługim czasie tak robiłeś: 3 listopad: 122/4 ; 126/2 5 listopad: wąsko 90/7 ; 95/5, poręcze 40/6 7 listopad: 120/4 ; 125/3 ; 130/2 10 listopad: 120/4,3 12 listopad: waski 90/6 ; 96/4, poręcze 50/3 + francuz klatke trenuje sie 3 razy wtygodniu systemem: srednio lekko ciezko u Ciebie wszystko jest na [...]
[...] thermo fat burner dodać oliwy z oliwek i dać jako drugie śniadanie po treningu: - carbo (jaka waga) - WPC -=======- przed snem: - ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130 - sałata zielona 1,4/0,2/2,9/14/100 - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150 Daj też tłustą rybę, zadbaj o omega-3, więcej warzyw, żeby nie chodzić głodnym. Jak się przedstawia [...]
Moim zdaniem wiekrze dawki jak 4jm/dz mijaja sie z celem.Oczywiscie jak ktos wazy 130 kg to czemu nie.Na wage jaka mam obecnie 4jm/ sa wystarczajace.I na GH cykl przed sezonem sie niekaczy.Potem inne srodki ku.....wa mysle ze to proste. Pozdrawiam
Grafipl tutaj masz na wykresie przy jakich dawkach co się działo po 12 tyg. z beztłuszczową masą ciała i tkanką tłuszczową: http://jn.nutrition.org/cgi/content-nw/full/130/12/2943/F2 Tak jak napisałem to nie suplement przy którym możesz powiedzieć, że widzisz jak działa. Rezultat jest w tle, stopniowy, rozłożony w czasie.
Witam trochę poprawiłem swoją wcześniejszą dietę i chciałbym abyście spojrzeli na moje wypociny bo chciałbym jak najszybciej ruszyć z nią: Wiek: 17 Waga:60 kg Wzrost:169cm Typ: bardziej ale nie całkiem Endo Cel: masa Staż: zaczynam dopiero Wyliczone zapotrzebowanie: 2300 Kcal Suplementy i witaminy: Ostrowia WPC 80, Gainer 737, Carbo, [...]
[...] to tylko wie Bog mam teraz taka dietki i chce zebyscie sie wypowiedzieli sniadanie jajecznic (6-8 jajek) jakies pieczywo II sniadanie ryz 100g tunczyk cala puszka ok 130 g Przed treningiem makaron/ryz 200 g ser bialy poltlust/ tunczyk 50g/130g po treningu do 45 min to samo co II sniadanie pozniej piers z kuraka 250 g jakies warzywa jak [...]