130

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:130 Witam jestem na cyklu 1-10 tren 125mg e2d 1-12 prop 100mg e2d 1-6 t3 2tyg on 2tyg off clen w 9 tyg dostałem kontuzji nadciągnąłem udo i [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Ponizej moja własna dieta chce się dowiedzieć co poprawić. Śniadanie 6 Mleko 2% garść płatków owsianych garść rodzynek i żurawiny. Pierwszy posiłek 10 130 g piersi 50g ryżu gotowanego pomidor pół papryki. Do tego połowa jabłka i połowa pomarańczy/grejpfrutu. Drugi posiłek 14 Drugi posiłek 130 g piersi 50g ryżu gotowanego [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 Witam Moim celem jest sucha masa mięśniowa, właśnie kończę redukcję i od razu chcę wjechać na masę, tylko nie wiem jakie środki wybrać, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:rodzinna łysina =) reszta ponad przeciatna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:200 -przysiad:130 PYTANIE: CO,ILE,JAK CZESTO,JAKI ODBLOK niedługo koncze pierwszy cykl z propem solo,odblok przerwa 10 tyg (tyle trwac bedzie cykl) i czas na [...]

[...] budowy): dDO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: lYSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam za około dwa tygodnie zaczynam cykl na redukcję 1-16 tyg. CYPIO 200mg. 4ED 1-16 T3 stopnniowo będę zwiększał do 50 mg. 1-16 ED [...]

[...] 10 ŁĄCZNIE: 540 b/13 t/7 w/41 kcal/285 2 Tuńczyk w oleju 100 Papryka czerw 230 ŁĄCZNIE: 330 b/30 t/10 w/9 kcal/245 3 Paprykarz 130 ŁĄCZNIE: 130 13 15 10 231 4 Pierś z kurczak 150 Ryż preparowany 50 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 215 35 18 40 461 Trening [...]

wiek28lat waga 95 wzrost 186 obwód klatki nie wiem ok 130 obwód Uda 68 obwód talii90 obwód ramienia 43 staż ok7 lat z przerwami dieta była białkowa ale wyszło że mam skaze i teraz unikam tłuszczy białka ok 230 gramów tłuszczu ok 70 g dziennie wegli nie liczyłem cykle---- raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) [...]

[...] godzina). Dla pewności sprawdziłam jeszcze pierwotną metodą czyli przyłożeniem palca do szyji i wyszło to samo. Mam 20 lat więc moje Hrmax to teoretycznie ok 200. 65% to ok 130. Problem w tym, ze trenując z intensywnością teoretycznie najbardziej korzystną dla spalania tkanki tłuszczowej (65-75%) to praktycznie mogłabym chyba zasnąc bo do 130 [...]

endomorfik, 84kg, liczby - gramy 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 130 Rodzynki suszone 60 Orzechy włoskie 40 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Banan 180 10:30 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 120 14:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 50 [...]

[...] było 105 ale jako ostatnia seria po prostu o tak WYNIKI a na chwile obecną Wyciskanie leżąc : 100x2 ( ostatnia seria ) Wyciskanie na barki 60x8 ( ostatnia seria) Martwy Ciąg 130x2 ( 2 ostatnie serie) przysiad 100x8 (ostatnia seria ) podciąganie 8x4 (traktuje to jako małą rozgrzewkę przed plecami ) a cele to WL->>>>>>>>> 130 jak wyżej DO CZEGOŚ [...]

[...] PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42/43 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/6 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 (luz bez powietrza) OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] * 10kg ** 10kg 9 obwodów 27 min. 24 sek. 2 pierwsze obwody pompki męskie kolejne damskie burpee pompki męskie z wyskokiem DIETA: BMR na ok 1800kcal BTW mniej więcej: 150/70/130 Węglowodany jak na razie około treningowo przed treningiem strączkowe 75g, po treningu ryż ok 75g, reszta węgli jeśli zajdzie potrzeba z owoców. Konkretnej diety nie mam [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 130 (z powodu bólów pleców) -przysiad: 100 PYTANIE Witam, mam 20amp susty i 100tab wina. Da się z tego coś fajnego ułożyć? Czy wino jest naprawdę tak [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Witam, Dzisiaj mija 9 dzień od ostatniego strzału cypio. i planuje wejść na most hcg. Dzisiaj badania estro i teść i nie wierze test 9 [...]

[...] bez skóry (70 g) Noga (udo) kurczaka (70 g) Makaron Pełne Ziarno (85 g)451 kcal b: 37g tł: 6g ww: 61g 16:00 - posiłek Szynka z piersi kurczaka (65 g) Ser mozarella (130 g) Pomidor (315 g) Oliwa z oliwek (8 g) 452 kcal b: 40g tł: 30g ww: 8g 19:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g) Sałata (30 g) Pomidor (70 g) [...]

[...] tygodniu po 180 minut intensywność średnia typ budowy: endomorfik cel diety :redukcja dzienna aktywność fizyczna :mała Zapotrzebowanie wyszło: 2380 kcal 210 g białka 130 g tłuszczy 93 g węglowodanów Dieta: Poniedziałek/Środa/Piątek 1 posiłek Jajecznica 200g Orzechy włoskie 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Tran 5g Wieprzowina, [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik! 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: 130 na suwnicy seria -Mc: ok 130 11 . Czy masz dietę? TAK 12. PYTANIE : Planowany cykl: Xtreme Stack (ewent. Clout) - jeszcze sie zastanawiam Mono lub jabłczan (ewent. [...]

[...] treningi pilki noznej ktore trwaja srednio 2h. Wstaje o gdzinie 7 ide spac o godzinie 23. Jestem na diecie redukcyjnej ktora sklada sie z 4 posilkow: - Pierwszy posilek to 130 gram weglowodanu zlozonego (np. chleb) i 70 gram bialka stalego (np. szynka drobiowa), - drugi posilek to 120 gram weglowodanu i 60 gram bialka, - trzeci posilek to np [...]

[...] detaliczne MODLITEWNIK 100 ŁAWKA Z REGULACJĄ 150 STOJAK POD SZTANGĘ 300 STOJAK NA OBCIĄŻENIE 50 PORĘCZE PRZENOŚNE 40 PORĘCZE DO ŚCIANY 50 DRĄŻEK 30 UCHWYT NA WOREK Z WORKIEM 130 OBCIĄŻENIE ORYGINALNE 105 KG X 5,50 OBCIĄŻENIE SAMORÓBKI 70 KG X 2,50 MAŁE GRYFY 2 SZT 20 PROSTY GRYF 30 ŁAMANY GRYF 30 HANTLE STAŁE HEXAGONY PARY 32,5 KG 600 22,5 KG 410 [...]

[...] nic mi nie jest. Drugi kazal mi brac silne tabletki, ktore nie pomagaly, a mialem wtedy 17 lat.. niby bardzo dobry lekarz prywatny z katowic. Moje cisnienie obecnie wynosi 130/60 lub 140/60 - wiec mimo, ze jest podwyzszone zalicza sie do normy. Rzadko sie zdarza, gdy jestem zdenerwowany albo mierze u lekarza to wynosi okolo 150/70 - ale jak juz [...]