130

Ja na steamie mam ze 130 gier, ale większość to takie trochę govienko.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzień 2019 11. POZIOM BF%: ok. 15-17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik , bardziej do podlewania 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130

co do treningu ktory wykonujesz, mozesz na spokojnie robic dluzsze treningi na intensywnosci 130-140 uderzen serca na minute. tego typu podobnoszenie ilosci czasu, jaki jezdzisz na rowerze nikoniecznie ma sens. wszystko tak naprawde zalezne bedzie od tego, jak sie odzywiasz aby dobrac odpowiedni poziom aktywnosci, ktory to wspomoze deficyt, jaki [...]

[...] Komentarz: Miało być znacznie więcej, ale tak mnie pozamiatał rowerek, że stwierdziłem, że nie ma sensu robić więcej. Tętno między interwałami było za wysokie, bo nie schodziło poniżej 130, także jasna oznaka, że jestem lekko dotyrany... Jutro oficjalnie wolne. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-07 11:58:55

1. William Bonac, $130,000 2. Dexter Jackson, $75,000 3. Big Ramy, $50,000 4. Steve Kuclo, $30,000 5. Sergio Oliva Jr., $15,000 6. Cedric McMillan, $10,000 7. Akim Williams, $2,000 8. Maxx Charles, $2,000 9. Victor Martinez, $2,000 10. Patrick Moore, $2,000 11. Joshua Lenartowicz, $1,000 [...]

Normy, w alabie 130,0 — 295,0 na 300 enana week mam miedzy 150-180, po 3 iu GH po 2 tyg spokojnie IGF powyżej 400 Mam tez badania podopiecznych z roku temu gdzie badany był miedzy innymi imperial, to wyniki byly bardzo zbliżone, gh miedzy 4-8 IGF 400-500 przy 5 iu

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):EKTOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1743 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:130 -przysiad:100 Zmieniony przez - Kuba2905 w dniu 2020-03-08 17:30:16

Normy, w alabie 130,0 — 295,0 na 300 enana week mam miedzy 150-180, po 3 iu GH po 2 tyg spokojnie IGF powyżej 400 Mam tez badania podopiecznych z roku temu gdzie badany był miedzy innymi imperial, to wyniki byly bardzo zbliżone, gh miedzy 4-8 IGF 400-500 przy 5 iu Ta? A np wiktor grybos ma zawsze nisko igf na 10 iu gh i w ch** osob ma inaczej i [...]

Normy, w alabie 130,0 — 295,0 na 300 enana week mam miedzy 150-180, po 3 iu GH po 2 tyg spokojnie IGF powyżej 400 Mam tez badania podopiecznych z roku temu gdzie badany był miedzy innymi imperial, to wyniki byly bardzo zbliżone, gh miedzy 4-8 IGF 400-500 przy 5 iu Ta? A np wiktor grybos ma zawsze nisko igf na 10 iu gh i w ch** osob ma inaczej i [...]

[...] Muscular Trophy” (10 000 $) zgarnął Big Ramy, a “Ed Corney Best Poser Award” (10 000 USD) Sergio Oliva Jr.   Oficjalne wyniki Arnold Classic 2020: 1 miejsce: William Bonac, 130.000 $ 2 miejsce: Dexter Jackson, 75.000 $ 3 miejsce: Big Ramy, 50 000 $ 4 miejsce: Steve Kuclo, 30 000 $ 5 miejsce: Sergio Oliva Jr., 15 000 $ 6 miejsce: Cedric McMillan, [...]

140 na ? 140/ 90 to jest graniczne ale prawidłowe wiec luz Tylko że u mnie normalne to zawsze było 125 na 80.. jeszcze miesiąc temu takie miałem. Powyżej 130 to już czuję na głowie i nerwowość mi rośnie też

140 na ? 140/ 90 to jest graniczne ale prawidłowe wiec luz Tylko że u mnie normalne to zawsze było 125 na 80.. jeszcze miesiąc temu takie miałem. Powyżej 130 to już czuję na głowie i nerwowość mi rośnie też To ja bym coś wrzucił delikatnie...Czasem tak jest że ktoś jest czuły albo niższe normalnie.Była miała jakieś mega niskie (nie pamiętam [...]

Pamietam ze w swoim szczycie "siły" lecialo wiosło 180kg i półsztanga 130-140 mnie juz łamało, wiec jesli to prawda to... szacun

[...] rad jak chłopaki na osiedlu. Oczywiście że jak się nawbijasz sprzętu i będziesz jadł pizzę, kanapki i schabowy z ziemniakami i słodycze to jak zjesz 5000cal, a ważysz 80kg to urosniesz. Probl tego jest taki że, to bedzieslabej jakości masa i potem 50 w łapie, ale i 130 w pasie Zmieniony przez - Nie Lubie Poniedzialkow w dniu 2020-03-09 19:44:53

No nie, nie róbmy swoje w tym przypadku. Bo te swoje nic mu nie da, a pewnie w końcu doprowadzi do kontuzji. A 130 w SQ to w Twoim przypadku nie mało tylko normalnie, stąd nikt nie ma żadnych "ale". A jak wiosłujesz 1,5x tyle co siadasz, no to sorry %-)

[...] ale po treningu pojawiał się sen... storm univwrsala najbardziej podziałał i najlepsze przyrosty mialem po nnim w połączeniu z kreatyną tylo że brałem przy każdym treningu. Nie nawidze kofeiny ani tauryny. Dodam że 3 lata temu jak cwiczylem mialem ciśnienie 130/70 teraz mam 105-110/ 65/ 80 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2020-03-11 19:02:54

[...] pre workałt który aż za mocno strzelił xd , Trening zrobiony od a do z i z grubej rury , koniec myślałem że się przekręcę tak mnie pokarało dzisiaj Trening : 1. Sq r8 130X6 /115/105 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 130/105/95 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 - 42.5/42.5/45/37.5/30kg 4. Uginanie leżąc r10 - 30x9/25/22.5 5. Zuraw 4x max 6. [...]

[...] 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: klata 130 martwy 180 przysiad 165

[...] 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym większoąc spadło i zaczynalem od 0 ... tak to jest jak się bylo łbem 11. Bf 10% 12 tendencja do tycia 13 stan zdrowia dobry 14 brak 15 nie wiem 16 przysiad 130 kg klatka 120 martwy 170

[...] jednorącz na maszynie do klatki 40 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 85 kg x 6, 70 kg x 12, 50 kg x 18 4. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 70 kg x 8, 100 kg x 6, 130 kg x 3, 160 kg x 5, 130 kg x 11 5. Uginanie nóg z hantlem 24 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 10, 30 kg x 14 6. Odwrotny butterfly 64 lbs x 14, 55 lbs x 13, 46 lbs x 15 + ds [...]