130

[...] chudego, -10 ml oliwy z oliwek, Posiłek 4 - 16:00 (II Posiłek) -100 g ryżu, -150 g piersi z kurczaka, -20 ml oliwy z oliwek, Posiłek 5 - 19:00 (I Kolacja) -75 g ryżu, -130 g tuńczyka w oleju, -10 ml oliwy z oliwek, Posiłek 6 - 22:00 (II Kolacja) -50 g chleba razowego, -50 g twarogu chudego, W skład posiłków dochodzą warzywa (przeważnie [...]

[...] i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie 45---50 g czyli ok 0.6---0.8 g/kg masy ciała i wegle ok 350---400 g czyli ok 5.0---5.8 g/kg masy ciała prosze [...]

[...] i siły ale kreatyna ta niepowinna zatrzymywac wody do tego OLIMP CARBO albo BIOGENIX CARB BX co wy na to oczywiscie dieta w której bialko bedzie wynosilo 110---130 g czyli jakies 1.5---2.0 g/kg masy ciała tłuszcz na poziomie 45---50 g czyli ok 0.6---0.8 g/kg masy ciała i wegle ok 350---400 g czyli ok 5.0---5.8 g/kg masy ciała prosze [...]

drogie jużza 130 złmozna kupic te buty zapasnicze a na allegro pewnie też coś sie znajdzie

[...] cynk, witaminy, mineraly(maxiwit). Trening: Silowy 3 x /tydz duza grupa+mala+brzuch Aerobowy 3 x /tydz w dni bez treningu silowego rano na czczo 40-50 min na poziomie tetna 130-140 ud/min. Dieta: 3000 kcal -zapotrzebowanie bez deficytu kalorii(będzie ok.? czy odjac 200-500kcal?) Proporcje makroskladnikow: B-2,5g/kg W-3g/kg T-0,8g/kg Wszelkie [...]

[...] diecie w takim razie powinnam odjac powiedzmy 300 lub 500 kcal (ja odjelam 500). No i jak powinny wygladac proporcje b t w? czy tłuszcze powinny wynosic ok. 100, bialko ok. 130 i reszta wegle? czy za duzo tłuszczu? 2) czy moge jesc na sniadanie omlety czy nie za bardzo? 3) jesli trening mam rano to kolacje (czyli posilek z ziemniakami - ja daje [...]

no ja tez mam tylko 180 a fajnie by bylo mies 195 i 130 kg wagi domis doby jestes tez bym tak chciał hantelkami miatac a u przedmiot na ktorym sie wyzywam i bawie

[...] 6:30 100g platkow owsianych Garsc rodzynek ~200ml mleka 3,2% 2zoltka ~80g twarogu poltlustego B/T/W-50/40/90 , to liczenie bylo takie sobie , wyszlo np 133 napisalem 130 SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich 100g chleba razowego Szynka Banan i jablko B/T/W-0/0/70 :-% Troche bialka tam bedzie , bo czasami wezme szynke,ser zolty [...]

ja kupilem gi na allegro ... białe gruba plecionka (gora) 19 oz góra + spodnie + pas = za 130 zl - z przesylka 137 zl poszukaj w swoim miescie pozdro

Robiłem dziś pierwszy raz MC, 10x60 kg chyba nieźle jak na 1 raz? no jak to na maxa robiles to słabo :/ ja za pierwszym razem 6x 130 pociagnalem ale ******le teraz takie ciezary bo mnie wygina

PROSTA ŁAWKA TRENINGOWA + regulowany MODLITEWNIK. Ławka jest bardzo mocna zrobiona z porządnych kątowników.Długość ławki wynosi 130 cm, szerokość 30 cm, wysokość 45 cm ,a jej waga ok 30 kg. Natomiast modlitewnik ma wymiary: długość 30 cm a szerokośc 56 cm i wazy ok 10 kg. Wszystkie lawki oferowane są ze stalym kontem pochylenia modlitewnika ja [...]

Witam! Pisze w imieniu kumpla.. Dane: wiek:25lat wzrost:175 waga:76 wyciskanie lezac:130 wyciskanie barki:90 martwy, przysiad:nie probowal maxow lapka:~40 reszty obwodow nie znam,ogolnie malutkie zatluszczenie. staz na silowni:bylo wiele przerw,wiec dokladnie nie okresle,ale od dluzszego czasu cwiczy systematycznie koks:brak przebyte cykle:kilka [...]

bede mial 2 xpandy do odsprzedania po 130 zl (cale, nieotwierane}, jezeli jest ktos chetny (najlepiej rejon slaska) to prosze o kontakt.

Hmmm, ciekawostka, przełożenie jest mniej więcej takie, że jak ktoś ładuje arnoldki 35kami to zza karku pcha spokojnie 110-120, skoro na 35 "wczuwałeś się w technikę" to wynikałoby z tego, że zza karku pchniesz 130-140, co byłoby deko dziwne zważywszy na Twoją wagę i wymiary...

130 za matrixa

[...] mozesz zobaczyc Nie wiem czy plecy i nogi sa az takie slabe skoro przyciagania za kark robie 120 kg 10 ruchow pod sam kark w ostatniej seri a wioslowania w opadzie 120/130 kg dokladne ruchy. Nogi jak na to ze nie byly trenowane tez sa i zawsze byly dosc silne. Przysiadow wprawdzie nie robie ale wyciskania na sownicy 400 kg a schodze dosc [...]

[...] * Podciąganie na drążku podchwytem Trening mięśni brzucha * Unoszenie nóg w zwisie na drążku Dane techniczne Elementy * Waga 4 kg * Testowana wytrzymałość do 130 kg * Szerokość 45 cm * Chwyt szeroki 100 cm * Chwyt wąski 45 cm * Średnica rurki 22 mm Dobry sprzęt pozwala na podciąganie szerokim uchwytem co jest [...]

Jak juz odswiezono sprostuje kilka bledow: -jakie dawki - dokladnie 0.03 g na kilogram ciala! :) 4 g to trzeba by wazyc jakies 130 kg :D -jaka forma kreatyny najlepsza - jezeli chodzi mono kontra jablczany czy inne estry to nie ma roznicy na masie. W trakcie rzezby polecam zastapic mono jablczanami i etylami bo nie owadniaja. Jezeli kogos stac [...]

Wyniki po 29 kolejkach: 1. Siwy21 151 pkt. (6) 2. Bodymaker 149 pkt. (4) 3. Vieira 144 pkt. (4) 4. ArTur_1988 142 pkt. (5) 5. Baca 138 pkt. (6) 6. orzeszq 130 pkt. (3) 7. Paolo Savo 108 pkt. (7) Erminho 108 pkt. (7) 9. pawlikus 106 pkt. (4) 10. Impostor 67 pkt. (4) 11. PuMa613 64 pkt. (9) 12. Yobo 54 pkt. (4) 13. Gianluigi 32 pkt. (6) [...]

2 x Cell pump - ok 130 zl Gainer Mass XXL - 130zl/bialko/carbo Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-14 18:06:43