26.04 Wl 30/12 50/8 70/5 85/4 102,5/1 107,5/1 112,5/1 Mc sumo 50/8 70/5 90/5 110/5 130/5 W stojąc 30/8 40/5 50/5 Chciałem dziś sprawdzić jak idzie na jedynkach i okazuje się że idzie :) Lekko ciągi tu jest spory potencjał ale do zawodów w Brwinowie skupiam się na ławce a siady i ciągi lekko
Spróbuj pomiarem cukru kilkukrotnym się zasugerować, gdzieś czytałem że dobra berberyna drastycznie go obniża. I że dawki rzędu 3xd są dla osób poważnie otyłych i dla 130-sto kg.kabanów na masie.
[...] Małe opakowanie - otwarte około, połowa zużyta - 250 gram smak wanilia - data ważności sierpień 2020 Oba opakowania pochodzą z polskiej oficjalnej dystrybucji ! Dokładny skład na ostatnim zdjęciu. Cena za ten zestaw 130 zł + wysyłka 15 zł /SFD/2019/4/28/da17ca87aa1343ed9a0605fc2ec2c89f.jpg /SFD/2019/4/28/ac274aca0fdb4971a4833d0cd87ddeee.jpg
[...] ZDROWIA: bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Główne pytanie to jak dawkować Salbutamol 4mg, czy w dni nietreningowe również brać? Test mam 29 maja. Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2019-04-29 [...]
[...] jak to dzis wyglądalo:-D LEGS 1 A1 . Fronty – wave loading 6/4/2 - 85 x 6, 90 x 4, 95 x 2 / 90 x 6, 95 x 4, 100 x 2 B1 . GHR - 2 x 12, 11 C1 . glutes bridge – 2s x 8-10 - 130 x 15, 150 x 10 D1 . laying legs curls – 22.5 x 12, 11 - 3-0-1-0 E1 . unoszenie nogi „na krawiecki” – 2s x 15,15 na nogę F1 . one leg press – "10" x 20, "12" x 20 cardio [...]
jeszcze 5.5 tygosnia masy to moze cos wskoczy byle w miare czysto bez zbędnego zalewania się bonrosnie dobrze mkge miec 130 za 2 tygodnie ake nie tędy droga;)
[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1.5 roku 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorf 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 280 -przysiad: 130
[...] (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150 Winstrolu poleci z testosteronem Prop 100 e2d Winstrol 30 eod myślałem o 20 ale nie wiem czy szarpnie wgl Celem jest uwidocznienie [...]
ANKIETA 1.39lat 2.100kg 3.184cm 4 bieps 44cm klata118m talia ok 100 5.7lat wsumie z przerwami to wiecej 6.bialko ok 260 wegl tluszcz 130 7. troche bylo ale dawno temu tes+meta tesc deca sama meta a rok temu 200mg mety 8. raczej sila masa 9.czyste mieso jak najmniej zalany woda wyiar definc=icja 10. ostatni rok temu 200mety 11.27 12.nie mam [...]
siad 15/21 4x5 0 low bar +5kg 3x 20,25,..... 100 2x 105,110,115,120 1x 125,130,135,140 2x145 https://www.youtube.com/watch?v=5TKX4shMMug 1x150 https://www.youtube.com/watch?v=cr-KrIgICqQ dobicie 10x 90,80,70,60,50 zabawy pod KNL19 ,czyli więcej przysiadów , chip thrusty i takie tam . od 3 dni tankuje co najmniej 3 litry wody ekstra tak ze waga [...]
[...] ale niestety źle się czułam. Skakanka mi się zepsuła znowu, cała guma zeszła ze stalowej linki, potrzeba nowej. Podsumowanie piątego tygodnia redukcji. Dieta : 1900kcal 130/50/230 /SFD/2019/5/5/117cfc8116f74d2ba84b8cbad3c962fd.jpg /SFD/2019/5/5/8b5d255ec4c447139aa32c4fae63da98.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/05/2019 18:03:31
[...] na ampach było też miejsce na zabawę i małe co nie co %%% Trening 2.05 Dół - siła 1a. Front squat 3x3-5 85 kg x3x3x3 1b. Calf raises 3x8-10 105 kg x9x9x9 2.Hip thrust 3x6-8 130 kg x8x8x8 3.Glute ham raise 3x8-10 9x9x9 4.05 Push + biceps hiper 1.Bench press 3x6-10 RPT 2.Dips 3x10-12 3.Seated overhead press 3x6-10 RPT 4.Chest flyes 2x10-15 [...]
[...] bardzo dobry trening, w zasadzie nie mam do czego się przyczepić :-) to wyciskanie mnie trochę razi, ze już długi czas w okresie masowym nie mogę przeskoczyć tych 120-130kg na 6-8p w zasadzie od dwóch lat się to utrzymuje na tym poziomie jak teraz sobie przypominam to jeszcze przed wyjazdem do Wawy szło 130 na 7-8 i do tej pory za wiele [...]