130

Shocka tylko w dni treningu, w dni wolne porcja Storma rano. barki - obwód. ile wyciskam? nie wiem, ze 130 pewnie.Nigdy nie starałęm sie robić tu wyniku i tak już zostało.Zależy mi raczej na poprawieniu klatki pod względem masy a nie siły, choc siła też idzie ładnie więc może skosztuję maxa i zobaczę. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu [...]

To czy zjesz dziennie 130 czy 140 gram białka jest BEZ ZNACZENIA - to zaledwie 10 gram różnicy (40 kcal) bez żadnego wpływu na wyniki diety Podobnie, nie ma żadnego sensu jeść mniej w dni nietreningowe a więcej w treningowe, to też jest ZBĘDNA KOMPLIKACJA - jedz cały czas tak samo pod względem ilości kalorii oraz makroskładników. Pamiętaj również [...]

Prosiłbym do rozmiarów 130 / nie wiecej niż 130 żeby to jakoś wyglądało. Pozdro i dzięki

nie bede pisal szczegolowo bo z tym poczekam na autora ale napewno nie podniosl "tylko" 130 marian za 3 podejsciem wycisnal bodajze 165 po 2 nieudanych probach. i tak gratulacje ze za 3 razem mu sie udalo bo po 2 nieudanych razach roznie sie w glowie dzieje pozdrawiam

Mam prośba może mi ktoś zmniejszyć ten obrazek do rozmiarów 130. Thx

[...] maxów na HST i mam taki problem: za cholere nie umiem sprawdzić maxa na wypychanie nóŋ na suwnicy, a to dlatego że np. przy sprawdzaniu na 15 powt. biore obciążenie 130-140 i 5 długość (jako odległość krzesełka od maszyny) i robie około ponad 18 powtórzeń, no to odpowczywam sobie troszke sprawdzając inne maksy i znów siadam na suwnice, [...]

[...] 80* 12,100* 120,120* 8, 140* 6, 160* 6 ( niepełne) wyprosty: 70 * 12, 80* 10,90 * 8,100* 6 uginania : 50* 10,60* 8,70*6 Łydki. wzniosy nasiedząc 70* 12,80* 10 90* 8 wzniosy ze sztanga na karku 110* 12,130* 10,150* 8 Czuję sie pozytywnie Plecy czuję po niepełnym siadzie na dużym ciężarze - okresowo musze poczuć ścięgna, kolana i całą reszte. zdr.

10. Raczycki Mariusz Wolin 81,302 pkt. 130 kg taka informacja jest na stronce a 10 miejsce to dobra lokata !

mam 24 lata i cisnienie mialem u lekarza ostatnio 150-110, do tego mam bole glowy szczegolnie po treningu i w trakcie, uczucie goraca, jestem opuchniety woda,i nie moge nabrac glebokiego oddechu, jestem bardzo pobudzonu i nerwowy, w domu mam troche nizsze ok 130-100

[...] 64.5 obecnie, ale to i tak mało przy moim wzroscie, pewnie zejdzie. silne nogi? hmm..fakt ze obecnie nie siadam tyle co siadałem, ale moze by tak zrobic w sobotę przysiad na pocżatku i siąśc wiecej.. zobaczę jak się będe czuł - oczywiscie napisze w poscie zdr. ps. siadałem po 170 kg niepełne. Do samej ziemi najwiecej 130 w serii i kolana bolały.

[...] objawy to puchniecie stawów skokowych, barkowych i prawego nadgarstka, bóle tych stawów, niewielka ograniczona ruchomość, oczywiscie złe wyniki badan krwi <OB mialam 130!!!!>. Od razu pobyt w szpitalu, rehabilitacja, przeswietlenia, badania... i niby pomogli ale tylko na krótko. No heh.. tak bywa. Po roku czasu bolal mnie tylko [...]

sorki pom mnylilo mi sie !! bo spojrzalan an 1 strtone a to jest jakas 130

poniedziałkowy trening wycisk: 27/20 50/10 70/8 90/6 110/4 130/4 biceps: sztanga prosta: 50/10 55/6 60/5 hantelki siedząc: 22,5kg/8/8/8 mlotek: 22,5kg/8/8 Do soboty regeneracja i start

czyta jakieś karty, bo jestem w tym temacie zielony?? czyli dla nas z SFD po 130?? zarezerwuj jeden dla mnie jeśli możesz, może wezmę Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-15 13:03:33

[...] 220,0 1 515,0 507,42 9 3. Buriyev Ilhomiddin 1982 UZB 51,20 0,9975 182,5 3 102,5 4 190,0 3 475,0 473,81 8 &#8212; Gainer Sr. Ervin 1966 USA 51,20 0,9975 187,5 2 130,0 2 &#8212; &#8212; disq. &#8212; 0 - 56 kg 1. Pavlov Konstantin 1973 RUS 55,70 0,9152 250,0 1 175,0 1 220,0 7 645,0 590,30 12 2. Holloway Domarrio [...]

Pawełek o co Ci chodzi?? Przecież to jest zupełnie inny temat. Zresztą Schilt to nie chudzielec bo waży 130 kg. A to że on jest dla mnie zdecydowanym faworytem, to moja sprawa. Zresztą dla mnie Schilt jest faworytem całego turnieju, bo moim zdaniem jest najlepszy. A że wzrost jest bardzo ważny to nie można zaprzeczyć. Spróbuj pokonać takiego [...]

wstaje o godzienie 6.30 pije 40 g carbo + 5 g kretynki 7.00 owsianka okolo 130 g + prawie litr mleka + 4 male kanapki z czernego chleba z tym co zrobi mama [mam jest nauczona mniejwsiecj z czym tam mi robic kanpaki zdrowym bo ją naczuylem 10.00-14.00 zjadam 4 kanapki kazda w odstpie godziny .. [chyba ze na lekcji czasem zjem to mniejsze odstepy [...]

[...] (oliwki,dynia,winogrona-pestki) 3. 80 g makaronu razowego/kaszy + 150 mięsa/tunczyk + 10 g oliwy (jak rano była chuda wędlina lub dzień cięższy) trening - po bcaa stack + 130 g HARD FAST (350 kcal-54 g wegli i 32 g białka) 4.(za ok.2 godziny) a)jak jest trening i Hard Fast - 80 g kaszy/makaronu + 100 g max sera/mięsa b)jak nie ma treningu i [...]

Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]

dam 130 za jednego ewentualnie po 120 za 2. odbiore osobiscie w sosnowcu.