130

[...] wyżej, Anonim i Virulent. Podczas biegania bez problemu mogę wejść na wyższy puls, nawet dochodząc do HRmax, a jadąc na rowerze stacjonarnym czy zwykłym osiągam maksymalnie 130-140 hr/min, czyli nie mogę wskoczyć powyżej 70% HRmax. A jadę jak szalony. Czy ktoś może zna odpowiedź? Wie, dlaczego tak jest? Zmieniony przez - bourbon88 w dniu [...]

Witam Podbijam temat jestem na redukcji od 2 msc. Kardio kręcę na rowerze ok 50 min 5 razy w tygodniu i bardzo późno wskakuje na puls 110 po ok 30 min kręcenia ale więcej tj. 120-130 ciężko jest mi podkręcić. Może ktoś miał podobny problem i w jakiś sposób poradził sobie z tym problemem.

[...] i doładowania organizmu!!! Zwłaszcza jak ma się 18 lat. Po co zaczynać od koksu??? Bo jeśli na czysto wkręcisz swój organizm na najwyższe obroty i powiedzmy wyciśniesz 130~140kg to jeśli dopiero wtedy weźmiesz towar efekty będą o niebo lepsze i nieporównywalne do mizernych efektów po zażyciu koksu już na starcie. I by najmniej nie chcę ci [...]

U mnie kolega Zjadł 130 i nieźle go porobiło , opinie są różne 50mgEd może jakis trefny towar . Dawno Jadłes ??

Ja mam kumpla,ma 17 lat wyciska ponad 130

No szans byś nie miał :) mam kumpla który waży 66kg lat 17 i ciśnie 130 na płaskiej

[...] płatki owsiane(35g) z mlekiem (250ml) 240kcal w szkole: 4 kromki chleba razowego 400 kcal z masłem ( jaką szynkę polecacie? :P) obiad: ryż biały 360 kcal (100g), surówka 130 kcal, kotlet schabowy 250kcal kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami 122 kcal, 2 banany 180 kcal przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 kanapki z chleba razowego 200kcal [...]

[...] razowego 400 kcal z masłem, warzywa ( jaką szynkę polecacie? :P) nie polecamy szynki, lepiej pieczone mięso pokrojne do kanapek obiad: ryż biały 360 kcal (100g), surówka 130 kcal, kotlet schabowy (bez panierki), warzywa, oliwa 250kcal kolacja: serek wiejski z brzoskwiniami 122 kcal, orzechy/olej lniany przed snem: 2 jajka 140 kcal i 2 [...]

Ok, to po malej modyfikacji zrobie tak; 100g platkow sniadaniowych --- 401 kcal 300 ml mleka 2%/3.2% ---- 147 kcal pozniej za jakies 15 min banan --140 kcal Z tego wychodzi ze sniadanie zaczynam z takimi wartosciami odzywczymi: kcal --- 691 bialko --- 18 weglowodany --- 130 tluszcz --- 9.8 + dodam 35g bialka WPC 80%.

pudełko 300 g a waga osobowa wiec plus minus . rusku tak zjadłem 10 porcji i porcja to 1 miarka ktora była w srodku . to dawaj 130 i bedzie ok ?

to co podał Ci remik masz 130 zł za 6kg i bedzie na pewno najlepszym rozwiazaniem a tak jak Ty liczysz to waga to nie wszystko, bo np w tym activlaba prawie wcale bialka nie ma, liczac aminokwasy z podanego profilu aminokwasów wychodzi troche ponad 6g białka na 100g, imo nie powinni tego jako gainer sprzedawac w ogole Zmieniony przez - wincol w [...]

ładnie 13 lat i 90 kg i 130 w mc

Obecnie w Tallinie startuje nasz weteran III grupy Edward Rożnowski, który w przysiadzie zaliczył 225 kg i zdobył mały srebrny medal. Obecnie trwa wyciskanie, gdzie Rożnowski zaliczył w pierwszej próbie 125 kg i w drugiej 130 kg, rezygnując z trzeciego. Podejścia. Czekamy na martwy ciąg.

za 130 zł to wole dodac kase na diete powaznie albo uzbieraj troszku kasy wiecej i zapodaj cos konkretnego raz a dobrze.

[...] 1 cykl 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : - przysiad : 140

Przez odżywki raczej nie. Sam miałem takie na bilansie, ale spowodowane to było biegnięciem do higienistki, zdejmowaniem ciuchów i wykonywaniu różnych czynności. Normalnie mam ok. 130/60. Zmierz sobie w ciągi dnia

powinienem miec Mega Strong Protein 2,2kg do dwoch tygodni za 130-140zł bez punktow

[...] sie w miare i nie brałem orali rano przed tym. pomiar naramienny. dieta trzymana wiadomo, wyskokobiałko i scinam wegle. ostatnio na pomiarach mialem lekko podwyzszone czy to na saa czy nie bo około 130-140, druga wartosc tez 85-90 przekroczona czesto... musze cos z tym zrobic ale pewnie nie zbije tego narazie biorac taki zestaw z moja waga

[...] ZAKOŃCZENIA: ok. 5 m-cy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: (najwieksze cięzary robione w seriach) -klata: 95 - 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100

[...] a jeśli chcesz przytyć, musisz jeść więcej niż jest tu podane o jakieś 400 kcal w ciągu dnia. Na tamtej stronie również możesz ułożyć swoją dietę, spróbuj i wrzuć ją tutaj, postaram się Ci pomóc i ewentualnie doradzić co masz poprawić. Białka w ciągu dnia powinieneś mieć około 130-140 gram. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-27 16:57:52