Witam Czym jest pole powierzchni ? Definicja używana w szkołach podstawowych, gimnazjach i szkołach średnich: Obieramy kwadrat o boku 1. Kwadrat ten zwany kwadratem jednostkowym jest jednostką pola. Pole jest równe liczbie kwadratów jednostkowych lub jego części mieszczących się całkowicie w mierzonej figurze. Definicja niejawnie używa pojęcia [...]
[...] (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( Robione 5 kg mniej temu) -klata: - 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-12-28 20:21:28 Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-12-28 20:22:04
Noo pierwsza 100kg na klate to wielka podjara, ale nie przejmuj się potem jak przekroczysz bariere i dojdziesz do 130 to nie będzie już takiego WOW i parcia na wyciskanie, przynajmniej ja tak miałem, że byłem mega nakręcony na wyciskanie 100kg. Trenuj dalej i na spokojnie sobie podejdź do sprawy
Jak już wspomniałem, wcześniej też się za bardzo ze mnie lało ale po wejściu na test to już do przesady. Ciśnienie mam ok powyżej 130/80 Nie wchodzi pilnuje tego, spróbuje mniej węgli wrzucać bo jakimiś tabletkami chyba nie ma sensu się faszerować ? Hmmm może też do tego nerwy bo ostatnimi czasy wszystko mnie strasznie irytuje. Zmieniony przez - [...]
Pojawił się jakiś większy problem z klatką, coś czuje, że mięsień jest mocno przeciążony po tym wyciskaniu 130 ostatnio, za bardzo na chama ostatnie powtórzenie chyba poszło, bo boli przy wyciskaniach, i jest trochę zaczerwieonione na środku , nie jest to okropny ból, ale boli typowo jak od przeciążenia mięśnia, chyba zrobię tydzień pauzy od [...]
Witam Produkt Giant Mega Mass 4000 to odżywka zaliczana do gainerów. Czym jest gainer? Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż [...]
[...] lepiej, fakt że siła i wytrzymałość dużo gorsza, ale jednak tym się nie przejmuję, najważniejsze że znów mogę trenować :) 28.12.2016 PLECY + BICEPS: MC- 10x90, 10x110, 2x130, 1x130, 10x110 Wiosłowanie półsztangą: 10x40, 10x50, 10x45, 10x40 + waga gryfu Ściąganie drązka z górnego wyciągu: 10x40, 10x50x3 Wiosłowanie siedząc na hammerze:10x45, [...]
[...] od początku. - poprawa techniki w trzech bojach, nieustannie - wzmocnienie mięśni core, pilates - wiadomo, zwiększenie siły - chcę dojść do 80kg w wyciskaniu sztangi leżąc, 130-140kg w siadzie, 150kg+ w ciągach. Wszystko jest do osiągnięcia pod warunkiem sumiennej pracy i regeneracji - start w II i III rzucie Ligi Wyciskania Leżąc - start w [...]
[...] symexu dawales?5-7dni po tabsie i powinno zbic do norm no chyba ze jestes bardzo odporny,wtedy trzeba podawac ari Jadłem codziennie po tabsie, zjadłem cała paczkę 30 szt i nie zszedlem do norm, później mogę wstawić wyniki jakie osiągnąłem, brałem z różnych źródeł ten symex, na cyklu nie miałem mniej niż 130-150 zbijajac // Clomidu mam 30 tabs
[...] / 4 x 40 kg / 8 x 45 kg / 15 x 20 kg 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 5 x 40 kg / 6 x 40 kg Tym razem było 4 w dół, a 3 w górę... %-) Glute bridge 5x 12 x 60 kg / 6 x 100 kg / 2 x 130 kg / 4 x 150 kg / 20 x 80 kg / 40 x 60 kg 12 x 60 kg / 6 x 100 kg / 4 x 120 kg / 5 x 147,5 kg / 20 x 80 kg / 40 x 60 kg 12 x 60 kg / 6 x 100 kg / 5 x 140 kg / 20 x 60 kg [...]
Siemka Czy w obecnym okresie (wrzesień - marzec) dawkowanie witaminy D w ilości 30 µg i 130 µg na zmianę (dzień A i dzień B) jest odpowiednie? Średnio wychodzi 80 µg na dzień.
Witam Marek Perepeczko urodził się w Warszawie i w młodości chciał zostać architektem, jednak zdecydował sie na aktorstwo. W latach 60'tych występował w studiu poetyckim w TVP i teatrze klasycznym. Pięć lat później ukończył wydział aktorski w Warszawie. W tym roku odbył również swój debiut w filmie Popioły, w reżyserii Andrzeja Wajdy. 4 lata [...]
[...] się do trenera personalnego? Czy nie powinnam najpierw poprawić kondycji ćwiczeniami kardio? Czy uważacie, że LCHF , to dobry pomysł? Myślałam żeby jeść tuż poniżej 100 g węglowodany, 120-130 g białka i 80-100 g tłuszcze. Czy lepiej być na zbilansowanej diecie bogatej w węglowodany złożone? Zmieniony przez - Motyllica w dniu 2017-12-30 20:25:27
niskie tłuszcze to dla mnie takie jak wymieniłaś :-) nazwijmy to inaczej - optymalne, ok. 1g na masę ciała, zacznij sobie od takiej właśnie ilości tłuszczu, 130 białka i reszta węgle do ustalonej kaloryczności
[...] 171 cm waga startowa: 85 kg Krzysztof Piekarz: wymiary: wzrost: 185 cm waga startowa: 92 kg waga pozastartowa: 114 kg obwód ramienia: 51 cm obwód klatki piersiowej: 130 cm obwód uda: 69 cm obwód pasa: 80 cm Radosław Słodkiewicz wzrost: 180 cm waga w sezonie: 113 kg waga poza sezonem: 128 kg klatka piersiowa: 140 cm biceps: 54 cm talia: [...]