130

Tura to specyficzny srodek ja tez na niej sie nienajlepiej czulem i cos dzialanie przekrojowo typu meta-wino, takie nie w pite nie w oko, ogolnie po 130-140 kaps odpuscilem, bo nie widzialem sensu. Mysle, ze z tura jest jak z antkiem na jednego dziala dobrze na drugiego nie, dla przykladu ja bralem wpierw antka scantel po 350mg/ed i efekty jak na [...]

marian j a też mam w domu ciśnieniomierz, ale mi pokazuje wynik z dupy np. 130/40 %-) dzisiaj byłem w ośrodku to miałem 100/50, a wczoraj 160/100 i weź to teraz zrozum %-) przemek no to dobrze, że wiosełko ok, bo naprawdę śietnie je czuje, tym bardziej z takim ciężarem, w zasadzie to nigdy ponad 100 nie wykraczałem, jedynie na wiosło jednorącz [...]

[...] / 12x12kg 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg +15min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=gITYyyYglPE była moc, docelowa w WL dalej z zapasem, myślę, że 10p by pękło, także do 130 może dojdę na 6 repów, byłoby pięknie :-) dalej na skosie też lajtowo poszło, przy wycisku hantlami skończyłem po 3 seriach, bo podczas 4 jak kumpel mi podawał to mu [...]

[...] kiszony, poledwiczka wieprzowa, nekatrynka 3. Bataty, oliwa, cukinia, wolowina, brokuly, parmezan 4. Losos pieczony, marchew, kapusta czerwona, mandarynka, kostka gorzkiej 130/185/70 Pt, 28/7 DNT Matki Boskiej Pienieznej Zakupilam oboz w Walczu z Barbell Brothers i przy okazji znowu wpadne do Poznania. Bardzo lubie to miasto. Ostatni raz w [...]

23.02.2016 1.WL 80*8 100*6 120*5 140*5 160*4 SLINGSHOT 180*3/2 DEAD BENCH 120*6 130*5/2 2.WW 100*6 120*6 130*6/2 3.DIPSY+ROZPIETKI cc*12/3. 16-25kg*12-8rep

02.09.2016 1.WW 60*6 80*6 100*5 120*5 125*5 130*5 2.WYCISKANIE PODLOGI WASKO 130*5/3 3.DIPS cc*10 20*8 40*8 60*6 3.FRANC HANTLE+BIC 4.ROTATOR+BIC

1.WŻ 60*8 80*6 110*3 80*6 90*5 2.WW 70*6 90*6 110*6 130*5 140*6 150*4 3.WL Z PODŁOGI 120*5/2 130*5 4.FRANC HANTLE Z PODŁOGI+BIC 5 serii Żołnierz rekordowo!!! Wąsko bosko z zapasem !!! /SFD/2016/9/16/243a021458f14b45ac98a17572bc802b.jpg

1.WYCISKANIE WĄSKO Z FAT GRIP 50*8 70*8 90*6 110*6 130*5 150*5 160*2 2.FLOOR PRESS 110*5 130*5 150*5 3. FRANC + BIC 3x8 4.TRIC LINKI + BIC 3x12

Bziu ja tu usiluje rotacje robic. 130/150/90 i 130/250/70 w dni wiekszego wysilku. Czasem mi to nie wychodzi :( Ale notuje postepy w glodzie i pakowaniu ww. Pozniej pewnie cos zwieksze. Maria, a jakbys sztange wziela? Bo faktycznie duze hantle na barach moga przeszkadzac. Tylko wtedy bedzie zarzut, przysiad przedni, rdl hehe :) Moze ketle? Z ta [...]

hmm wiem że dla każdego to ma inne znaczenie ale chodziło by mi o 50 w bicepsie, 130 w klatce - coś w tym stylu

Nie wiem ile wazy ten zestaw pod dynamike licze go ok 90 w dolnej fazie i ok 130 w gornej. Dla mnie idealnie na 3 dynamiczne ruchy, koledze ktory nigdy nie mial kontaktu z gumami i lancuchami chcialo wyrwac rece z barkow :) oczywiscie znalazl sie od razu jeden specjalista ktory zapytal po co cuduje lepiej bym se wiecej talerzy nakladł (sam robil [...]

[...] kcal i trzymam michę, wracam do gotowania ryżu i kurczaka ... Dzisiaj nowe rozdanie . cel, to dobrze wyglądać 1 Paźdzernika 2016 Wyciskać na klatkę 5 x 95 W siadzie robić 5 x100 W martwym 5 x 130 czas pokaże P.S Wrzucam też od dzisiaj dzień w dzień wypiskę dietetyczną, bo to trzeba pilnować... Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-08-14 13:22:57

1.WL RAW 130*5 150*5 160*4 170*2 2.WL SLINGSHOT 180*4 190*3 3.ROZPIĘTKI 24*6 32*6 36*6 40*6 4.ROTATOR Potem dodam jakis filmik

18.10.16 1.WW FAT GRIP 50*8 70*8 90*10 110*8 120*6 130*6 140*6 2.FLOOR PRESS 120*6 140*6 160*4 3.FRAC+BIC 4serie 4.NOGI

[...] nie czekolade, ogorasy najlepiej. Poki co dosyc ciezko idzie mi obniazanie tluszczu na korzysc wegli. Dzisiaj ambitnie bede celowac w 250 ww i 70 tl, bialko mniej wiecej 130/140. Dopoki serducha nie uspokoje emocjonalnie to ciezko bedzie. Serce nie sluga.....dlaczego to wszystko jest takie pogibane? Dzisiaj plecki, bicek i tricek, manicure i [...]

[...] w Poznaniu bedziesz wystepowac? Fajowo.Nie wiedzialam, ze dla IFAA robisz :) Keb, nie to ze ssie po prostu wiecej moge zjesc. Jak bylam na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym deficycie...skutek? Wiesz jaki. Szybko sie najadalam [...]

Rozumiem ze raczej nie ma się czym przejmować ? Pytanko jeszcze mam, od kilku dni budzę się w nocy zlany potem czy to normalne na cyklu? (Leci 8 tydzień) Ciśnienie przeważnie 130-40/70 Puls 80

Buty super. przy siadach czuc roznice i do tego wygodne. a wczoraj: WL 120*5 130*5 140*5 Slingshot 160*3 170*3 180*3 190*3

1.WL 130x6 150x6 160x6 2.SLINGSHOT 180x3 200x3 3."15" 130 4.NOGI + BIC

27.11.2015 1.WL 50*10 70*10 90*10 110*8 130*6 140*6 155*4/4 2.WW + NOGI SUWNICA 110*5........5*12-8 110*6 110*7 3.JM PRESS + 4-KI 4*12-8..............4*12-8 4.TRIC LINKI + ROTATORY BARKOW 4*12