130

[...] (TYP BUDOWY): raczej ekto 13.STAN ZDROWIA: db 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 170 przysiad : 150 PYTANIE: mam zamiar rozpocząć cykl: 1-8 deca 200 e7d 1-9 prolo 200e7d 8-11 prhera mass kilosprot odblok rozpoczęcie wychodzi w 12 [...]

[...] zamykający dzienne wyżywienie. Narazie jako ćwiczenia w grę wchodzi rowerek stacjonarny. Zamierzam jeździć na nim codziennie prócz niedziel. jeżdząc będę trzymał tętno okło 130, bo takie wyliczyłem jako optymalne. Czas jaki chcę poświęcić na to ćwiczenie to około godziny dziennie. Z czasem planuje dołożyć ćwiczenia na siłowni. Rzecz jasna [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: ok 113 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: ok 47-8 KLATA: dobre 130 bedzie conajmniej UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 l 6.DIETA w******la za 3 BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 20 mg 2.meta 30-40mg 3.meta enan 30 mg 300 e5d 4.meta enan wino 30mg 400 mg e5d 30 mg 8.TRENING: Masowy 9.CEL [...]

witam mam do sprzedania nokia 6020 cena 130 zł----do negocjacji (zależy kto bedzi echciał kupic nie ukrywam ) telefon uzywany przeze mnie przez rok-gwarancja tez wazna jeszcze rok telefon technicznie w stanie idealnym wizulanie juz gorzej bo panel porysownay troche jak beda zainteresowani to wrzuce foty pozadrawiam

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry.. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag :170 przysiad : 130..oszczedzam kolana..byly piłkarz nogi w normie :)

[...] interwał. Tu pytanie jaka będzie maksymalna ilość interwałów od której zwiększać czas sprintów i co ile, dodam że dziewczyna jest słaba kondycyjnie. Z tego co czytałem to cardio max 220-wiek= 200 95% Cmax to 190, przy truchcie/ marszu powinno zejść do 65% czyli do 130. Dobrze pamiętam. Mierzenie pulsu: (czy takie coś sie nada, jeśli nie to co)

[...] wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry zero jakis problemow 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 160 przysiad : 90;( Mogłby ktoś ulozyc cykl moijemu bratu? Deca organon 50mg Sustanon 100 organon Metka scanbech

mam do sprzedania antenę presidenta alaska z kablem. bez gumy pod magnes. długość około 150 cm. stan bdb. info na gg 8170645 cena 130 zł

[...] węglowodany - 80g tłuszcz - 11g kcal - 488kcal 6. posiłek antykataboliczny (10 min przed snem) ser biały chudy 100g (b 20 ww 3,5 t 0,5 99kcal) dżem niskosłodzony truskawkowy do sera (b 0,3 ww 9 t 0,3 46kcal) razem: białko - 20,3g węglowodany - 12,5g tłuszcze - 1g kcal - 145kcal RAZEM BIAŁKO - 130 WĘGLOWODANY - 467 TŁUSZCZE - 48 KCAL - 2809

[...] z atakiem insuliny na tkanki. Aby sprostać tym wymaganiom, dobrze jest znać indeksy glikemiczne pokarmów, które najczęściej pojawiają się na naszym stole. Przy okazji miejmy świadomość, że najtrudniej jest zbilansować pizzę, ma ona bowiem GI powyżej 130. A oto produkty godne uwagi: Zmieniony przez - LuKaSpl w dniu 2008-01-06 21:43:41

[...] b/t/w/kcal: 37,26,15,439 V posiłek: Ser twarogowy półtłusty 200 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 50 Szczypiorek 10 b/t/w/kcal: 39,10,10,292 SUMA: b/t/w/kcal: 168,81,130,1931 na kg masy ciała: b/t/w/kcal: 2,0/1,0/1,5/23,0 Do tego trening siłowy 2 x tydzień. Raz w tygodniu wspinaczka lub ewentualnie rower/piłka halowa. Z góry dziękuję za [...]

[...] go jako ostatniego posilku, najchetniej bym go usunal i zastapil czyms innym, jak tak to co mozecie poradzic? ## Posilek 6 (ostatni) 22:00 Twarog domowy naturalny 150g k: 130 / b: 17 / t: 6 / ww: 4 ## moze byc serek wiejski lekki? ## #00:00 SPAC# Podsumowanie: bialko zrealizowane w 99%, tluszcze w 58%, wegle w 99%, kalorycznosc dnia w 87% [...]

mam 22 lata przktycznie nigdy nie cwiczylem mam 187 cm wzrostu i ze 130 kg waggi :( !! fatalnie wiem pomozcie jak to zrobic mam rowerek stacjonarny i cos do cwiczen silowych tez znajde w domu ogolnie moja kndycja jest beznadziejna jesce przez papierosy :( pomozcie jak pozbyc sie tluszczu !! dokladnie chodzi mi obrzuch i cycki :/ da sie cos ze [...]

Witam! miną dokładnie rok odkąd postanowiłem zacząć swoją przygodę z ciężarami. ćwiczę w domowym zaciszu na własnej roboty sprzęcie. moje wymiary to: Biceps: 43 klatka: 122 pas: 94 wyciskanie: 130 kg wiek; 19 lat wzrost; 187cm w tej chwili mam tylko 2 zdjęcia do dyspozycji. Postaram sie wstawić resztę w przeciągu tygodnia.

[...] T/7 W/17,15 Kcal/182 Płatki owsiane 150g B/17,85 T/10,8 W/103,95 Kcal/316,5 Rodzynki suszone 10g B/0,23 T/0,05 W/7,12 Kcal/27,9 Orzechy włoskie 20g B/3,2 T/12,06 W/3,6 Kcal/130,2 Ogółem: B/33,18 T/29,91 W/131,82 Kcal/656,6 I posiłek na uczelni: Tuńczyk w wodzie 120g B/25,2 T/1,44 W/0 Kcal/116,4 Kasza gryczana 100g B/12,6 T/3,1 W/69,3 Kcal/339 [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybka,mysle ze zwalnia klata : 135 martwy ciag : nierobilem maxa serie koncze 120 *8 przysiad : nierobiłem maxa.serie koncze 130 *8 chodzi mi po głowie takie cos,, Bold 1-10 e7d Deca 1-10 e7d Omka /Susta 1-4 e7d 4-10 e3d Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-13 01:45:29 Zmieniony przez - [...]

Witam, chce zacząć dietę low carb. Wiek - 23 lata waga - 130 kg wzrost - 181 cm BF - ok 40 % typ budowy - endomorfik (jeden z powodów dlaczego low carb a nie inna dieta) 3xtyg - siłownia Ustalone zapotrzebowanie - 2200 kcal (przy moim poziomie fatu licze na beztłuszczową masę ciała) białko - 3g/kg tłuszcze - 1,5g/kg ww - 20-30g/kg Sniadanie: [...]

[...] masa 9.CEL CYKLU: masa/sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dluuuuuuuuuuuugo ponad rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobre 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : 150 przysiad : 165

[...] nowe, z folia, z dluga data waznosci, mam po 1 sztuce. Cena: Gluta - 75 zl+kw (jesli przez allegro), pare zlotych moge zjechac, jesli przez swistaka czy tam ebay. Xtreme - 130 zl+kw Sprzedalem juz tu kilka rzeczy i wszyscy byli zadowoleni, wiec mysle, ze z wiarygodnoscia nie jest zle W razie co moge slac za pobraniem z mozliwoscia otwarcia [...]

[...] powtórzeń Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 14-10 > 10-8 > 8-6 powtórzeń (tu mam pytanie, 1 raz będę robił to ćwiczenie i jakiego ciężaru używać? Na suwnicy wypycham 130 kg ok 6 razy) Wspięcia na palce w staniu 3 serie 25-20 > 20-15 > 15-10 powtórzeń Wspięcia na palce w siadzie 3 serie 25-20 > 20-15 > 15-10 powtórzeń Wypychanie ciężaru [...]