130

[...] mocno sie pogorszyl zainteresowalem sie hormonami. Mialem badania na tarczyce po wizycie u lekarza ogolnego: TSH: 4500, a potem kolejne, prywatnie: Cholesterol całkowity 130,10 mg/dl < 190,00 Wartości docelowe wg ESC/EAS/EASD 2011 Cholesterol całkowity 3,37 mmol/l < 5,00 TSH 1,620 mU/l (0,270 — 4,200) FT4 12,5 pmol/l 12 — 22 [...]

1. WIEK: 46 2. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:130 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wiele 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Body MRP 70 g saszetka czekolada 7,30 5901330003974 Perfect Body MRP 70 g saszetka truskawka 7,30 5901330003981 Perfect Body MRP 70 g saszetka wanilia 7,30 5901330014130 Baton Twister fudge chocolate - 60g 5,90 5901330014123 Baton Twister lemon cake - 60g 5,90 5901330014161 Baton Twister wild berries - 60g 5,90 5901330014147 Baton Twister [...]

[...] lewa 43 43 - Łydka prawa 43 43 - Ramie lewe 40,5 40,5 - Ramie prawe 41 41 - Barki 130 131 1 . Waga 109,8 107,5 -2,3 ------------------------------------------------------------------ A tu [...]

[...] 40,5 40 40,5 40,5 40,5 40 Ramie prawe 41 42 41 41 40 41 41 41 41 Barki - - - 130 130 130 130 131 132 . Waga 119,2 111,9 111,1 110,3 109,5 [...]

[...] 69,5 69 69 70,5 69,5 69,5 43 43 43 43 43 43 40 40,5 40,5 40 41 41 130 130 130 109,5 110,8 109,8 Waga nieco przekłamana, bo w sobotę rano było 109, ale pewnie miał na to wpływ wypity w [...]

[...] prawe 70,5 69,5 69,5 Łydka lewa 43 43 43 Łydka prawa 43 43 43 Ramie lewe 40 40,5 40,5 Ramie prawe 40 41 41 Barki 130 130 130 Waga 109,5 110,8 109,8

[...] 97 100 113 114 69,5 69 70,5 69,5 43 43 43 43 40 40,5 40 41 130 130 109,5 110,8 Podaję też jak to wyglądało przy ostatnich pomiarach w grudniu. Trening z rana: Aeroby   [...]

[...] orange 400g 62,00 5901330009501 CreaFusion Massacra 1375g /apple/jabłkowy 143,00 5901330009730 CreaFusion Massacra 1375g /black currant/czarna porzeczka 130,30 5901330009709 CreaFusion Massacra 1375g /lemon/cytry 143,00 5901330009716 CreaFusion Massacra 1375g /orange/pomarańcza 143,00 5901330009723 CreaFusion Massacra 1375g [...]

[...] Niestety człowiek nie staje się silniejszy robiąc tylko to, co mu przychodzi łatwo. Na pewno będzie to dla mnie wyzwanie. }:-( Dieta: - dni treningowe: 1700kcal, 130 białka, 60 tłuszczu, 160 węgli - dni nietreningowe: 1500 kcal, 130 białka, 60 tłuszczu, 110 węgli :)) Wygląda to dość brutalnie, ale na wyższej kaloryczności ja [...]

[...] 43 43 43 Ramie lewe 41 40,5 40 40,5 40 Ramie prawe 41 42 41 41 40 Barki - - - 130 130 Waga 119,2 111,9 111,1 110,3 109,5 Są jakieś dziwne zawirowania z miarami, ale chyba trzeba [...]

[...] źle sie po nim czuje,czekam jak zbawienia tej dietetyczki 10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg 22.04.17-135,2kg-obwod tali 120cm 29.04.17-132,2kg-obwod talii 117cm 6.05.17-130,5kg talia 116cm 13.05.17-waga 127,9kg talia 114,5cm Czyli 11kg schudlem a w tali miarkuje,ze z 10cm zeszlo,bo przy 139kg miałem pewnie ze 124cm przez 5 tygodni,ale [...]

[...] ostatnio 3 lata, wczesniej też ok.3 lata 6. DIETA: -białko: 160+ -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab D-bol, 130 DB pharma, teraz prop, enan + Meta Bayer Schering 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 130 tab meta [...]

[...] W oczekiwaniu na bardziej ogarnięty plan treningowy wrzucam zdjęcia trochę odchudzonego ciała (jakieś 1,5 - 2 kg), 2 najnowsze miski i chaotyczny trening z wczoraj. BWT 130-175-70. PULL (tak jakby) 1. high pull (x 2 ręce) 12 kg x 10, 12 kg x 10, 12 kg x 10 2. podciągnięcia nachwytem z gumą 13 Ibs x 7, 13 Ibs x 7, 13 Ibs x 7, [...]

Zależy od wagi rzecz jasna. W granicach 90-130 za ten który wrzuciłem. EDIT: U mnie dzisiaj OS i Resety. Oprócz planowanego BUP C&P przerobię po kilka razy Rolling, Crawling, Rocking, Cross-crawl, Head Nodz i Bent Press z 16kg jako Reset. Raz już w zasadzie zrobiłem, i wyszło raptem 10 minut pracy. Super, bo ani się nie zmęczysz i nie potrzebujesz [...]

[...] treningu taki: Warm-up: standard + TGU 1x1 24kg Grip Training: BUP Press: 5x2 24kg Bent&Sinister – Medium: Warm-up: P&P 24kg; 1x3 24kg Bent Press: 2x(1,2,3) 40kg Swing 1H: 130 x40kg /10min Grip Training: HG200 Over Crushers 3x10sec 1H Plate Pinch 3x5sec 20kg Komentarz: Wykonałem jakieś 95% tego co założyłem. Jedyne co mi nie wyszło to 1H Plate [...]

[...] Łydka prawa 44,5 43,5 43 43 Ramie lewe 41 40,5 40 40,5 Ramie prawe 41 42 41 41 Barki - - - 130           Waga 119,2 111,9 111,1 110,3 Zmieniony przez - kru_chy w dniu 2015-12-09 15:52:02

[...] tetno około 90... juz po beta blokerze. od razu wkret ze serce chore, ze nie dam rady pracowac, ze bede miał udar itd... cisnienie mi zbijali tabletkami i zatrzymało sie na 130/100. roznie lekarze mowia, jedna babkami gada wszystko nerwy, inny lekarz znow mi mowil na puncie ze nie moga tak nerwy podbijac mocno chyba ze naprawde cos sie dzieje a [...]

Plan treningowy się wyklarował. Dzisiejszy trening potwierdził, przynajmniej częściowo, jego poprawność. Niestety to dopiero początek i wiele spraw i sytuacji może na niego wpłynąć, negatywnie. Mam jednak nadzieję, że zrealizuję go chociaż w 80%. Do brzegu. Zostało mi 8 tygodni (obecny jest już pierwszym tygodniem) do prawdopodobnego terminu [...]

10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg 22.04.17-135,2kg-obwod tali 120cm 29.04.17-132,2kg-obwod talii 117cm 6.05.17-130,5kg talia 116cm 13.05.17-waga 127,9kg talia 114,5cm 20.05.17-waga 124,8kg talia 113,5cm 27.5.17 waga 123,1kg talia 112,cm dopiero wczoraj mi wyslala ta diete aczkolwiek nie kryje,ze ciesze sie ze spadku 16kg w 7 tygodni!