130

sztuka jest wazyc 130 i miec kaloryfer na brzuchu Nie watpie

[...] Przeczytaj tematy podiweszone. Nie korzystaj z kalkulatorów zapotrzebowania, tylko oblicz je sam. A co do ilosci spozywanych kalorii, masz od tego tablice zywieniowe. Codziennie wieczorem (o 21.30) jezdze na rowerku w domu przez godzine (HR 120 do 130). Srednio na takim treningu spalam 1400kcal. 1400? No chyba zdrowo przesadziles\-)

[...] nawierzchnie, mozesz biegac swietnie technicznie, ale jezeli bedziesz mial złą amortyzację stóp to i technika biegania Ci nie pomoże. Kupon takich butów to kwota rzedu 130-150zł (oczywiscie nie z najwyższej pułki),ale i tak sa dobre. I tez mi sie wydaje, ze najlepiej wycwiczysz sobie technike biegania w czasie biegu.Oczywiście musi to byc [...]

Za 130 są fajne mastersy mna allegro

[...] g b/tł/ww kcal Płatki owsiane 100 11,9/7,2/69,3 366 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 13,6/8/19,6 208 Jaja kurze całe 60 7,5/6,42/0,6 90,6 Słonecznik nasiona 15 3,2/12,06/3,6 130,2 Ogółem: b/tł/ww 36,66/28,175/93,19 749,5 kcal Drugie śniadanie Mięso z piersi indyka b/skóry 75 14,4/0,525/0 63,75 Ser Gouda 50 13,95/11,45/0,05 159,5 Chleb żytni [...]

[...] fotkę): ~15-16% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jest mi łatwo przytyć i schudnąć 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ~95 -Przysiad: 120x2 myślę że przysiadłbym z 130-140 ale coś plecy odmawiają posłuszeństwa -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: Mam. jest skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, [...]

autopsy jesli chodzi o sciagacze to kolega mowił ze niedrogie no to power system kosz.ok 30zł a titana sa o wiele drozsze. wiadomo ze titana sa o wiele lepsze. jesli chodzi o wzmocienie stawów to trzymanie sztangi 130-140% maksa. i cos na stawy zakupic.ja przed kazdym treningiem smruje sie mascia rozgrzewajaca

[...] -rodzynki ( 1 / 21 /0 ) 83 kcal TRENING 20.30 Posiłek 6 22.00 -banan 2 ( 2 / 56 / 1 ) 230 kcal -jajecznica ( 25 / 3 / 36 ) 430 kcal -2 kromki chleba razowego ( 4 / 36 / 1 ) 130 kcal MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL TO 2400 CHCĄC ZWIEKSZYĆ MASE POWINO BYĆ +500 CZYLI 2900 A WYSZLO .. 3050 :) B=125,3 W=398 T=94 białko ustaw na 2,2g, tłuszcze 1,2-1,5, [...]

pitbull61 - masz dwie czekolady więc weź jedną jak Ci zasmakuje to zostaw i drugą, jak nie to wanilie weź... Jednemu będzie smakować taki, a komu innemu innym. tattoo91 - jak dla mnie raczej peak o ile w dobrej cenie, jak masz w tej 'standardowej' 130-160zł to bierz matrixa.

[...] - dzień nietreningowy Dieta trzymana, wszystko ok. Czwartek, 16.02.2012r. - dzień treningowy Trening Z powodu przyczyn tech. odbył się jedynie trening aerobowy. Rowerek stacjonarny: 45 minut, tętno 130-140 Dieta czymana. /Na razie odpuściłem SW, zacznę najprawdopodobniej za miesiąc. Zmieniony przez - suchoklates w dniu 2012-02-17 15:21:13

[...] Well, when the ketosis process is humming along nicely and the brain and other tissues have converted to ketones for fuel, the requirement for glucose drops to about 120-130 gm per day. If you keep your carbs below that at, say, 60 grams per day, you’re liver will have to produce at least 60-70 grams of glucose to make up the [...]

[...] Ogólnie poprawi Ci się od wioseł wytrzymałość i wydolność tlenowa, jednak aby wiosła miały efekt aerobowy trzeba potrafić utrzymać stałe tempo wysiłku, na poziomie ~130 uderzeń serca /min. Stepper jest świetny w domu, da się na nim robić nawet interwały Chyba, że stać Cię na dobry rower ale to wydatek rzędu 1000 pln, a efekt podobny do [...]

nie doslownie, mam go moze kiedys sie jeszcze przyda :) Kalorie 2500 bialko 130 gr ww 150gr zdrowe tluszcze 150 gr to mi pewna osoba z forum rozpisala. Teraz probuje wykombinowac co mam jesc zeby spelnic taka diete :) a nie jest to niestety rzecz prosta, dlatego powaznie mysle nad jakas inna odzywka.

Czlowieku.Dlaczego uwazasz ze jesli ktos wazy ponad 130 kg to zdobyl ta mase tylko i wylacznie na koksie.Jestes w duzym bledzie.Poza sezonem waze 132-134 kg i wlasnie tak jestem uwarunkowany genetycznie.Jesli zdolales zauwazyc to wiekszosc strongmanow nawet nie przeszlaby eliminacji do jakichkolwiek zawodow kulturystycznych a co za tym idzie masa [...]

a prywatnie jak bym miał płacić 150 za wizyte i 130 na izo bo tyle kosztuje to miesięczny koszt wynosi 280zł...

[...] (pn, śr, pt) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html powinien on Tobie zająć do 40 minut. Po treningu aeroby, zacznij od 20 min (tętno ok. 130-140). We wtorek i czwartek same aeroby po ok. 40 min. W sobotę/niedzielę możesz dorzucić basem. Przeczytaj artykuł, rozpisz plan pod to co masz dostępne na siłowni i [...]

[...] ogolnie polska to syf zawsze zrobii, bo jak ktoś chce to niech sobie to kupuje, jak nie to przeciez nikt go nie zmusza? Co do Kontrolii, Powiem jak to u mnie w sklepie w Gdyni wyglądało. Odbiór lokalu, trwał 3 minuty a zapłaciłem w sumie za 112 minut kontroli i dwa wyszło 122 zł, a w/g ustawy mają możliwośc zaaokrąglenia tej kwoty do 130 zł

[...] pozostając na tym poziomie do wieku 18 lat. Później ilość cholesterolu zaczyna rosnąć, średnio o 2,2 miligrama rocznie. W wieku średnim prawidłowe stężenie powinno wynosić 130 do 200 miligramów w decylitrze krwi. Po czterdziestym roku życia stężenie cholesterolu we krwi u ludzności krajów rozwiniętych bardzo często przekracza poziom 250 [...]

[...] to raczej nie sztuka. Trenowalem samo judo krótko ale z na prawdę wybitnymi trenerami i zawodnikami i raczej magii tutaj nie odkrywam to tak jak ja teraz ważący 130 będąc po x operacjach bym poszedł na mate i trener kazał mną rzucać na wszelkie sposoby. Głupota i nic ostatecznie dobrego z tego by nie wynikło. Może warto pomyśleć o [...]

[...] waskularyzacja sie pokaze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto definitywnie 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 6x nie robie maxow -martwy ciąg: 190 3x -przysiad: tutaj tylko rekreacyjnie 130 ostatnia seria