130

no już lepiej bo ja taki chudy leszczyk a grubo ponad 130 mam przy wadze 20kg mniej niż twoja ale nie ciesz się tak, kiedys ciebei dorwę i nie ma bata będziesz musiał pokazać jak to wygląda Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-07-12 02:05:53

11,07,2009 5 A I 1. dociskanie leżąc od deski 60*5 80*5 90*5 100*5 110*5 120*5 130*1 (125*2) 2. podrzut ze zwisu 50*5 55*5 60*5 65*5 70*5 75*4 (ostatnio 67,5*4) 3. poręcze 1s*5+0kg 2s+5kg*5 3s10kg*5 4s+15kg*5 5s+20kg*5 6s+25kg*5 7s+30kg*5 (+17,5) 1.poszło ok, szkoda ze na 130 tylko 1 powt i to jeszcze dosyć ciężko poszło... cięszkie w łapach [...]

[...] ŁYDCE:brak SUMA GRUBOŚCI FAŁD:5 WYNIK TOTALNY BODY FAT:niewiem ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: 130 kg 1 raz WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 95 kg 1 raz WIOSŁOWANIE SZTANGI : 85 1 raz WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie sprawdzałem ****CELSIŁA SIŁA SIŁA!!! INTERESUJE MNIE [...]

[...] przez Ciebie przywodziciele bo cały ciężar podnosiłem jak w siadach nogami . Jutro będę robił maksy do hst jak starczy czasu to spróbuję odrobić zadanie domowe czyli 3x 120,130,140 oczywiście do wglądu na forum Ciaacho Dynamiki i u mnie brakuje w kilku ćwiczeniach W MC ciężary brałem już jak dla mnie duże ale niby klasykiem to było pokracznym [...]

[...] tego obciazenia 2x 2,5kg srednica 2,9 gryf prosty 120 cm srednica 2,5 gwintowany + 6 x zaciski (gwiazdka) 4 do hantli i 2 do gryfu cena to hantle + obciazenie 18 talerzy 130 zł + kw gryf 40 zł moge sprzedac osobno 2,5 6 szt po 11zł 2,3 4szt po 9 1,25 4szt po 5 1,00 4 szt po 3 fotki na meila :) jestem z bartoszyc (warm-mazur) koszty [...]

razem białko 125-130(pisałem 80 wcześniej ale źle obliczyłem wtedy),węglowodany 360g,tłuszcz 60g. Cel treningu :masa wzrost 185cm,masa 81kg.Staż 2 lata ,bez wcześniejszej suplementacji.

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100 kg x 10 , wyciska 135kg MARTWY CIĄG: - nie robię WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100x8 w serii, 130 max ( około) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70kg x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [...]

[...] rady zbliżyć się do 180 nawet w jednym powtórzeniu bez kaleczenia techniki która i tak jeszcze nie jest techniką sumo Ale Twoim planem będę działał czyli następny raz 120,130,140. zobaczymy jak pójdzie ? Za tydzień jadę do Polski na urlop więc będzie przerwa ale może na tygodniu coś nagram jeszcze Twoją ostatnią uwagę tą z opuszczaniem i [...]

jaki jest sens po 130 tab wejsc na prolo??

[...] jednoracz siedzac 4x10-12 3kgx12; 4kgx8; 3kgx15 ktoś mi ukradł cieżarek 4 kg 5b. ugianie sztangi stojac 4x10-12 1min sztanga +5kg 10/10/8 + rowerek 30 min tentno około 130 obciążenie 4 (20-23km/h) Dieta 1.owies, jajo, troche jogurtu 2.chlebek żytni, szynka ogór małosolny 3. cyc indyka, ryż brązowy, warzywa, trochę keczupu - ojj zapomniałam [...]

cykl z dupu po 130 tab zaczynasz prolo?? idz pan w hooj

[...] 1. Martwy ciag 6x8 60sek przerwy 40/40/40/40/40/40kg 2a. przysiad tylny z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 20kg/30/35kg 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 120/130/120kg 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora 4x10 40 sek 16/18/18/18 kg 4. T-Bar 4x8 40 sek. 15/17,5/17,5/20kg Po treningu 10 min interwały: 1min szybko :15.1 [...]

[...] 1. 6:00 owsiane z otrebami rodzynkami i orzechami wloskimi(2 szt) 2. 8:30(przedtr) omlet z bialka i otrebow z 20 g piersi z indyka aerobic 9.45-10.45 3.11.30(potreningowy) 130 wolowgo z polowa pomidora i 2 kromki chleba wasa tu przesadzilam: 2 jablka, troche rodzynek i pestek dyni, kilka migdlow(a mialam ochote na tiramisu ale sie powstrzymalam [...]

[...] zaczalem ta mete szamac jade do pracy do niemiec na 2 tygodnie i chcialem podtrzymac wage planuje tez tam kreatyne zabrac zeby wody za duzo nie zgubic przy pracy wracam kontunuje caly czas mete i przy 130 tabsach zaczynam testa prolo i teraz pytanie jakiego boldka polecacie bo z tego co wiem to ciezko o dobrego .. pozdrawiam i czekam na rade

oks to zacznijmy gadac :D bo skoro on osiągnął mase koiło 130 kilo o ile sie nie myle i z 55 w bicku to 2 % tego co on osiagnął to mysle 20 pare kilo wagi plus 1 cent w bicu

Wlasnie mnie dziwi czemu w sklepie Animal Pump 169 zł a na allegro z dostarczeniem pod dom 130 zł. Przeciez to jest smieszne

jaka waga??? przzy tym wzroście an moje oko 130 140

end to ci powiem ze rzeczywiscie skarbonka :/ totez daltego tak malo slychac o tych 2.5 TDI ludzie duzo biorą tych 1.9 (110-130) i nie kiedy jak slysze/widze jak ludziska przyjezdzaja na myjnie tymi autami przebieg po ponad 200 tys to te auta chodza no prawie jak nowki peugoty przy 180-200 tys to nawet w A6 2004 rok musisz juz rozrzad wymieniac [...]

Witam .Posiadam amortyzator RST Launch skok 130 mm sprężynowy i ramę Dragstar Dirt Parade 16 cali .Czy na tym sprzęcie można poszaleć w lekkim dircie .Pozdrawiam

[...] sporo tych aminokwasów,ale chce je wrzucać przed większością posiłków.Węgli chyba nie jest zbyt mało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: nie wiem,ale daleko do kuchni po cm Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 9 roczek leci Ilość spożywanego białka: 4 [...]