130

[...] Herrera 212 test 100ml 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss szary 100ml tester 135 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 170 Lacoste [...]

[...] Herrera 212 test 100ml 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss szary 100ml tester 135 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 170 Lacoste [...]

[...] Herrera 212 test 100ml 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss szary 100ml tester 135 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 170 Lacoste [...]

[...] Herrera 212 test 100ml 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 70 Dolce & Gabbana Pour Homme 125ml 170 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss szary 100ml tester 135 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo Power 125 ml + 10 ml 170 Lacoste [...]

[...] 212 Men 100ml tester 145 Christian Dior Homme Sport 100ml tester 190 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Jean Paul Gaultier 125ml tester 190 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo Power [...]

[...] 212 Men 100ml tester 145 Christian Dior Homme Sport 100ml tester 190 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss Pure 75ml test 120 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Jean Paul Gaultier 125ml tester 190 [...]

[...] Klein In2U him 150ml 135 Caroline Herrera 212 Men 100ml tester 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss Pure 75ml test 120 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Jean Paul Gaultier 125ml tester 190 Joop homme Beach Clubbing 125 ml 95 Kenzo [...]

[...] Klein In2U him 150ml 135 Caroline Herrera 212 Men 100ml tester 145 DKNY Be Delicious Men 100ml AS 75 Hugo Boss Energise 125ml tester 120 Hugo Boss In Motion 90ml tester 130 Hugo Boss Pure 75ml test 120 Hugo Boss szary 100ml test 135 Hugo Boss XY 100ml AS 100 Hugo Boss zielony 150ml tester 125 Jean Paul Gaultier 125ml tester 190 Joop homme [...]

[...] Friends 125ml tester 80 Paco Rabanne 1 Million 100ml 165 Thierry Mugler B Men 100ml 125 Versace Eau Fraiche 100ml test 125 DAMSKIE Abercrombie & Fitch Wakely 30ml 130 Armani Code 75ml edp tester 160 Armani Code 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 190 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein [...]

[...] Friends 125ml tester 80 Paco Rabanne 1 Million 100ml 165 Thierry Mugler B Men 100ml 125 Versace Eau Fraiche 100ml test 125 DAMSKIE Abercrombie & Fitch Wakely 30ml 130 Armani Code 75ml edp tester 160 Armani Code 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 190 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein [...]

KOBIETY Wiek Kategoria Wynik 18 90 55 19 90 60 19 75 60 25 75 65 38 100 80 30 82,5 77,5 41 90 100 MEZCZYZNI JUNIORZY 17-19LAT 17 67,5 135 19 67,5 130 18 67,5 120 18 67,5 115 18 67,5 115 18 67,5 115 19 67,5 115 18 67,5 95 18 75 115 19 82,5 140 19 82,5 135 19 90 130 18 100 140 MASTERSI 56 90 110 60 90 110 57 75 130 55 82,5 117,5 55 110 140 [...]

[...] jakaś chandra, więc poszłam na taki szybszy spacer ok.40 minut. MEDYKAMENTY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorbin, opokan-keto (na bark), tran MISKA 1700kcal B 120/W 130/T reszta, bez glutenu, bez nabiału Nie zjadałam obiadu do końca. Nie miałam apetytu (i chyba nie lubię pieczonych ud kurczaka). [...]

[...] miejsce – Rafał Kawa – WILHELM Nowy Sącz – 90,83 pkt/137,5 kg IV miejsce – Damian Tur – MAX Przemyśl – 90,59 pkt/130 kg V miejsce – J. K. – Zamość – 88,58 pkt/135 pkt VI miejsce – Michał Rapacz - WILHELM Nowy Sącz – 86,92 pkt/140 kg [...]

5. i jak z tym martwym ma być np. rampa 6 od 50 co 20kg do 130, czy 2 x 130 na koniec ? Zrób 50-70-90-110-130 x 6 i 130 x 6 Tak myślałem, że pp zyebałem %-). Zawsze starałem się prostować łokcie przy ćwiczenaich na triceps, myślałem że to daję maksymalne napięcie. 1. Myślisz, że przy unoszeniach pozostać na piątkach czy siódemkach? 2. w dni [...]

[...] i co się okazało. Otóż, podczas truchtu mój puls utrzymywał się na poziomie 160 - 170, a powinien wynosić ok. 120 (tak wynika z obliczeń, mam 24 lata). Żeby puls spadał do 130 muszę robić jakieś 90s. odpoczynku (spacer lub też zatrzymanie się w miejscu), z tym że podczas kolejnych interwałów ten czas się wydłuża. Czy dobrze robię regulując czas [...]

[...] małe podsumowanie. Minęło 12 tygodni redukcji z wami... Postaram się po kolei pisać co się działo. DIETA Od początku dostałam od Obli zakaz na nabiał i gluten. Rozkład był 130 białka 130 w/w i teszta tłuszczy do 1800kcal, co potem po kilkutygodniowym zastoju zstało zmienione na 130 bialka 100 w/w reszta tłuszczy równiez do 1800kcal. Na Tym [...]

[...] podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski Marcin 1980 65,1 KS Power 0,7942 130 135 140 J 111,188 1 5 2 Kamiński Józef 1940 57,2 Tartych Łasin 0,8934 80 85 90 W 75,939 2 6 75kg klub [...]

[...] 60g 260 Masło 0g 4g 0g 36 8 plasterków żywieckiej 8g 10g 0g 110 4 plasterki sera 6g 5g 0g 300 Herbata 0g 0g 0g 0 Cukier 2 łyżeczki 0g 0g 14g 45 wywal 50g rodzynków 1g 0g 30g 130 dodaj tutaj np.2 jajka reszta ujdzie Szkoła (10-11): 2 kromki chleba żytniego jasnego zmien na razowy 30g 1g 30g 130 4 plasterki żywieckiej 4g 5g 0g 50 Masło 0g 2g 0g 18 [...]

VII Tydzień Treningowy VI Dzień Treningowy 5.10.2013 - Wycisk na płaskiej 45/15 70/5 85/5 100/3 130/3 130/3 130/3 - Opuszczanie stopniowe 100/3 110/3 120/3 - Wyciskopodrzut 70/5 75/5 80/5 85/5 90/5 - Pompki tricepsowe /35 /35 /35 - Uginanie przedramion hantle stojąc /10 /10 /10 Siłaa!!

co to się łakome zrobiło%-) };-) coś się dzieje :) Trening 01.02.2016 PT3 50/5 90/4 130/2 155/3 WT3 50/5 70/4 90/3 110/2 130/3+1 130/2 MC--- 50/5 90/5 130/3 150/1 165/5 MC 175/10 Po siadach całkiem spoko, po klacie się podjarałem, po ciągach z deficytu mi stanął a po docelowym ciągu okrzyk podniecenia AAA!!! Wracam do zdrowia i do formy k***a \-) [...]