130

myślę, że oprócz tego magicznego 100 kg na klatę większe znaczenie ma stosunek masy ciała to tego ciężaru. Inaczej bowiem to wyglada, gdy ten ciężar bierze 50 kilowy gostek a inaczej , gdy ktoś , kto waży 130 kilo...Dlatego bardziej miarodejne jest np to ile razy wyciskasz swoją wagę ciała..

W takim razie za tydzień: Przysiad 50/5 60/5 80/3 100/3 115/3 pas: 130/3 145/3,3 Odejścia 170 x3

tłuszcze wiadomo w tych posiłkach 130 g sie znajdzie

[...] z pulsem. Nie chciało mi się ciągle zwalniać żeby obniżyć go do aerobowego, więc biegłem tempem wygodnym dla mnie. Trochę będę się musiał napracować zanim obniżę tętno do 130, bo takim się zadowolę. Ale cierpliwy jestem i dałem sobie dużo czasu na to. Ale najważniejsze jest to, że kolana nie bolą i mogę spokojnie pobiegać. Micha. Wczoraj [...]

120-130 kg powinno pójsc :D

jeżeli chcesz czystą mase to proponuje BCAA Xtra 500g + Night protein Mix 750g Cena miesięcznego cyklu to ok 130-140zł

[...] + 4 drazki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/10 Taki sam wyciag tylko wykonany w innej firmie. Kolka metalowe zamiast plastikowych. Dodatkowo 4 drazki. Cena 130 zl. - Gryf prosty 180 cm + gryf lamany 120 cm - 90 zl http://i33.tinypic.com/fe3qc7.jpg Wiecej zdjec: http://wyslijto.pl/plik/lhz57sj7ff Zmieniony przez - siuw w dniu [...]

tak macie rację wczoraj nie miałem zbyt wiele czasu aby dokładnie rozpisać, zakończyłem drugi mikrocykl czyli 4 tygodnie treningu za mną. z tym biciem rekordów to nie przesadzał bym, na razie w mc jeszcze jest zapas podejrzewam że problemy zaczną się za 2 tygodnie jak przyjdzie się smierzyć ze 130. Oczywiście wczoraj był 12 trening(2 trening B5)

Witam.Sprzedam Nokie 5200.Stan telefonu oceniam na dobry+.100%sprawny.Do telefonu dodaję karte pamięci 1 giga + adapter,kabel usb i pudełko.Cena jaka mnie interesuje to 130 zł.Wysyłam tylko za pobraniem więc razem z przesylką wyjdzie jakies 145 zł.Zapraszam do kupna.

[...] 75ml edp tester 165 Armani Code 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 185 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml 165 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 145 Calvin Klein In2U her 150ml 125 Calvin Klein Obsession edp 100ml tester 125 Davidoff Cool Water [...]

[...] B:32 W:89,9 T:12,7 Kcal:640 6 22.00-22:30 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram B:20 W:6 T:15 Kcal:210 Zapotrzebowanie: okolo 3000kcal Białko:130 Wegle:380 Tluszcze:90 Z posiłków: Kcal:3190 Białko:160 Wegle:400 Tłuszcze:87,8 Jestem ekto masa mi opornie przychodzi:F we wakacje 2 miechy 2kg... Teraz 2 miechy i moze [...]

hmm spalacz 90 zl + 40 zl amino = 130 zl + kw a kw to raczej 10-15 zl wiec wyjdzie g dzies tak 140-145 zl

[...] jeszcze jakos naprawic, a trening teraz to lipa w porownaniu z tym co bylo zero mocy po lewej stronie, zerwalem w wieku 19 lat wtedy rekord mialem 170kg w wyciskaniu zerwalem przy zwyklym treningu na sztandze bylo tylko 130 robilem serie i poszlo, wiele bym dal zeby moc znowu porzadnie trenowac, minelo 2 lata a i tak jeszcze siedzi mi to w glowie

Wypiska z Ciagow!(ktorych nie robilem juz 2 tygodnie ) No wiec tak: MC: 20/8 70/8 110/5 130/5 150/5 170/MAX(6) MC na prostych: 100/6 120/5,5,5 Uginania nog na maszynie: 8/6/6/6 (45kg) Szrugsy: 90kg/10x4 Biceps: 4 serie (gryf prosty) Brzuch: 4x 10 powt(+15kg) Wrazenia: No wiec 170 tylko na 6 razy ,ale i tak mnie to nie dziwi przy tych dawkach snu [...]

*********************************************************** Dzisiaj dzień AEROBOWY rower - 60min - tętno 130-135 Na początku jak zawsze ciężko...zakwasy po wczorajszych wznosach Potem rozkręciło się...albo mantra, albo nowe butki sprawiają, że czuję coraz mniejszy dyskomfort Super trzymają stópkę, choć z moim brakiem czucia głębokiego dowiedziałam [...]

[...] okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam diete ulozona przez siebie to znaczy duzo jem gotowanych warzyw z dodatkiem kurczaka , ryby ostztni posilek o 19

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 Co myślicie o takim cyklu: 1-10deca 300mg/week 1-11enan 250mg co 5 dni co o tym myślicie ?? na odblok 20 tab. Clomidu. Jak spadki po [...]

[...] ho WODYN Tak myślałem, ze będzie zyeba W założonej progresji na treningu miałem skończyć na 150kg, ale jakoś tak mnie podkusiło Ty sie nie liczysz w wiosłowaniu bo dawno bym motywacje stracił Ale 130 i z zapasem? Nieźle Wiosło będę sobie spokojnie zwiększał - chociaż nie wiadomo, czy mnie nie podkusi coś byq jesteś Dzięki Póki co walcze!

[...] 75ml edt tester 145 Armani Diamonds Woman 100ml test 185 Cacharel Liberte 50ml +bl 50 ml +sg 50ml+bag 100 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml 165 Calvin Klein Euphoria 100ml tester 145 Calvin Klein In2U her 150ml 125 Calvin Klein Obsession edp 100ml tester 125 Davidoff Cool Water [...]

[...] technika pierwszych powt na 150 byla o wiele lepsza niz na 160 wiosło podoba mi sie jeszcze ze 30 kilo i zmienisz zdanie o tym cwiczeniu... na zawsze ja dzis pojechałem 130 na 6 p z zapasem na hoho... moze i 4 powt takze bierz ze mnie przykład i nie dodawaj ciezarow wczesniej niz w planie treningu na 9-6-3 nie zmenie bo szybko bys sie [...]