130

[...] to na 100% wynika ze zlego ogolnego wycwiczenia nog, malo skakalem, malo biegalem, takie warzywa te nogi. Calkiem inaczej dzialaja niz moja klatka, zrobie przysiad, ze 120-130, a jak serie robie to front 70 kg x5 :P zenada, normalny przysiad bym zrobil z 80 kg, mysle, ze one potrzebuja duzo plyometryki + treningow z bardzo duzymi objetosciami [...]

[...] (M) 100ml 119,00 zł Calvin Klein Eternity (M) 100ml + balsam po goleniu 75ml + żel pod prysznic 75ml + dezodorant w sztyfcie 75ml 165,00 zł Calvin Klein Eternity (W) 100ml 130,00 zł Calvin Klein Eternity (W) 100ml + balsam 100ml 164,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml 175,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml +balsam do ciała 100ml +żel pod [...]

[...] DIETA: -białko:głownie plus suple bialkowe -węglowodany: tylko w jedzeniu -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno zduzymi odstepami w sumie : 130 metki i libol 10 ml,,, 5 deci,,, i ostatni ponad dwa lata temu 10 deci i 5 tescia 8. TRENING: masowka 9. CEL CYKLU: wiecej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam Mam do sprzedania tester perfum (100ml) GA Aqua di Gio z lekkim ubytkiem (ok. 10 ml). Perfumy oryginalne , zakupione w renomowanym sklepie internetowym. Sprzedaje je gdyż dostałem je w prezencie a zapach po prostu do mnie nie pasuje wole coś bardziej z "pazurem" ;) Na życzenie moge wysłac zdjęcia. Prosze pisać Cena ok. 130 PLN Pozdrawiam

[...] mi nogę kopnięciem w podudzie nie mogę chodzić. Robilśmy sparingi MMA 3 razy 6 minut zmiana przeciwników co 2 Minuty.Pudzian wywracał bez problemu Pontiego który waży 130 kg. Bardzo poprawił kondycję bez problemów wytrzymuje 3 razy 5 minut. Po kopnięciu Pudziana mam złamaną kość w podudziu. Z tego co pamietam, nie dal sie wsadzic lekarza [...]

teraz juz bedzie 130+ korwa yebany choj podał numer telefonu w ogłoszeniu,a ma wyłączony

[...] gram jajek calych 50 gram oliwy z oliwek 300 ryzu i 200 owsianych 600 gram piersi z kurczaka warzywa i woda ladnie 3000 tys kalori okolo 300 gram bialka 360 gram wegli 130 gram tluszczy tych kalori nie za malo ? tylko 3000 wyszlo z tego ? dodam ze waze 100 kilo mam 20 lat i 185 cm a tu fotki bardziej aktualne [...]

/images/prod/1656/gliceryna-50.jpg&imgrefurl=http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php%3Fc%3D%26products_id%3D1656&usg=__-xsTxiljSohC-nJbsye_NbKJBEM=&h=500&w=500&sz=22&hl=pl&start=2&um=1&itbs=1&tbnid=JftzpXzj8mPZ3M:&tbnh=130&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3Dgliceryna%26hl%3Dpl%26lr%3D%26sa%3DN%26um%3D1

trening wieczorny szrugsy w opadzie tułowia chwyt rwaniowy 20/30/40/50/60/70/80*8-> 65*8/75*8/85*8-> szrugsy w lekkim opadzie chwyt rwaniowy 90/100/110*8-> 95*8/105*8/115*7-> szrugsy siłowo 120/130/140*8-> 125*8/135*8/145*7-> shrug pull / quad pull 150*8/155*8 160*6/165*7 170*4/175*6 -/185*3 ciężko dość 25-30 min

Po dłuższych przerwach w robieniu ciężkich przysiadów, gdy wejdę na jakieś poważniejsze ciężary (co najmniej 130 kg) staję się strasznie ociężały, mam problemy z technicznym i dynamicznym siadem. Pewnie każdy z was miał w trakcie swojego stażu kompletną amotywację do treningu. Ja tak mam zawsze w pierwszym dniu ciężkich siadów, tylko że na trening [...]

Trening wy***any ale mało meczący. Cały trening na max skupieniu tak że nie chciało mi sie wychodzić z siłki. Żeby tak zawsze było 1.Przysiad 110 110 110 2.Wiosło 90 90 90 3.Wyciskanie skos 90 90 90 4.Wykroki 60 60 60 5.Martwy ciąg 130 130 130 6.Uginanie ramion sztangą 30 30 30 7.Podrzuty 55 55 55 8.Francuz stojąć 25 25 25

[...] zrobic zakupy ale po co jak mogę kupic cos taniej nawet o 40 czy 50 zł na jednym produkcie. Prosta rzecz jak by ci ktos proponował ze mozesz kupic x-panda za 80 zł albo za 130 to był bys *****em kupując za 130 i tu juz nie chodzi o skąpstwo czy inne rzeczy tylko o rozsądek niedosc ze na necie mam taniej to jeszcze nie musze nigdzie po to [...]

[...] początku pamiętam że było to jakoś w ten sposób... kwiecień 16/14/12/16/14/12 maj 10/9/8/10/9/8 lipiec 10/9/8/7/8/9/10 i tak do listopada potem zwiększyłem ciężar od 100 do 130, zmniejszyłem ilość powtórzeń do 6/4/2/1. teraz jadę 4x8 co tydzień większy ciężar, ale dokładna technika z dupskiem do ziemi. Od marca zaczynam znowu w maxy 5x1 max [...]

Przysiad 50 kg x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 + bandaże 120 x 4 -//-//- 130 x 4 -//-//- Przysiad przedni 50 kg x 6/6/6 Martwy 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 4 140 x 4 Wiosłowanie 50 kg x 6/6/6

[...] kręgosłupa i bioder i przeszedłem do krótkiej rozgrzewki reszty ciała a potem Martwy Ciąg A1 martwy na lekko ugietych 20*6 /20*5 60*5 /60*4 100*4 /100*3 120*6 /130*5 140*5 /150*4 160*4 /170*3 140*6 /150*5 160*5 /170*4 180*4 /190*2 słabo się czułem jakoś i tak wyszło keipsko 3`ci bez problemu w zasięgu ale nie dzisiaj... A2 uginanie [...]

[...] masakrycznie. Jak wchodziłam potem po schodach to miałam wrażenie, że zaraz pofrunę Dieta 7.30 - omlet + masło orzechowe (mniam ) 11.00 - 100 g kury + kapucha kiszona około 130 g + 20 g orzechów 14.00 - 100 g kury + 50 g ryżu + 60 g kapusty kiszonej Trening po treningu 20 g izolatu Olimpowskiego 18.00 - 120 g kury + 70 g ryżu + brukselka 21.00 - [...]

ja uzywam odzywek kreatyne BCAA HMB jadlem co popadlo bo mialem je za darmo nie mam zadnych efektow ubocznych czuje sie dobrze a wyniki na silowni polepszalem cisnienie krwi mam normalne 130/75

[...] Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 Twarog chudy 100g 19,8/0,5/3,5 oliwa z olwek 10 g 0/9/0 razem 611,5 kacl 11 godz Posiłek 2 Tuńczyk w oleju 130 g b34,1/t9/w0 Papryka 0,5/0,1/1 Cebula 1,4/0,4/5,2 Chleb razowy 50 g 2,8/0.8/22,8 oliwa z oliwek 10 g 0/9/0 razem 423 + ogorek 14 godz Posiłek 3przed treningowy 100 g [...]

[...] b7,5/t5/w11,5 Płatki owsiane 50 g b6/t3,6/w31,2 Orzechy właskie 20g b3,2/13/2,3 Twarog chudy 100g 19,8/0,5/3,5 Kacl 529,5 11 godz Posiłek 2 Tuńczyk w oleju 130 g b34,1/t9/w0 Papryka 0,5/0,1/1 Cebula 1,4/0,4/5,2 Chleb razowy 50 g 2,8/0.8/22,8 Razem 341 kacl 14 godz Posiłek [...]

[...] (M) 100ml 119,00 zł Calvin Klein Eternity (M) 100ml + balsam po goleniu 75ml + żel pod prysznic 75ml + dezodorant w sztyfcie 75ml 165,00 zł Calvin Klein Eternity (W) 100ml 130,00 zł Calvin Klein Eternity (W) 100ml + balsam 100ml 164,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml 175,00 zł Calvin Klein Euphoria (W) 100ml +balsam do ciała 100ml +żel pod [...]