[...] ml wody, soku lub mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE ISO Whey Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 910g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie: 130 Tłuszcz 0 g Cholesterol 0 mg Sód 45 mg Potas 125 mg Węglowodany 1 g - w tym cukry 0 g Białko 31 g Alanina 1536 mg Arginina 590 mg Kwas asparaginowy 3377 mg [...]
[...] nie zalewać. 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1700 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 kilka razy Wszystkie około 5-7 lat temu. Teraz na pewno słabsze PYTANIE: Witam Panowie. Piszę do was bo tracę już motywacje. Może [...]
[...] dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niewiem 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:95 -przysiad: 70
[...] może mnie pamięta a może i nie, w 2008 roku przy pomocy forum sfd, własnym siłom i ogromnej motywacji schudłem 25kg. Teraz wracam z tym samym problemem, na dziś dzień ważę 130kg czyli tyle ile ważyłem w pamiętnym roku 2008, cel jest ten sam, schudnąć i poprawić kondycję. W miesiącu Wrzesień mam w pracy test sprawności fizycznej także jest do [...]
[...] - w tym wielonienasycone 2,73 g - w tym jednonienasycone 0,07 g Witamina E (D-alfa-tokoferolu) 2 IU Omega 3 Fish Oil Complex : 1500 mg - EPA (kwas eikozapentaenowy) 524,7 mg - DHA (kwas dokozaheksaenowy) 349,2 mg - Inne kwasy tłuszczowe omega 3 626,1 mg Olej z wiesiołka (Seed) 1300 mg CLA 951 mg Kwasu gamma-linolenowego (GLA) 130 mg
[...] wystarczy, ale… No właśnie - jestem słaba :( Na siłowni dosłownie zdycham - i na zwykłym rowerku osiągam tętno 160, a to zdecydowanie za dużo, bo przed dietą miałam wzorowe 130. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu po 1,5h - mam rozpisany przez trenera trening na spalanie tłuszczu. W dni wolne od siłowni chciałabym wprowadzić jogę lub pilates. [...]
Witam! Mam dylemat gdyż będąc na cyklu z wyników badania krwi wychodzi że moje płytki krwi są na poziomie ok 120 dolna granica jest ok 130-140, dodam że mam tak zawsze kiedy tylko badam krew.Hemoglobina i czerwone krwinki standardowo górna granica na cyklu. I teraz pytanie co z aspiryną jako profilaktyką brać czy nie?Biorąc doprowadzę do jeszcze [...]
[...] oponką na dole brzucha góra brzucha też już fajnie wygląda 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia. Za małolata ćwiczyłem non stop na masę dojechałem do 130 kg 51 w ręce i 152 w barkach ale w brzuchu było 110 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam drążek, drabinkę, 2x8kg hantle, mogę robić też dipsy. Obecnie ćwiczę co 2 dzień, po prostu robiąc po 2 serie każdego ćwiczenia maksymalną ilość razy. Pompek zrobię 130, podciągnę się 25 razy, więc myślę że nie jest źle, ale tak jak mówię nie mam żadnego planu :P A chcę zbudować jak najlepsze mięsnie się da w oparciu o ćwiczenia w domu. [...]
[...] Jeździłem do tej pory na stacjonarce program "z górką w połowie". Zacząłem od 25 minut (rowerek pokazywał 450kcal spalonych kcal, około 8 km, tętno mniej więcej na poziomie 130) później stopniowo przeszedłem do 35 minut (600kcal, 12km, tętno ok. 135-145). Zastanawiam się na jakim programie robić interwały, czy mam ustawić manualny "płaski" [...]
[...] DIADORA , korki w orginalnym pudełku , założone tylko raz w ( okazały się za duże )! Mogę zaakceptować DOŁADOWANIE jako formę płatności . Wysyłka Gratis . Rozmiar 43. Polecam !!! Cena korków na Allegro 130 zł + wysyłka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f814dd9bfd9472aab7fbf82d94ad90e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b5bc7656ce741e2912a56baa8330b86.jpg
[...] 2g/kg. Gorna ganica to niby 3g/kg i juz trzeba uwazac, zeby nerkom nie zaszkodzic. W kazdym razie niby wiecej, nie znaczy lepiej. Ja mam obecnie 65 kg, a wiec wychodzi ok 130 gram bialka dziennie. Przyznam, ze dostarczam blizej 3g/kg i nie mam z tym wiekszych klopotow (ilosc posilkow). Mysle, zeby nie zjechac do 2g i zobaczyc jakie beda [...]
[...] że zależy od jajek bo w jeden dzień bęzie to 220 a w drugi 205 w zależności od wielkości jajek). Posiłek 1 : ok 200g całych jaj 100g płatków owsianych cały banan ok 130 g bez skórki Posiłek 2 : 100g ryżu białego 150g piersi z kury surówka około 200g (kapusta, marchew, ćwikła itp w zależności od dnia) Posiłek 3 : 100g kaszy gryczanej 150g [...]
[...] mam silownie domowa w sklad wchodzi: -lawka regulowana HES 200zl -stojaki wolnostojace 90zl -ociazenie 150 kg 400zl -gryfy i uchwyty do wyciagu 120 zl -wyciag do sciany 130 zl CENA DO NEGOCJACJI odbior osobisty na dolnym slasku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1496aa6e424d1b9363a39165e83a7e.jpg [...]
Byłem u tego lekarza i z tego co mi powiedział specjalista tym razem na wizytę u którego czekałem 2 miesiące, że ćwiczyć mogę tylko rekreacyjnie a nie wyczynowo bo dla przypomnienia miałem problem z bólem nogi co 4 miesiące i trwał 1-3 dni, przyczyny nie podała bo powiedziała że wszystko jest ok tylko między łopatkami mam krzywy kręgosłup powinien [...]
[...] wyników siłowych. Waga - 79/81 zależy;) - spadło naprawdę sporo... Bicek ~40/39 Klata - 114 Noga poszła najbardziej - 62 chyba ;( Brzuch na plus, bo jest 85 cm Wycisk - 125/130 Przysiad - 110 Od dwóch tygodni trzymam dietę, masakruje ciało ciężkim treningiem i brnę do przodu. Tymczasem lecę na siłkę, wrzucę resztę posta po treningu, oraz fotki [...]