130

[...] Kon­ku­ren­cje: 1. Tar­cza 210kg/20m + spa­cer far­mera 160kg/20m 2. Yoke 450kg/20m + ko­wa­dło 190kg/10m 3. Ze­gar 4. Belki 130,150,170kg/czas 5. Kule — Ring of Stones 6. Schody 220,250,300kg Sę­dzio­wie: Co­lin Bryce, Mar­cel Mo­stert , Krzysz­tof Dziełyński [...]

[...] firmy CAPAZ, znana i ceniona firma, spodnie miałem na sobie ze 4 razy okazjonalnie, nie jestem pewien nawet czy były prane, leza w szafie nie noszone, kupilem za ponad 130 zł, sprzedaje za 80 razem z wysyłką, allegro wystawie na życzenie, naprawde fajne spodnie gdyby nie rozmiar nosiłbym je napewno.. rozmiar L zdjęcia poniżej.. stan idealny [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:19 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: rczej słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:170 -przysiad:130 PYTANIE: co na pierwszy cykl?

[...] czysta masa, rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ---- Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 130

[...] w tyg. po około 6-7 km . A teraz moja dieta : I posiłek : 9 00 3 jaja kurze 1 pomidor cały II posiłek : 11 00 2 kromki chleba razowego z chudym twarogiem 40 g płatków kukurydzianych III posiłek : 13 00 100 g kaszy 180 g gotowanej piersi z kurczaka IV posiłek : 15 00 130 g tuńczyka 200g serka wiejskiego V posiłek : 18 00 100g chudego twarogu

mam od niedawna mam wysoki puls tj.100-130 a ciśnienie tętnicze jest w normie co to oznacza

[...] + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zaleznie od diety Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bez sklonności PPM podstawowa przemiana materii: 2000kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 150

[...] budowy): średni 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 PYTANIE:Witam! Chciałbym załapać suchej masy mięśniowej,dobrego mięcha i nie wiem co najlepiej połączyć w jakich dawkach a mianowicie: [...]

[...] mowiac dziwnie i kijowo badajac sobie zawsze tetno i cisnienie na koksie mialem zawsze wyniki oscylujace w takich granicach 110-65 tetno 60 dzis po clomie prawie 130-78 a tetno wacha sie 85-90 i tak jak mowie cisnienie sie nie martwie,ale tetno jakos sporo podskoczylo i tak caly dzien bez zadnego wysilku. czy to sa normalne wachania [...]

[...] słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z: ławka,gryfem prostym,dwoma łamanymi,hantle,wyciąg górny,poręcz do pompek i około 130 kg obciążenia. Drążek w domu. Dieta: Nie wyliczona idealnie ale tak :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czasowy od ostatniego cyklu: jakis miesiac Poziom BF%: nie wiem dokladnie ale ok 35% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): nie robie

Witam dostałem po promocyjnej cenie thermo speeda 23 kapsulki i 130 pasytylek scorcha. Chciałbym zapytac jak je polaczyc brac oba razem czy najpierw jedno potem drugie? Trenuje zapasy 3 razy w tygodniu w tym jeden dzien na silowni. Dieta mam juz przemyslana to nie jest glupie branie dla brania ;) Prosze o pomoc w dobieraniu dawek. Jakis rok temu [...]

Witam , proszę o ocenę mojej diety . Z pewnością nie jest idealna . Wzrost : 178 cm Waga : obecnie 83 kg (4 tyg temu 87) Posiłek 1 Płatki owsiane 130 g 211 kcal 10g rodzynek 27,7 kcal Posiłek 2 banan 100g 95 kcal tuńczyk 130g 147 kcal oliwa z oliwek 10g? (płaska łyżka) 115 kcal Posiłek 3 kasza gryczana 100g 336 kcal Filet z pangi 200g 174 [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chudnięcia Stan zdrowia dobry, uszkodzona łąkotka Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie PPM podstawowa przemiana materii 1-2 razy dziennie na sraczu Wyciskanie leżąc (MAX) 130 Martwy ciąg (MAX) Przysiad (MAX)

[...] Cel cyklu: siła rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 misiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdjecie Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 130

[...] . Ryż biały 100g Filet 150g jabłko Rodzynki 20g B:13 T:11 W:140 600 kcal Posiłek 5 18:15 Po treningowy Banan -100g Posiłek 6 19:30 Śledz w sosie pomidorowym 20g Oliwa z oliwek 20g Chleb żytni razowy 200g ogórek B:25 T:35 W:130 700 kcal Posiłek 7 22:00 Ser twarogowy półtłusty 200g B:23 T:6 W:5 166 kcal Łącznie B:127 T:138 W:474 3700 kcal .

[...] posiłek o Pierś z kurczaka 150g o Ryż biały 100g * V posiłek o Pierś z kurczaka 150g o Warzywa 200g o Oliwa z oliwek 5g o Ryż biały 50g * VI posiłek o Ser twarogowy 50g o Warzywa 200g Łącznie w diecie 130.5g białka, 341g węglowodanów, 78g tłuszczu, 2585 kcal.

[...] 4,0 113 Orzechy włoskie 20g 3,2 3,6 12,0 130 III Śniadanie 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 9,0 57,0 1,5 [...]

[...] duza sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalny Stan zdrowia: lekkie bole serca Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100kg +- 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: 130 -udo: ? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tyle -węglowodany: ile -tłuszcz: trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 omki za małolata 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wypada juz sie rzeźbić ;] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]