130

No 150 to drogo wiem hehe ale z czegos trzeba opuszczac. jak nikt nie da wiecj to moze za 130 puszcze, a co do GG to nie wiem czemu nie działa-pisz tutaj pytanka lub na mail [email protected] pozdro

[...] przystanek wczesniej niz jak jade na uczelnie 10 min autobusem... teraz bede mogla codzienie robic zakupy w pozadnym sklepie a nie Chacie polskiej lub biedrone... wreszcie bede mniala pozadne sklepy po drodze jak empik media markt i hipermarket sieci geant (wreszcie tansze zakupy uff) no + 130 mniejszych butikow w galeri a wszystko na 61 983 m2

[...] tylko jako ciekawostka. dodatkowo dolozylem do tego wszystkiego sustanon i metanabol + arimidex z cynkiem - efekt 4 kg tluszczu w dol - od dawna waga nie pokazala mniej niz 130 jesli ktos z jakichs wzgledow nie chce stosowac caly czas to naprawde pomaga w szybszym wejsciu w ketoze w pierszych dniach po ladowaniu, jak wczesniej pisal spice dawka [...]

Hmmm z kaska cienko maks.120-130 ale narazie tylko jednorazowo na wakacje... Co co diety to za duzo bawienia sie...nie mam czasu na to...

[...] watpie w jej skutecznosc. Myslalem ze oni maja jakies pojecie o odzywainiu :D Coraz mniej mam siy na basenie ... Przed chwila zjadem pierwsza porcje bialka od niedzieli 130 gram morszuka i 200 gram marchewki z groszkiem. Ogolenie slabo sie czuje.. Przechodze dziaj na redukcyjna... Pozdrwiam Sonsik Acha: 182cm 96kg Piers 108 pas 100 posladki [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 88,9 razem 34,6 15,06 96,15 619,4 Trening po treningu Kretka+miód 40 0,12 0 31,8 130,8 45 minut później Ryż biały 80 5,36 0,56 63,12 277,6 Ser twarogowy chudy 150 29,7 0,75 5,25 150 Jogurt naturalny 3% tł 50 2,15 1,5 2 30,5 [...]

dzien 9 Dzis poszla 1 dawka 300mg EQ Dzis barki & kaptury Czuje sile na treningu Masa stoi Cosnienie spadlo na 130-140 gorne Po duzym wysilku (przysiady z sztanga, klatka, barki) czuje bardzo szybkie i mocne bicie serca moze sobie to wkrecam ale ta kczuje chyba jestem przewrazliwiony... Na echo pikawy jestem zapisany na... za miesiac [...]

[...] jestes smieszny cwicyzles 2 lata i poszlo ci tylko 20kg. Rok temu w czerwcu wyciskales 92kg natomiast teraz mowisz ze masz 43cm w lapie wiec powinienes wyciskac z jakies 130-140kg, niezle ci poszlo w 9miesiecy ale cos mi sie nie wierzy. Miskarb, a ty zaczynasz dopiero swoja przygode z zelastwem a juz rady dajesz. Pocwicz troche, wyproobuj [...]

[...] wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed 1,5 roku (stymże ćwiczyłem je może z 4 miechy) martwy -coś koło 130 przysiad-cos koło 110 podsumowując trzeba wziąść sie ostro do pracy

[...] 20g Łaczna ilość wszystkich posiłków 1660 139 43 517 2919 Białko:139 Tłuszcze:43 Węglowodany:517 Kcal:2919 Zapotrzebowanie Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 520 Ilość tłuszczu 43 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2982 Prawie się wyrobiłem idealnie.. jakbyście zerkneli na ową rozpiskę. Co do posiłków itp. [...]

[...] Facts Serving Size: 2 Capsules Servings Per Container: 50 Amount Per Serving % Daily Value* Vitamin B5 (pantothenic acid) 40 mg 400% Citris Aurantium 130 mg ** Synephrine Alkaloids (from herbal extracts) 5.2 mg ** Ma-Huang Extract 350 mg ** Ephedrine Alkaloids (from herbal extracts) 21 mg ** [...]

Nie no, taki dziany to nie jestem zeby laczyc te dwie rzeczy :D Zdecyduje sie na kreatyne, jednak nadal nie wiem ktora wybrac : Chciałbym jakąś dobrą do 130 zł w kapsułkach...mysle nadal o tym CreaFusion Mega Caps 360 kap. - czy to sie nadaje na 1 cykl ? Czytalem tez Creatine mikronized 200 mesh + taurine + dextroza, oba te produkty to [...]

[...] :PPP hehehe, ja tez jezdze rano 4-5 razy w tygodniu,ni ja jestem rozgrzany tak po 20minutkach,tkanke faktycznie zaczyna sie spalac po 20-30min jazdy, wiec tak kolo 50 minutek juz jest spoko,tetno ja mam w granicach 130,ale to jest chyba za mało, zreszta nie wiem jakie mam mozliwosci,najwaznijsze zeby sie mocno spocić!! ja ubieram 2 bluzy:PPP

[...] Uniwersytet Śląski 59,6 62,5 Kat. 67,5kg 1 Tomasz Krawczyk Pol. Śl. Gliwice 66,4 145 2 Wawrzyniec Latus WSZ Sosnowiec 64,5 140 3 Gaweł Bartłomiej Pol. Śl. Gliwice 67,4 130 4 Zbigniew Widuch AWF-Katowice 66,7 120 5 Marek Talatycki Uniwersytet Śląski 67,4 115 6 Karol Sekuła Uniwersytet Śląski 64,3 105 7 Piotr Przybaył U.Ś- Cieszyn 67,5 90 [...]

Teoretycznie tętno o kilkanaście uderzeń za mało (wziąłem 75% HRmax, HRmax = 220 - 21 lat). 130 to jest około 66% Twojego HRmax. Co do pedałowania w bluzach - chyba bez sensu. Mocno się odwadniasz, tracisz elektrolity, a fetu i tak dużo więcej przez to nie spalisz. Wprawdzie jak po takim treningu wejdziesz na wagę, to wykaże ona duży spadek, ale [...]

maly00: z http://www.sfd.pl/temat134387/ wynika, że jest nie do końca tak, jak napisałeś. Jednocześnie w tego arta wynika, że w Twoim przypadku 130 bpm to niemal idealne tętno dla redukcji.

[...] V: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż biały 100g Sałata zielona 20g Łaczna ilość wszystkich posiłków 1660 139 43 517 2919 Białko:139 Tłuszcze:43 Węglowodany:517 Kcal:2919 Zapotrzebowanie Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 520 Ilość tłuszczu 43 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2982 Ważę 78kg.. chciałbym dobić do 82.. :)

[...] 4 kawałki chleba (100 g) Warzywa (nie wliczam do kalorii) Serek wiejski 200 g Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) WW łącznie: 580 g (7 g na kg) Tł łącznie: 115 g (1,5 g na kg) Dodatkowo dziennie pije W dni treningowe 3l wody W dni bez treningów 1,5 wody W [...]

[...] (nie wliczam do kalorii)WLICZAJ JAK CHCESZ Serek wiejski 200 g LEPSZY CHUDY TWAROG Oliwa z oliwek 2 łyżki (30 g) Kcal: 700 B: 30 WW: 58 Tł: 40 Kcal łącznie: 3800 B łącznie: 130 g (1,6 g na kg) DAJ 2G WW łącznie: 580 g (7 g na kg) ZA DUZO Tł łącznie: 115 g (1,5 g na kg) GUT ZAKUP TRAN I WITAMINY PIJ DUZO WODY I O OLIWIE NIE ZAPOMINAJ

tak ogulnie to ja bardzo jestem zadowolony od lutego (no bo wcześniej to nie trzymałem ckd ściśle) poszło mi waga 118 teraz 104 (-14) biceps 44 teraz 42 (-2) klatka 130 teraz 125 (-5) udo 78 teraz 66 (-12) pas 126 teraz 112 (-14) jestem very happy No i sie pochwaliłem mam nadzieje ze nie skasujecie za spama